Кальций
http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Calcium-Citrate-w-D-120-Tablets/1656?at=0
кальций такой. Если его конкретно купите, то первый месяц пить по 4 шт в день(можно все разом вечером), а со второго месяца по 2 шт в день.
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Citrate-60-Caplets/32854?at=0
этот так же первый месяц 4 таб, второй по 2.
Можно попить еще отдельно цинк, возможно добавить бетакаротин натуральный, но пить его через день(по 25000), если с радугой сочетать.Добавить аскорбиновую кислоту(к радуге вашей) чтобы было 500мг, ну и рутин попить 250-500мг.Он стабилизирует проницаемость к кишечнике, уберет патологическую повышенную.Лецитин обязательно, омега 3 обязательно. Курсом витамин Е. Добавила бы селен хотя бы 50мкг в сутки. На вечер кальций цитратный 630-800мг.Читала , якобы, что при себорейном дерматите хорош биотин в дозе 2.5мг в сутки
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=2168917&postcount=110
_
кальций http://www.iherb.com/Source-Naturals-Calcium-Citrate-180-Tablets/1078 http://www.iherb.com/Source-Naturals-Calcium-250-Tablets/1083 1 -й месяц пить по 2 таблетки.
________________________________________________________
stellalata, первый месяц 4 в день.Чтобы убрать грубый дефицит.Второй месяц по 2 -чтобы поддерживать достигнутый эффект.Так пить до полугода, а потом переходить и вовсе на одну таблетку.Перерывов не надо. Передоза быть не может.Доза в 2-630, в 4 будет 1260.Всасывается даже цитратный кальций не на 100%- у него много конкурентов за всасывание. Передоз начнется только свыше 2-2.5гр.
Со второго месяца можно пить еще бетакаротин
http://www.iherb.com/Solaray-Food-Carotene-10-000-IU-30-Capsules/19559
1 в день дополнительно к витаминам.
С первого месяца в обед можно пить цинк
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zinc-Chelate-30-mg-100-Capsules/2050
1 в день после еды.
Цинк 40-60мг сутки 3 месяца
этот 50мг - на первый этап http://www.iherb.com/Natural-Factors...lets/2671?at=0 1 месяц,1 раз в день во время еды или сразу после.
Этот - на 2 этап по 30мг http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zi...ules/2050?at=0 1 раз в день во время еды или сразу после 1 месяц.
бетакаротин
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Be...gels/1884?at=0 1 вдень во время еды, 2 месяца без перерыва. http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Beta-Carotene-25-000-IU-D-Salina-100-Softgels/1884
CУСТАВЫ
Суставами займетесь после того, как пролечите герпес.(через 1-2 месяца от начала приема витаминов).Стандартно –хондропротекторы http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23 + http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Celadrin-500-mg-90-Capsules/2476
+ можно взять куркуму http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Meriva-Phytosome-Curcumins-500-mg-60-Veggie-Caps/23084
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3101076&postcount=15
Конкретно по 5НТР. Если у вас точно нет дефицита ниацина, весь принятый 5НТР пойдет по назначению—будет восполнение дефицита. Эффект можно ощутить на первой неделе уже, минимальное курсовое лечение-1 месяц. Доза в среднем 100-200мг в сутки.
5НТР. http://www.iherb.com/Healthy-Origins...Capsules/22828 этот брать для пробы или пробник или триптофан пробник 10капс\табл. В пик плохого настроения выпить 1 капсулу. Понаблюдать за собой. Если мир покажется не таким ужасным и мрачным , а вполне терпимым—покупаем такое в большой банке и пьем месяца 2 каждый день по 1-2 капсулы, а потом по желанию, когда почувствуете, что надо. Значит, причина была в низком уровне триптофана.
SAMe минимальный курс 20 дней, минимальная доза «для головы» 200мг в день.
