5,000 mcg-5 mg. Это нормальная суточная дозировка
Это не суточная норма. Я дала вам ссылки на новые нормы по новым исследованиям. Ориентироваться нужно на них. 5 мг - это терапевтическая дозировка. Следует различать эти понятия.
Поэтому сейчас я уже на 99,99% уверена, что те, кто пишут по 5 см в месяц, просто ВРУТ.
Не факт. Во-первых, у меня с коллагеном + биотин + мсм + белковая пища волосы примерно так и растут. Дело в том, что природная скорость роста волос у каждого разная. Поэтому важно, чтобы человек указывал либо скорость природного роста волос, а потом скорость на бадах, либо указывал в раза, т.е. быстрее в 2, в 3 или 4 раза. Тогда вы будете понимать, что если у вас волосы растут на 1.5 см в месяц, то с бадами будут расти по 3 см в месяц. Это более корректно.
Криля, про подкожники, через 1,5 месяца, это значит дело не в биотине
как раз-таки дело может быть и в биотине. Дело в том, что биотин имеет накопительный эффект, поэтому и проявление негативных моментов может быть отложено во времени. Только у кого-то это занимает пару дней или неделю, а у кого-то пару месяцев. Ведь не зря написано, что 5 мг - это терапевтическая дозировка. Такие дозы нельзя принимать долгое время, это касается любых витаминов и минералов.
А за 3 года с выбритого затылка всего лишь до границы лифчика дорастила...
Не забывайте про генетику. У некоторых людей волосы чисто генетически не могут быть длинными. Это связано с луковицей волоса. Если у вас тонкие, жидкие волосы, то процесс отращивания косы может быть из разряда "миссия невыполнима". Кроме того, что вы пьете? Только биотин? Но отращивания волос - это комплексная мера, тут только одного биотина мало.
Давайте разберемся в вашей ситуации, если хотите. Напишите какие бады Вы пьете со ссылками, в каком количестве и какими курсами + ваше питание + какие еще процедуры для волос делаете и как часто.
по мне так ничего омега не ускоряла в обмене веществ - наоборот я набрала лишних кг при ней
Маша, скорее всего ты не кг набрала, а отекла. И омега и льняное масло, вообще масла, способствуют отечности. Принимай готу колу 2 месяца и посмотри на результат. Плюс учти, что зимой многие отекают, а весной это может само уйти (у меня как раз сейчас такой процесс идет). Готу колу может немного понижать давление.