За мнение Натальи двумя руками. Не с того начинать нужно, имхо.
Витамины и БАДы на iherb - 3
- Автор темы Snow_Maiden
- Дата начала
- Статус
спасибо за отзыв!
ну я острое люблю и переношу (хотя понимаю, что нельзя мне, ровно как и сладкое, копченое, маринованное и тд и тп), не должно быть изжог...
а у вас вообще как с острой пищей? нормально переносите?
Возьмите любой цитрат магния. Ultra-mag не нужно- будет слишком много B6- он есть в B-right.
Начинайте с Пирантел+клетчатка+пробиотики, затем липоевую 10 дней, 10 дней перерыв. После пробиотиков сразу мультивитамины+лецитин+омега-3 +магний+витамин С 500 мг +кальций. Еще добавьте L-carnitine, если совмещать с тренажерным залом или бассейном- вообще прекрасно. Из адаптогенов можно Родиолу розовую или Готу кола.
ShopIra, с тех доз, которые в выбранных вами добавках - точно ничего не будет. У вас там в сумме и полутора тысяч единиц нет. Это доза для младенца, а принимать ее будет взрослый человек.
Ребенку вы, наверное, даете по стандартным рекомендациям не больше 400 МЕ. Вот так и давайте. Весь витамин Д, который вы принимаете, в молоко не уйдет. Так что никакой передозировки быть не должно. Тем более впереди зима.
И еще скажу чисто про себя. Я год принимала витамин Д в небольших дозах (1000-1500), но, когда я решила ради эксперимента, попить по 5000 МЕ, я уже через две недели почувствовала себя бодрее. Можете называть это самовнушением, если хотите. Но вообще по витамину Д сейчас больше всего исследований с положительными результатами.
Deigo добавил 10.10.2012 в 12:48
protivosina, ну так базовый набор + лично я бы взяла дополнительно Д3 (если будете брать кальций, то с добавкой Д, и тогда отдельно Д не брать) + адаптогены (малышу можно таблеточки с зеленью, ну и вообще по малышам лучше в малышовую тему).
Ребенку вы, наверное, даете по стандартным рекомендациям не больше 400 МЕ. Вот так и давайте. Весь витамин Д, который вы принимаете, в молоко не уйдет. Так что никакой передозировки быть не должно. Тем более впереди зима.
И еще скажу чисто про себя. Я год принимала витамин Д в небольших дозах (1000-1500), но, когда я решила ради эксперимента, попить по 5000 МЕ, я уже через две недели почувствовала себя бодрее. Можете называть это самовнушением, если хотите. Но вообще по витамину Д сейчас больше всего исследований с положительными результатами.
Deigo добавил 10.10.2012 в 12:48
protivosina, ну так базовый набор + лично я бы взяла дополнительно Д3 (если будете брать кальций, то с добавкой Д, и тогда отдельно Д не брать) + адаптогены (малышу можно таблеточки с зеленью, ну и вообще по малышам лучше в малышовую тему).
Последнее редактирование:
добрый день.совсем недавно знакома с айхерб. у меня такой вопрос. я мама троих деток. отдаю младшую в садик и устраиваюсь на работу.параллельно учу иностранный язык и домашине дела, семья большая.устаю. Подскажите мне пожалуста комплекс витаминов чтоб не уставать и иметь побольше энергии и также для памяти. Благодарю!
Извиняюсь, но повторюсь со своим вопросом
(а то уехала на пару страниц обратно не получив ответа). Спасибо.
Крышечка, Ирин, что тут греха таить, омега от мадре лабс низкого качества,именно поэтому такая дешевая. Неизвестно,что содержится в нем,кроме рыбьего жира второсортных рыб. Написано,что добавлены какие-то соевые производные.Скорее всего,эта Омега не очищена,как следует,а ,значит,вредна.
Поэтому,чтобы не додумывать: от чего и почему,лучше брать качественный продукт -от Карлсон.
Я из этой бутыли http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Norwegian-Cod-Liver-Oil-Lemon-Flavor-16-9-fl-oz-500-ml/2804 по 2 ложки в день пила и никаких побочек не заметила,напротив-одни плюсы.