При депрессивных расстройствах выработка собственного SAMe из метионина затруднена. Поэтому рекомендуется для начала пропить его(SAMe это активированный метионин). Если человек нуждается в дальнейшем продолжении курса(до 8 недель) а SAMe очень дорогой все-таки –можно продолжить принимать более дешевый вариант метионин в таблетках при двух условиях: в течении дня человек должен получить вит гр В и желательно комплекс АМК или АМК коктейль(дабы не нарушить равновесие АМК в организме и не повысить уровень опасного гомоцистеина).Доза аптечного метионина у взрослых—1тХ4 раза в день..Метионин аптечный тоже разный бывает. *фармстандарт нормальный, а курский –безобразный..Курс приема метионина под прикрытием группы В и комплекса АМК—1-1.5 месяца. Затем нужно сделать обязательно перерыв не менее1-.15 месяца..
Конкретно вы спрашивали при чем здесь SAMe и подавление аппетита?
SAMe помогает выработке таких нейромедиаторов как серотонин, дофамин, и адреналин( помогает мозгу правильно функционировать).Подавляет аппетит, улучшает настроение, уменьшает воспаление суставов и боль. Благотворно действует на печень.
SAM-e -активный метаболит аминокислоты метионина. Очень действенное средство, при приеме по правилам ждите хорошего эффекта.Особенность: промежуточным продуктом метаболизма SAMe является аминокислота гомоцистеин.Гомоцистеин очень опасный фактор, повреждающий эндотелий.Чтобы его быстро ликвидировать в крови-надо, чтобы не было ни малейшего дефицита фолиевой кислоты и Вит В1,В6 ,В12. Как это сделать?Пить утром с поливитаминами сразу.Или закусывать его перечисленными витаминами по отдельности.При таких условиях будет максимальный эффект и полная безопасность.
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3103006&postcount=51
АДАПТОГЕНЫ
wetochka, нужно! Это же адаптоген А адоптогены-это " группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы." Ну и не забывайте, что адаптогены принимают в первой половине дня.
Вы
клетчатка постоянно, желательно 2 раза в день –утром и на ночь
пробиотик 1.5 месяца на ночь с клетчаткой.
растительные ферменты
лецитин постоянно 1 раз в день 5-10гр во время любого приема пищи.
холин-инозитол в первый месяц по 1 таблетке в обед. Потом перерыв 1 месяц, и еще через месяц опять попить совместно с лецитином.
магний пить 2-3 недели по вечерам, далее по желанию—при повышенной раздражительности , чрезмерной усталости.
кальций вечером после ужина 1 шт.
витамин С 250 вечером после ужина с рутином.-1.1.5 месяца.
Рутин 250
Омега 3 1 раз в день, 3 месяца подряд.
Гинко билоба пьете утром строго или в обед 1 месяц. Затем :
Готу гола—1.5 месяца .После опять 30 дней гинко.
Для мозгов холин\инозитол http://www.iherb.com/Source-Naturals-Inositol-Choline-800-mg-100-Tablets/1335 1-2 шт в день дополнительно с 2-мя капсулами http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Gotu-Kola-Herb-180-Capsules/4565 1.5 месяца.
Холин инозитол во время или после еды. Время приема-обед или вечер.Вообще он должен успокаивать слегка, но быстро не действует, к сожалению- он накопительного действия.
Цинк пьете 1 месяц, после еды однократно в обед желательно.
Липоевая 7-10 в месяц со второго, третьего месяца-1 раз в день в обед.
Фолиевая постоянно после еды.
Карнитин 500мг 1 раз в день со второго месяца.
Коэнзим Ку-10 1 раз в день в обед со второго месяца.
Витамины после пирантела на 3-4 день можно пить--- утром после еды.
Муж:
Витамины утром после еды.
Женьшень утром после еды с витаминами
http://www.iherb.com/Natural-Factor...eng-Extract-High-Energy-60-Softgels/2631?l=ru
Цинк в обед, 1 месяц.
Стевиозид постоянно по 1\3 чл 3-4 раза в день
Глютамин 500мг 1 в день месяц и более в любой прием пищи.
Артишок утром до еды и на ночь
Коэнзим в обед или утром во время еды.
Цитратный магний вечером перед ужином или при необходимости(стресс, чрезмерная усталость—в любое время дня).курс 2-3 недели. Далее по желанию.
Просто кверцитин с херба гораздо лучше. http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Quercetin-Bromelain-180-Capsules/7 такой себе брали.Эффективная доза-2 капсулы в сутки взрослому.
http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Calcium-Citrate-w-D-120-Tablets/1656?at=0
кальций такой. Если его конкретно купите, то первый месяц пить по 4 шт в день(можно все разом вечером), а со второго месяца по 2 шт в день.
