Цитата:
Сообщение от solni6ko
Светлана, вот повыбирала тут:
рутин http://www.iherb.com/Natural-Factors...ules/2640?at=0
или http://www.iherb.com/Solgar-Rutin-50...lets/8570?at=0
или http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...lets/1650?at=0
витамин С (склоняюсь к первому варианту)
http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty...ets/32143?at=0
или http://www.iherb.com/Source-Naturals...lets/1086?at=0
витамины
http://www.iherb.com/Super-Nutrition...Tabs/6364?at=0
или http://www.iherb.com/Now-Foods-Speci...ets/16538?at=0
лецитин http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Le...els/11916?at=0
омега 3 http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Su...Gels/2799?at=0
это все пить одновременно или витамины можно позже?
и каков курс приема?
спасибо
Скрытый текст
http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...lets/1650?at=0 аллергии на цитрусовые нет? Берите этот тогда. 1 в день, можно пить со всеми витаминами-курс месяц. Потом дней 10 перерыв и еще можно месяц попить.
http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty...ets/32143?at=0 1 вдень вместе с рутином, курс такой же. Прием вечером.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Speci...ets/16538?at=0 эти. По 1 в день утром.
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Le...els/11916?at=0 по 1 в день во время еды.
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Su...Gels/2799?at=0 1-2 в день во время еды.
Перечисленную кучу можно пить вместе.
ХРОМ
Но я предпочитаю полиникотинат хрома -Chromium polynicotinate который во много-много раз эффективнее пиколината Хром повышает чувствительность инсулиновых рецепторов и "Инсулиновая резистентность" -это начало намного больших проблем чем прблема веса. Да если кто-то емеет дефицит хрома и имеет тягу к сладкому (cravings) они могут найти что хром (через регуляцию -балансировку сахара крови) может помочь избавиться от этой привычки Здесь дело не в силе воли, некоторым необходима помощь с их биохимией.
____Доза в зависимости от симптомов или измерения хрома в моче. Я использую 200-400 mcg один -два раза в день за 15-20 мин перед едой____________________________________________________________-
http://shophelp.ru/forum/showthread.php?t=46759&page=268
Для суставов
я имела в виду что эти припараты для суставов (действующие)
Glucosamin and chondrotin плохо всасываются и требуют длительного применения начинают действовать через 2-3 мес после приема есть более эффектив-е средства особенно если знать что происходит с вашими суставами
Для снижения сахара я бы рекомендовала: chrom+vanadium
и R-lipoic acid (это важно не липоевая кислота а р-липоевая; другая конфигурация молекулы и более активная форма; 100 мг 1-2 раза в день перед едой) и трава Gymnema Sylvestre -блокирует всасываемость сахаром и регенирирует клетки панкреат железы; хром должен быть в форме chromium polynicotinate a не picolinate (перрвый в 300 раз -я это имею в виду из научных исследований действ-но в 300 раз активнее чем вторая форма)
ИММУНИТЕТ-ЖКТ
Больше чем 80% имунной системы сосредоточено в кишечном тракте как GALT-gut associated lymphoid tissue) поэтому это важно поддерживать хорошее пищеварение и выделительную функцию для того чтобы поднять иммунитет
-digestive enzymes (растительного присхождения)
-fiber (клетчатка)
-lecithin (для оттока желчи)
-пробиотики (если хотите сэкономить деньги и получить удовольствие -ешьте домашнюю мочен капусту и делайте дом кефир -принимать регулярно)
N-acetyl-cysteine хорошо поддерживает иммунитет (опять таки так как это антиоксидант и поддерживает детоксиф функцию печени)
Смотря по какому поводу вы хотите поддержать иммунитет (есть быстро действующие травы)
Но...... начинать нужно с ЖКТ или вы разочаруетесь в саплиментах (БАДах) для иммунитета
-andrographis and murrh -хорошие иммуномодуляторы; murrh-имеет противовирусное и противобак дейстаие тоже
Мurrh and andrographis можно давать как профилактику если кто-то в семье зачихал или в школе эпидемия последний не дают долгое время-например месяц (сильный иммуномодулятор)
Эхиназия очень слабый иммуномод-р (но можно как чай)
___________________________________________________________________
Рыбий жир
Сейчас зима и лучше принимать жир трески а не рыбий жир. В жире трески есть вит Д, в рыбьем жире нет (Летом загарая-разумно естественно! мы получаем свою естественную дозу вит Д)
для дозировки орентируйтесь по EPA и DHA; оптимальная доза первого 500-1200 мг
второго-250-600 мг в день
ЕРА- имеет противовоспалительный эффект (именно длительно протекающие хроническое воспаление на клеточном уровне ведет к раковым заболеваниям)
ДНА-наиболее изобилует в клетках мозга (сердца. глаз и репродукт-х органов тоже)
Я предпочитаю Сarlson's (они проверяют и хорошо очищают свою масленную продукцию от ртути кот легко скапливается в больших рыбах особенно тунец, рыба-мечь, окула -не стоит их есть)
Если вы регулярно едите рыбу (3-4 раза в неделю -макрель, сардины, селедка -особенно богаты этими незаменимыми жирными кислотами; незаменимыми- это означает что мы их не вырабатываем-должны получать только из еды) различные виды красных рыб, то рыбий жир можно попринимать курсами.