Крутой московский профессор сказал,чтобы избавиться от плохого холестерина нужно пить много рыбьего жира:5-6 капсул 2-3 раза в день
,не менее. Я пью 3-4 штуки(для кожи). Читала,что некоторые девочки от целлюлита пьют по 10-12 в день,правда,омега из местных аптек. Никто из них не толстеет,а наоброт даже худеет.
Отсюда вывод: "бесплатный сыр бывает только в мышеловке"(это я о дешевой Madre Labs).
Поэтому,чтобы не додумывать: от чего и почему,лучше брать качественный продукт -от Карлсон.
Я из этой бутыли http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Norwegian-Cod-Liver-Oil-Lemon-Flavor-16-9-fl-oz-500-ml/2804 по 2 ложки в день пила и никаких побочек не заметила,напротив-одни плюсы.
Крутой московский профессор сказал,чтобы избавиться от плохого холестерина нужно пить много рыбьего жира:5-6 капсул 2-3 раза в день
,не менее. Я пью 3-4 штуки(для кожи). Читала,что некоторые девочки от целлюлита пьют по 10-12 в день,правда,омега из местных аптек. Никто из них не толстеет,а наоброт даже худеет.Отсюда вывод: "бесплатный сыр бывает только в мышеловке"(это я о дешевой Madre Labs).
о витаминах
Чтобы разобраться, почему нам нужно разорять I-Herb, а не бежать в аптеку, рекомендую прочитать здесь. Но при этом помним, что
Смотреть далее. Далее....Зачем нам вообще макро/микроэлементы? Читаем тут. И тут же возникает много вопросов...Например, про вит. Е. Здесь и здесь тоже про него написано. Вот Вам про витамин А синтетический. Где-то уже тоже про него ссылку на пост оставляла. Найду, допишу.
Помните, во второй части темы мысль была, что любой препарат нужно пить 20 дней, потом делать перерыв, т.к. организм его не воспринимает (как-то так, уже не помню точно). Вот что отвечала Светмоихочей. Заодно и вспомните, через сколько и что выводится.
Ну и напоследок мысль, которая мне очень нравится потому что позволяет расставить все на свои места
Теперь про аминокислоты. Они нужны нам всегда, особенно когда дефицит в организме страшный. Ведь то же самое плохое настроение-это элементарная нехватка триптофана в организме. Помните, как Светмоихочей ведерко это хвалила? Но с беременными и кормящими мамочками я больше "не играю"
Хотя сама кормлю. Про коктейль адаптогенов я запомнила
Урок мне на всю жизнь.
P.S. Нашла я это пост про витамин А. Здесь, ответ для Twig
P.P.S. Ну и как обычно в помощь Вам "шапка" темы. Очень много интересного
!Sunny!, вот что есть в закладках при беглом осмотре.
Чтобы разобраться, почему нам нужно разорять I-Herb, а не бежать в аптеку, рекомендую прочитать здесь. Но при этом помним, что
Смотреть далее. Далее....Зачем нам вообще макро/микроэлементы? Читаем тут. И тут же возникает много вопросов...Например, про вит. Е. Здесь и здесь тоже про него написано. Вот Вам про витамин А синтетический. Где-то уже тоже про него ссылку на пост оставляла. Найду, допишу. Помните, во второй части темы мысль была, что любой препарат нужно пить 20 дней, потом делать перерыв, т.к. организм его не воспринимает (как-то так, уже не помню точно). Вот что отвечала Светмоихочей. Заодно и вспомните, через сколько и что выводится.
Ну и напоследок мысль, которая мне очень нравится потому что позволяет расставить все на свои места
Теперь про аминокислоты. Они нужны нам всегда, особенно когда дефицит в организме страшный. Ведь то же самое плохое настроение-это элементарная нехватка триптофана в организме. Помните, как Светмоихочей ведерко это хвалила? Но с беременными и кормящими мамочками я больше "не играю"
Хотя сама кормлю. Про коктейль адаптогенов я запомнила Урок мне на всю жизнь.P.S. Нашла я это пост про витамин А. Здесь, ответ для Twig
P.P.S. Ну и как обычно в помощь Вам "шапка" темы. Очень много интересного
Подскажите по поводу хлореллы и спирулины. Я купила Now Foods спирулина 500мг и Now Foods хлорелла 1000мг. Принимаю 3 капсулы спирулины 2р/день и 3табл хлореллы 1р/день, т.е. получается по 3грамма в день.