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Citrate-60-Caplets/32854?at=0
этот так же первый месяц 4 таб, второй по 2.
Можно попить еще отдельно цинк, возможно добавить бетакаротин натуральный, но пить его через день(по 25000), если с радугой сочетать.Добавить аскорбиновую кислоту(к радуге вашей) чтобы было 500мг, ну и рутин попить 250-500мг.Он стабилизирует проницаемость к кишечнике, уберет патологическую повышенную.Лецитин обязательно, омега 3 обязательно. Курсом витамин Е. Добавила бы селен хотя бы 50мкг в сутки. На вечер кальций цитратный 630-800мг.Читала , якобы, что при себорейном дерматите хорош биотин в дозе 2.5мг в сутки
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=2168917&postcount=110
_
кальций http://www.iherb.com/Source-Naturals-Calcium-Citrate-180-Tablets/1078 http://www.iherb.com/Source-Naturals-Calcium-250-Tablets/1083 1 -й месяц пить по 2 таблетки.
________________________________________________________
stellalata, первый месяц 4 в день.Чтобы убрать грубый дефицит.Второй месяц по 2 -чтобы поддерживать достигнутый эффект.Так пить до полугода, а потом переходить и вовсе на одну таблетку.Перерывов не надо. Передоза быть не может.Доза в 2-630, в 4 будет 1260.Всасывается даже цитратный кальций не на 100%- у него много конкурентов за всасывание. Передоз начнется только свыше 2-2.5гр.
Со второго месяца можно пить еще бетакаротин
http://www.iherb.com/Solaray-Food-Carotene-10-000-IU-30-Capsules/19559
1 в день дополнительно к витаминам.
С первого месяца в обед можно пить цинк
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zinc-Chelate-30-mg-100-Capsules/2050
1 в день после еды.
Цинк 40-60мг сутки 3 месяца
этот 50мг - на первый этап http://www.iherb.com/Natural-Factors...lets/2671?at=0 1 месяц,1 раз в день во время еды или сразу после.
Этот - на 2 этап по 30мг http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Zi...ules/2050?at=0 1 раз в день во время еды или сразу после 1 месяц.
бетакаротин
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Be...gels/1884?at=0 1 вдень во время еды, 2 месяца без перерыва. http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Beta-Carotene-25-000-IU-D-Salina-100-Softgels/1884
CУСТАВЫ
Суставами займетесь после того, как пролечите герпес.(через 1-2 месяца от начала приема витаминов).Стандартно –хондропротекторы http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Glucosamine-Chondroitin-MSM-240-Capsules/23 + http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Celadrin-500-mg-90-Capsules/2476
+ можно взять куркуму http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Meriva-Phytosome-Curcumins-500-mg-60-Veggie-Caps/23084
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3101076&postcount=15
Конкретно по 5НТР. Если у вас точно нет дефицита ниацина, весь принятый 5НТР пойдет по назначению—будет восполнение дефицита. Эффект можно ощутить на первой неделе уже, минимальное курсовое лечение-1 месяц. Доза в среднем 100-200мг в сутки.
5НТР. http://www.iherb.com/Healthy-Origins...Capsules/22828 этот брать для пробы или пробник или триптофан пробник 10капс\табл. В пик плохого настроения выпить 1 капсулу. Понаблюдать за собой. Если мир покажется не таким ужасным и мрачным , а вполне терпимым—покупаем такое в большой банке и пьем месяца 2 каждый день по 1-2 капсулы, а потом по желанию, когда почувствуете, что надо. Значит, причина была в низком уровне триптофана.
SAMe минимальный курс 20 дней, минимальная доза «для головы» 200мг в день.