Но вообще-то проблема на сегоднишний день в том что мы употребляем слишком много Омега-6 из нашей еды -подсолнечное масло, кукурузное и так далее (особенно это чревато последствиями если они рафинированные, гидранизированные и т д) и недостаточно Омега-3. Соотношение (Ом-6:Ом-3) у многих идет трагическое как 6:1 а должно быть 1:1
Рыбий жир летом а жир трески зимой (для того кто живет в холодной полосе и особенно с дождливым (пасмурно постоянно) климатом) хорошее профилактическое средство для многих проблем
Девочки после открытия рыбьего жира (Carlson's) его надо держать в холодильнике
__________________________________________________________
Черный орех
Вы хорошо заметили Я давно хотела это передать другим прада как огромный плюс т к очеееень многие (девушки задававшие мне вопрос о фиброидных болезнях) имеют недостаток йода в организме именно поэтому идет процесс образования кист и полипов; так вот действительно в черном орехе много йода больше чем в келпе (я его за это и ценю)
Пектин
Цитата:
Сообщение от Мумрик
Светмоихочей, подскажите, пожалуйста, а как правильно принимать пектин - отдельно от всего - с перерывом, или можно выпить с утренними добавками, которые идут натощак. в т.ч. с хлорофиллом?
Пектин лучше натощак пить, отдельно от всего, а то утащит за собой и все плохое и все хорошее. Как исключение можно с пектином пить хлореллу, спирулину и желчегонные травы. Если не получается перерыв- пейте на ночь, прямо перед сном, Вы будете спать- а он всю ночь будет мусор собирать,для него такая работа-мечта всей его жизни.
Кишечник
Цитата:
Сообщение от Lilisha
Света, спасибо вам огромное за внимание. Тогда в первую очередь начинаю заниматься кишечником :для начала хочу пропить Кандиду, возьму лецитин, клетчатку, омегу и пробиотики. ЭТого пока достаточно? Как долго все это пить?
Кандида скончается от кандиды клир примерно через 2-3 недели.Точнее умереть совсем она не сможет никогда-это условно-патогенный грибок, но подавить ее жизнедеятельность и создать ей невыносимые условия для существования можно.На это и уходит эти 2-3 недели.Мы говорили о кандиде в кишечнике, которая дает нерегулярный стул, склонность к запорам,вздутие живота и тд и как следствие-аутоинтоксикацию.Если эта же кандида одолевает в другом месте, и уже леченная антибиотиками- то курс еще дольше-до 1.5 месяцев.Одновременно с препаратом этим можно начинать пить пробиотики с клетчаткой, но лучше пол дозы клетчатки первые 5-6 дней, чтобы излишне не повышать перестальтику, а при хорошей переносимости дозу увеличить до нормы. Клетчатку употреблять надо всегда по возможности. Пробиотики курс 3 недели.И вот тогда начинаем прием омеги и лецитина.Если сразу начать пить клетчатку, омеги, и лецитин, то не привычный кишечник может выдать разжижение стула,а все на работу ходят.А постепенно если вводить в свой рацион полезности, реакция кишечника будет вполне предсказуемая и адекватная.
Цитата:
Сообщение от Светмоихочей
Инулин можно пить один, когда придут ферменты и пробиотики, потом добавите.
Можно вот так скомбинировать?
Инулин http://www.iherb.com/Now-Foods-Organic-Inulin-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/1100?at=0
+ферменты http://www.iherb.com/American-Health-Original-Papaya-Enzyme-600-Chewable-Tablets/39528?at=0
+пробиотики
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Primadophilus-Bifidus-For-Adults-90-VCaps/4892?at=0
Инулин+ферменты+пробиотики в этом сочетании все устраивает, только инулин начинайте пить осторожно с 1\4 указанной дозы. Потом постепенно увеличите до нормы.
