Вот синту посмотрите. Не гейнер, конечно, но 200 калорий. В посылку влезает. На месяц хватает.
http://www.iherb.com/BSN-Syntha-6-M...ion-Chocolate-Milkshake-2-91-lbs-1320-g/24854
Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
Вот синту посмотрите. Не гейнер, конечно, но 200 калорий. В посылку влезает. На месяц хватает.
http://www.iherb.com/BSN-Syntha-6-M...ion-Chocolate-Milkshake-2-91-lbs-1320-g/24854
[/OFF]
[/OFF]Terpsyhora, Друже из Германии(с) круто иметь друзей в европе)тоже так хочу)
Гриня добавил 09.03.2013 в 21:44
Terpsyhora, про вопрос не понял, а протеин и в африке протеин)мне более интересен ценник, во сколько банка обходится?
Гриня добавил 09.03.2013 в 21:44
Terpsyhora, про вопрос не понял, а протеин и в африке протеин)мне более интересен ценник, во сколько банка обходится?
Последнее редактирование:
ну вобщем к диете дюкана подключила ват еще что
lipo 6 hers
1 таб с утра за 30 мин до еды
1 таб не менее чем за 6 часов до сна.
(дозировка увеличивается до 4ш в день)
L карнитин
по 1 таб вместе с липо 6
и за 30 мин до тренировки.
омега 3
после еды по 2 капсулы 2 раза в день
Вроде все правильно?
Куда в эту схему вклинить альфалипольку и Q10?
Может еще что то добавить?
Вроде по правильной схеме еще нужно бы блокаторы кортизола и блокаторы углеводов и жиров. Но я посчитала что блокаторы жиров и углеводов не нужны, т.к я их употребляю в малом количестве.
lipo 6 hers
1 таб с утра за 30 мин до еды
1 таб не менее чем за 6 часов до сна.
(дозировка увеличивается до 4ш в день)
L карнитин
по 1 таб вместе с липо 6
и за 30 мин до тренировки.
омега 3
после еды по 2 капсулы 2 раза в день
Вроде все правильно?
Куда в эту схему вклинить альфалипольку и Q10?
Может еще что то добавить?
Вроде по правильной схеме еще нужно бы блокаторы кортизола и блокаторы углеводов и жиров. Но я посчитала что блокаторы жиров и углеводов не нужны, т.к я их употребляю в малом количестве.
Девушки, посоветуйте пожалуйста протеиновый коктейль.
Требования в нему примерно такие: иногда заменять обед/ужин, желательно не слишком калорийный (я пытаюсь немного сбросить вес), но самое главное - БЕЗ ВКУСА! Не могу пить ни сладкие коктейли, ни всякие шоколадно-ванильные и так далее
Искренне не люблю сладкое, просто воротит от него. Лучше я ягод туда накидаю или немного кислого йогурта добавлю.
И еще вопрос - клетчатку можно в протеиновый коктейль добавлять, или лучше отдельно?
Требования в нему примерно такие: иногда заменять обед/ужин, желательно не слишком калорийный (я пытаюсь немного сбросить вес), но самое главное - БЕЗ ВКУСА! Не могу пить ни сладкие коктейли, ни всякие шоколадно-ванильные и так далее
Искренне не люблю сладкое, просто воротит от него. Лучше я ягод туда накидаю или немного кислого йогурта добавлю.И еще вопрос - клетчатку можно в протеиновый коктейль добавлять, или лучше отдельно?
медленные протеин,для тех кому критична борьба с ночным катаболизмом.Спасибо вам огромное за советы. Начну с 80гр тогда. Мышечную массу не планирую набирать. А что такое казеин ?
cookie_ добавил 02.12.2011 в 22:04
Opti-Women хорошие,а так я в женских витаминах как то не очень,я думаю тут найдутся дамы которые посоветуют по дешевле если критично.
Последнее редактирование:
я сейчас на низкоуглеводной диете)) иногда до дрожи сладкого хочется( вот тут травяной сладкий чай и спасает) раньше кстати терпеть не могла сладкий чай... но чет видно не хватает для щщастья при низких углеводах)))
avis99, глюкозамин-хондроитин с витамином ц после "ужина", да...коллаген можете позднее(тоже с витамином ц). ГХин по дозировке на упаковке, вроде 3 таблы, коллаген - всмысле отстаивать???вы же в таблетках брать собирались? Если решите покупать обычный желатин, то я бы "настойкой" не морочился, зачем усложнять "структуру")засыпали , да водой запили
Гриня, есть и кардио))))я собственно знаю как убрать лишний жирок))))меня интерисуют добавки разные,какие неплохо принимать , например собираюсь брать изолят и омегу(рыбий жир....еще выбираю что из этой области взять)хочу может витаминки какие нибудь.....вот и хочу совета)
мне кажется, мы говорим с вами на разных языках, по крайней мере я вас точно не понимаю. Какая по вашему у меня точка зрения насчет углеводов и почему я должна ее поменять?
О какой проблеме в скобках вы спрашиваете?
Но все-таки это тема про другое
, Вы абсолютно правы: "Тема: спортивное питание и добавки."BOBKOC, у них синту очень хвалят , но посмотри выгодно ли брать с травки протеин...я оыбчно по 5 футов банки беру...редко когда по 2...хоть в принципе 20 процентов хорошая скидка)влезет ли там маленькая банка я не знаю, синту с травки не брал
Greens Plus, High Protein Food Bar, Natural Peanut Butter, 12 Bars, 59 g Each
вот неплохие протеиновые батончики,цена правда высокая..
вот неплохие протеиновые батончики,цена правда высокая..
Последнее редактирование модератором:
здравствуйте, очень много информации - изучаю
Начала заниматься спортом, хожу на фитнес 3 раза в неделю. Пока очень тяжело, не могу осилить даже час нагрузкиЦель тренировок - похудеть, надо сбросить лишних 20кг.
Подскажите пожалуйста, что можно выпить до тренировки, чтобы были силы на час занятий?
и что после тренировки - для похудения, НЕ для наращивания мышц?
спасибо!
Ирина, для начало вам нужно привести в порядок питание, а потом уже можно переходить в составлению расписания занятий и допингам. Все же 20 килограмм это не мало
Какое у вас питание? Какие тренировки?
Кажется будет весьма не лишним прежде чем покупать питание для фитнеса,
сходить вот сюда: СпортсВики - Энциклопедия бодибилдинга. Весьма познавательный ресурс, где зачастую оценки экспертов (в конце статей) радикально отличаются от заявления производителей. В тематических статях там можно найти рейтинги реальных продуктов. Покупать неизвестные никому баночки не вижу смысла...
у меня есть вопрос-офтопик. а где еще можно купить то, что не вписывается по весу или цене на iherb в плане спортивного питания? спасибо.
сходить вот сюда: СпортсВики - Энциклопедия бодибилдинга. Весьма познавательный ресурс, где зачастую оценки экспертов (в конце статей) радикально отличаются от заявления производителей. В тематических статях там можно найти рейтинги реальных продуктов. Покупать неизвестные никому баночки не вижу смысла...
у меня есть вопрос-офтопик. а где еще можно купить то, что не вписывается по весу или цене на iherb в плане спортивного питания? спасибо.
Erizza, вы меня не совсем правильно поняли. Беркана права, я посчитала, что 1000 на банке значит мг, а это содержание Л-карнитина в одной порции - 2-х столовых ложках.