При депрессивных расстройствах выработка собственного SAMe из метионина затруднена. Поэтому рекомендуется для начала пропить его(SAMe это активированный метионин). Если человек нуждается в дальнейшем продолжении курса(до 8 недель) а SAMe очень дорогой все-таки –можно продолжить принимать более дешевый вариант метионин в таблетках при двух условиях: в течении дня человек должен получить вит гр В и желательно комплекс АМК или АМК коктейль(дабы не нарушить равновесие АМК в организме и не повысить уровень опасного гомоцистеина).Доза аптечного метионина у взрослых—1тХ4 раза в день..Метионин аптечный тоже разный бывает. *фармстандарт нормальный, а курский –безобразный..Курс приема метионина под прикрытием группы В и комплекса АМК—1-1.5 месяца. Затем нужно сделать обязательно перерыв не менее1-.15 месяца..
Конкретно вы спрашивали при чем здесь SAMe и подавление аппетита?
SAMe помогает выработке таких нейромедиаторов как серотонин, дофамин, и адреналин( помогает мозгу правильно функционировать).Подавляет аппетит, улучшает настроение, уменьшает воспаление суставов и боль. Благотворно действует на печень.
SAM-e -активный метаболит аминокислоты метионина. Очень действенное средство, при приеме по правилам ждите хорошего эффекта.Особенность: промежуточным продуктом метаболизма SAMe является аминокислота гомоцистеин.Гомоцистеин очень опасный фактор, повреждающий эндотелий.Чтобы его быстро ликвидировать в крови-надо, чтобы не было ни малейшего дефицита фолиевой кислоты и Вит В1,В6 ,В12. Как это сделать?Пить утром с поливитаминами сразу.Или закусывать его перечисленными витаминами по отдельности.При таких условиях будет максимальный эффект и полная безопасность.
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3103006&postcount=51
АДАПТОГЕНЫ
wetochka, нужно! Это же адаптоген А адоптогены-это " группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы." Ну и не забывайте, что адаптогены принимают в первой половине дня.
Вы
клетчатка постоянно, желательно 2 раза в день –утром и на ночь
пробиотик 1.5 месяца на ночь с клетчаткой.
растительные ферменты
лецитин постоянно 1 раз в день 5-10гр во время любого приема пищи.
холин-инозитол в первый месяц по 1 таблетке в обед. Потом перерыв 1 месяц, и еще через месяц опять попить совместно с лецитином.
магний пить 2-3 недели по вечерам, далее по желанию—при повышенной раздражительности , чрезмерной усталости.
кальций вечером после ужина 1 шт.
витамин С 250 вечером после ужина с рутином.-1.1.5 месяца.
Рутин 250
Омега 3 1 раз в день, 3 месяца подряд.
Гинко билоба пьете утром строго или в обед 1 месяц. Затем :
Готу гола—1.5 месяца .После опять 30 дней гинко.
Для мозгов холин\инозитол http://www.iherb.com/Source-Naturals-Inositol-Choline-800-mg-100-Tablets/1335 1-2 шт в день дополнительно с 2-мя капсулами http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Gotu-Kola-Herb-180-Capsules/4565 1.5 месяца.
Холин инозитол во время или после еды. Время приема-обед или вечер.Вообще он должен успокаивать слегка, но быстро не действует, к сожалению- он накопительного действия.
Цинк пьете 1 месяц, после еды однократно в обед желательно.
Липоевая 7-10 в месяц со второго, третьего месяца-1 раз в день в обед.
Фолиевая постоянно после еды.
Карнитин 500мг 1 раз в день со второго месяца.
Коэнзим Ку-10 1 раз в день в обед со второго месяца.
Витамины после пирантела на 3-4 день можно пить--- утром после еды.
Муж:
Витамины утром после еды.
Женьшень утром после еды с витаминами
http://www.iherb.com/Natural-Factor...eng-Extract-High-Energy-60-Softgels/2631?l=ru
Цинк в обед, 1 месяц.
Стевиозид постоянно по 1\3 чл 3-4 раза в день
Глютамин 500мг 1 в день месяц и более в любой прием пищи.
Артишок утром до еды и на ночь
Коэнзим в обед или утром во время еды.
Цитратный магний вечером перед ужином или при необходимости(стресс, чрезмерная усталость—в любое время дня).курс 2-3 недели. Далее по желанию.
Просто кверцитин с херба гораздо лучше. http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Quercetin-Bromelain-180-Capsules/7 такой себе брали.Эффективная доза-2 капсулы в сутки взрослому.