Поговорим! - 3

[Puffin]

Для пятой точки тоже эффективнее всего бесплатные выпады с гантелями

 

[Мафа]

Puffin, я не пробовала гантели, а вот массаж -ммммм супер! Обычный, ручками

 

[Puffin]

Мафа, физкультура для любых частей тела - самое оно

а о массаже давно мечтаю...очень люблю массаж!

 

[Maksimulka]

Puffin, массажжжж....я ходила прошлой зимой (или позапрошлой) к костоправу...он всё когда меня "ломал" приговаривал, буд-то моя спина словно после автоаварии...никакущая...мечтаю снова к нему попасть...я после его манипуляций порхала Я б ещё и на пиявки походила...а про спорт я пока только мечтаю о спорт зале и индивидуальных тренировках с инструктором. Зато на катке позавчера была. Вошкалась возле бортика с малышами, зато потом с мужем за ручку носилась вцепившись в его плечо как клещ. Поняла что мои коньки - хоккейные, на фигурных я спотыкаюсь постоянно. Мечтаю всё купить всему семейству свои собственные коньки и дочку на них поставить в два года. Летом бы на роликах рассекали, а зимой на льду. Да и ващпе...не прочь научиться на сноуборде кататься, на лыжах горных... на коньках.

Надо составить список дел на этот год - глобальных))

Maksimulka добавил 06.01.2015 в 15:55
Puffin, насчёт бесплатных выпадов с гантелями...какой вес у этих самых гантель должен быть?

 

[Виктория7722]

Юля, если просто попу подтянуть, тогда можно и без гантелей приседать. Потом добавлять вес постепенно, можно начинать от 1кг на руку. Ну а если попу нужно накочаааать, так сказать, достичь формы "как орех", тогда, на мой взгляд, без штанги на плечах не обойтись

 

[Maksimulka]

Виктория7722, вона чёо... начну пока с приседаний...штангу дома держать не хочу Попробую подтянуть что есть))

 

[Puffin]

Мафа, жму лапу!

Maksimulka, у меня в прошлом году тоже были радужные планы насчет коньков, только вот погода очень сильно подвела - то дикий минус, то лужи. В общем, только сама два раза прокатилась. Очень надеюсь, что в этом году семейные катания все же получатся )

А про гантели - сначала надо все без веса вообще делать, правильно Виктория7722 говорит!

А еще есть совершенно фантастические комплексы, состоящие из вариации позы планки. Можно и нужно делать дома, без инструктора. Задействуется все тело, да так, что мало не покажется.

 

[Анабель1991]

Puffin, тителя говорят "поднимаются". Укрепляются и всё такое.

я сутулюсь, даже когда стала ровно сидеть после массажей для спины, грудь была не аxти, а я спортом занимаюсь. Потом снова стала сутулится, врач порекомендовал просто корректор осанки самый простой, носила его полгода по 2 часа в день. И спина пряма и грудь увеличилась и стала "стоячей", потому что мыщцы спины расслабились , а мышцы груди пришли в положенную норму и состояние, точно не помню название.
Так что Полина и Мафа говорят правильно, многое зависит от сроения мышцы и железы.

Анабель1991 добавил 06.01.2015 в 18:40
Maksimulka, гантельки, можете в спорт магазине в инструкции просто почитать, там всегда пишут на какой вес и часть тело рекомендуемая масса гантель.

Анабель1991 добавил 06.01.2015 в 18:41
А я вообще всем советую побольше xодить, гулять много пешком)
и тело всегда в тонусе)))

 

[Maksimulka]

Puffin, а как же крытый каток?

 

[Puffin]

Maksimulka, у нас в ФОКе неподалеку в ледовом дворце в прошлом году публичных катаний не было, лед был нарасхват. В этом году есть, но в неудобное по многим причинам время, так что надеемся освоить открытый лед!

Анабель1991, вот именно, самое главное - больше двигаться!

 

[Мафа]

Maksimulka, http://shophelp.ru/forum/showthread.php?t=11004

Maksimulka, ещё вот упражнения http://shophelp.ru/forum/showthread.php?t=88710

 

[Анабель1991]

Черный куп, снова копия под агента


Из новинок, соxранила 6 картинок, куп и труселя) вот и усе, больше нечего брать

 

[ketty_pretty]

Здравствуйте посоветуйте посредника в сша Доставка такая дорогая последнее время с учетом курса ;( хочу попробовать через посредника . Может есть тема специальная я не нашла пишу сюда ) спасибо

 

[Мафа]

ketty_pretty, посредники США http://shophelp.ru/forum/forumdisplay.php?f=96
Темы "посоветуйте посредника" нет - выбирайте сами.

 

[Maksimulka]

Гутен морген, кляйна фройлен! Девчонки, подскажите пожалуйста, есть ли банки с дебетовыми, ну или хрен с ним, с кредитными валютными картами в фунтах??

 

[Анабель1991]

Maksimulka, крупные банки ВТБ Альфа Сбер предоставляют такие карты, НО обслуживание для России у ниx дорогое.

 

[Maksimulka]

Анабель1991, по-подробнее пожалуйста! Я в сбер звонила и мне ничего внятного не выдавили.

 

[Анабель1991]

Maksimulka, приxодите и говорите нужна карта виза фунтовая, они же спрашивают сразу какая валюта нужна. Но учтите вы все равно будете класть в рубляx и конвертацию вам не избежать.

 

[Maksimulka]

Анабель1991, тут хотя бы прямая конвертация будет - рубли-фунты, а не через доллар/евро.

 

[belka89_89]

Помню случай был такой, у Анабель1991 если мне память не изменяет, плед пришел не тот, как решился вопрос? Та же история у меня, посылка на днях пришла а там не тот плед (