Здесь прочитала про соотношение 2:1 (спирулина:хлорелла). Мне тогда нужно уменьшить хлореллу?
п.с. у меня такая революция в животе после них это нормально?
Здесь прочитала про соотношение 2:1 (спирулина:хлорелла). Мне тогда нужно уменьшить хлореллу?
п.с. у меня такая революция в животе после них
это нормально?
Вам обязательно надо много чего из шапки темы, артишок пропить, пробиотики, клетчатка, магний вечерами.
От усталости отлично помогает по утрам на голодный желудок L-Carnitin,
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Liquid-Carnitine-1000-Lemon-Lime-Flavor-16-fl-oz-475-ml/238
от раздражительности .
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Suntheanine-L-Theanine-150-mg-90-Veggie-Caps/12959
before sllep
Эти две последние "штуковины" дают почти мгноивенный рез-т.
Еще, если будете заказывать мультивитамины, то заказывайте megamultivitamin, что бы организм быстрее пришел в норму после родов.
Margowasabi добавил 07.12.2012 в 22:43
на коже высыпания из за запоров и нагрузки печени во время беременности, поэтому надо что то на постоянной основе для печени принимать:
http://www.iherb.com/search?kw=lecithin granule#none
ili e'to
http://www.iherb.com/Search?kw=L-Methionine&x=18&y=20#none
SAM-e
http://www.iherb.com/Search?kw=SAM-e&x=18&y=10#none
про САМ-е у меня в дневнике написано
Последнее редактирование:
Прошу совет
Подскажите кто знает.
Отдавать предпочтение капсулам/таблеткам или каплям? Тот же каштан или артишок например. Капли эффективнее впитываются в желудке, не так ли?
Стало сложно глотать. А на Хербе все таблетки таакие огромные)
Подскажите кто знает.
Отдавать предпочтение капсулам/таблеткам или каплям? Тот же каштан или артишок например. Капли эффективнее впитываются в желудке, не так ли?
Стало сложно глотать. А на Хербе все таблетки таакие огромные)
nata85, а роды недавно были? Вы мама кормящая? Я не совсем поняла, если честно.
shoperer, у меня щелканье суставов связано с двумя факторами: 1. Слишком большое расстояние между (на 1-2 мм больше, чем у людей, у которых не щелкает ничего) костями в суставе и связками. (не совсем корректно выразилась, но как-то так)
2. недостаток прокладочного материала.
Позвоночник к коленным суставам в данном случае не имеет отношения.
2. недостаток прокладочного материала.
Позвоночник к коленным суставам в данном случае не имеет отношения.
lkabankz, некоторые вопросы у вас в сообщении я задавала Светлане, т.к. у меня такая же проблема - миома, но возраст у меня 40( вам по-моему, меньше).
Уже безуспешно месяц или больше "ловлю" вот этот индол http://www.iherb.com/Now-Foods-Indole-3-Carbinol-200-mg-60-Vcaps/636. Т.к. его надо принимать не менее полугода, этот по цене для меня самый выгодный.
А пока у меня "рацион" такой:
пропила пирантел( на всякий случай),
клетчатка, Омега - 3, Селен 200 мг. - это из того, что есть на данный момент.
Жду посылку с вит. С, рутином, эпигаллатом и лецитином. Надо было еще вит. Е, чеснок и пробиотики, но не хватило пока на все "золотого запаса".
А планов еще, конечно, громадье!
Вчера была на УЗИ по прошествии 3-х месяцев со дня обнаружения миомы. Не знаю, радоваться или нет, но узел, который был 2,5 см стал 1,5 см. Такое может быть? Врач сказала вообще не обращать на такую миому внимания и жить спокойно, если честно - я в шоке! Когда у меня впервые обнаружили узел, врач сказала, что это достаточно большой размер 2,5 см.
Я почему-то подозреваю в некомпетентности врача или устаревшее оборудование, т.к. распечатка только в одной проекции, в прошлое УЗИ была в 3-х проекциях.
Первое УЗИ делала в платном гос.учреждении, это - в частном мед.центре.
Вот и кому верить?
Хочется надеяться, что миома все-таки уменьшилась, но это из разряда чудес, видимо, хорошо, если бы рост ее не прогрессировал.
Вот, кажется, все из моего личного опыта. Буду рада, если помогла вам хоть чем-то!
- Статус