Сообщение от solni6ko
Светлана, вот повыбирала тут:
рутин http://www.iherb.com/Natural-Factors...ules/2640?at=0
или http://www.iherb.com/Solgar-Rutin-50...lets/8570?at=0
или http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...lets/1650?at=0
витамин С (склоняюсь к первому варианту)
http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty...ets/32143?at=0
или http://www.iherb.com/Source-Naturals...lets/1086?at=0
витамины
http://www.iherb.com/Super-Nutrition...Tabs/6364?at=0
или http://www.iherb.com/Now-Foods-Speci...ets/16538?at=0
лецитин http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Le...els/11916?at=0
омега 3 http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Su...Gels/2799?at=0
это все пить одновременно или витамины можно позже?
и каков курс приема?
спасибо
Скрытый текст
http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...lets/1650?at=0 аллергии на цитрусовые нет? Берите этот тогда. 1 в день, можно пить со всеми витаминами-курс месяц. Потом дней 10 перерыв и еще можно месяц попить.
http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty...ets/32143?at=0 1 вдень вместе с рутином, курс такой же. Прием вечером.
http://www.iherb.com/Now-Foods-Speci...ets/16538?at=0 эти. По 1 в день утром.
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Le...els/11916?at=0 по 1 в день во время еды.
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Su...Gels/2799?at=0 1-2 в день во время еды.
Перечисленную кучу можно пить вместе.
ХРОМ
Но я предпочитаю полиникотинат хрома -Chromium polynicotinate который во много-много раз эффективнее пиколината Хром повышает чувствительность инсулиновых рецепторов и "Инсулиновая резистентность" -это начало намного больших проблем чем прблема веса. Да если кто-то емеет дефицит хрома и имеет тягу к сладкому (cravings) они могут найти что хром (через регуляцию -балансировку сахара крови) может помочь избавиться от этой привычки Здесь дело не в силе воли, некоторым необходима помощь с их биохимией.
____Доза в зависимости от симптомов или измерения хрома в моче. Я использую 200-400 mcg один -два раза в день за 15-20 мин перед едой____________________________________________________________-
http://shophelp.ru/forum/showthread.php?t=46759&page=268
Для суставов
я имела в виду что эти припараты для суставов (действующие)
Glucosamin and chondrotin плохо всасываются и требуют длительного применения начинают действовать через 2-3 мес после приема есть более эффектив-е средства особенно если знать что происходит с вашими суставами
Для снижения сахара я бы рекомендовала: chrom+vanadium
и R-lipoic acid (это важно не липоевая кислота а р-липоевая; другая конфигурация молекулы и более активная форма; 100 мг 1-2 раза в день перед едой) и трава Gymnema Sylvestre -блокирует всасываемость сахаром и регенирирует клетки панкреат железы; хром должен быть в форме chromium polynicotinate a не picolinate (перрвый в 300 раз -я это имею в виду из научных исследований действ-но в 300 раз активнее чем вторая форма)
ИММУНИТЕТ-ЖКТ
Больше чем 80% имунной системы сосредоточено в кишечном тракте как GALT-gut associated lymphoid tissue) поэтому это важно поддерживать хорошее пищеварение и выделительную функцию для того чтобы поднять иммунитет
-digestive enzymes (растительного присхождения)
-fiber (клетчатка)
-lecithin (для оттока желчи)
-пробиотики (если хотите сэкономить деньги и получить удовольствие -ешьте домашнюю мочен капусту и делайте дом кефир -принимать регулярно)
N-acetyl-cysteine хорошо поддерживает иммунитет (опять таки так как это антиоксидант и поддерживает детоксиф функцию печени)
Смотря по какому поводу вы хотите поддержать иммунитет (есть быстро действующие травы)
Но...... начинать нужно с ЖКТ или вы разочаруетесь в саплиментах (БАДах) для иммунитета
-andrographis and murrh -хорошие иммуномодуляторы; murrh-имеет противовирусное и противобак дейстаие тоже
Мurrh and andrographis можно давать как профилактику если кто-то в семье зачихал или в школе эпидемия последний не дают долгое время-например месяц (сильный иммуномодулятор)
Эхиназия очень слабый иммуномод-р (но можно как чай)
___________________________________________________________________
Рыбий жир
Сейчас зима и лучше принимать жир трески а не рыбий жир. В жире трески есть вит Д, в рыбьем жире нет (Летом загарая-разумно естественно! мы получаем свою естественную дозу вит Д)
для дозировки орентируйтесь по EPA и DHA; оптимальная доза первого 500-1200 мг
второго-250-600 мг в день
ЕРА- имеет противовоспалительный эффект (именно длительно протекающие хроническое воспаление на клеточном уровне ведет к раковым заболеваниям)
ДНА-наиболее изобилует в клетках мозга (сердца. глаз и репродукт-х органов тоже)
Я предпочитаю Сarlson's (они проверяют и хорошо очищают свою масленную продукцию от ртути кот легко скапливается в больших рыбах особенно тунец, рыба-мечь, окула -не стоит их есть)
Если вы регулярно едите рыбу (3-4 раза в неделю -макрель, сардины, селедка -особенно богаты этими незаменимыми жирными кислотами; незаменимыми- это означает что мы их не вырабатываем-должны получать только из еды) различные виды красных рыб, то рыбий жир можно попринимать курсами.
Но вообще-то проблема на сегоднишний день в том что мы употребляем слишком много Омега-6 из нашей еды -подсолнечное масло, кукурузное и так далее (особенно это чревато последствиями если они рафинированные, гидранизированные и т д) и недостаточно Омега-3. Соотношение (Ом-6:Ом-3) у многих идет трагическое как 6:1 а должно быть 1:1
Рыбий жир летом а жир трески зимой (для того кто живет в холодной полосе и особенно с дождливым (пасмурно постоянно) климатом) хорошее профилактическое средство для многих проблем
Девочки после открытия рыбьего жира (Carlson's) его надо держать в холодильнике
__________________________________________________________
Черный орех
Вы хорошо заметили Я давно хотела это передать другим прада как огромный плюс т к очеееень многие (девушки задававшие мне вопрос о фиброидных болезнях) имеют недостаток йода в организме именно поэтому идет процесс образования кист и полипов; так вот действительно в черном орехе много йода больше чем в келпе (я его за это и ценю)
Пектин
Цитата:
Сообщение от Мумрик
Светмоихочей, подскажите, пожалуйста, а как правильно принимать пектин - отдельно от всего - с перерывом, или можно выпить с утренними добавками, которые идут натощак. в т.ч. с хлорофиллом?
Пектин лучше натощак пить, отдельно от всего, а то утащит за собой и все плохое и все хорошее. Как исключение можно с пектином пить хлореллу, спирулину и желчегонные травы. Если не получается перерыв- пейте на ночь, прямо перед сном, Вы будете спать- а он всю ночь будет мусор собирать,для него такая работа-мечта всей его жизни.
Кишечник
Цитата:
Сообщение от Lilisha
Света, спасибо вам огромное за внимание. Тогда в первую очередь начинаю заниматься кишечником :для начала хочу пропить Кандиду, возьму лецитин, клетчатку, омегу и пробиотики. ЭТого пока достаточно? Как долго все это пить?
Кандида скончается от кандиды клир примерно через 2-3 недели.Точнее умереть совсем она не сможет никогда-это условно-патогенный грибок, но подавить ее жизнедеятельность и создать ей невыносимые условия для существования можно.На это и уходит эти 2-3 недели.Мы говорили о кандиде в кишечнике, которая дает нерегулярный стул, склонность к запорам,вздутие живота и тд и как следствие-аутоинтоксикацию.Если эта же кандида одолевает в другом месте, и уже леченная антибиотиками- то курс еще дольше-до 1.5 месяцев.Одновременно с препаратом этим можно начинать пить пробиотики с клетчаткой, но лучше пол дозы клетчатки первые 5-6 дней, чтобы излишне не повышать перестальтику, а при хорошей переносимости дозу увеличить до нормы. Клетчатку употреблять надо всегда по возможности. Пробиотики курс 3 недели.И вот тогда начинаем прием омеги и лецитина.Если сразу начать пить клетчатку, омеги, и лецитин, то не привычный кишечник может выдать разжижение стула,а все на работу ходят.А постепенно если вводить в свой рацион полезности, реакция кишечника будет вполне предсказуемая и адекватная.
Цитата:
Сообщение от Светмоихочей
Инулин можно пить один, когда придут ферменты и пробиотики, потом добавите.
Можно вот так скомбинировать?
Инулин http://www.iherb.com/Now-Foods-Organic-Inulin-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/1100?at=0
+ферменты http://www.iherb.com/American-Health-Original-Papaya-Enzyme-600-Chewable-Tablets/39528?at=0
+пробиотики
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Primadophilus-Bifidus-For-Adults-90-VCaps/4892?at=0
Инулин+ферменты+пробиотики в этом сочетании все устраивает, только инулин начинайте пить осторожно с 1\4 указанной дозы. Потом постепенно увеличите до нормы.