Как улучшить память?

[Olga678]

Тоже веду блокнот, иногда забываю что то важное напрочь, хоть блокнот спасает)

 

[Anhen2]

будоражить клетки те, что не поумирали

Мне здорово помогает ежедневная проверка уроков. Как устных, так и письменных. Все думаю где же я была, когда мы школе это проходили?))

 

[LarusL]

@Anhen2,

Все думаю где же я была, когда мы школе это проходили?))

 

[баклуша]

Питание тоже имеет значение для мозга.

 

[hawks]

Языки нужно учить, читать

у меня бабушка всю жизнь читала, языки схввтывала на ура, у нее была потрясающая фотографическая память, изучила французский за год в сельской школе. Всю жизнь ее любимыми занятиями были разгадывание кроссвордов и разбор пасьянсов.
Бесполезно, к сожалению.
Деменция настигла, кроссворды уже даже в руки не берет(лет 5 как стала ответы подглядывать), не всегда узнает свою дочку, не помнит где она и тп Зато помнит голозадое детсов свое.
Правда в такой серьезной степени это началось года 3-4 назад. И постепенно развивалось. Критичным стало всего год как. Ей недавно 93 стукнуло. Все из-за плохого снабжения ГМ

 

[kristycrispy]

с гинкго билобой согласна, она мне в свое время помогала от рассеянности

 

[Catrin]

Для памяти йодомарин ест-но,ну или хотя бы употреблять йодированную соль в питании и кушать морскую рыбу.

 

[Samael]

глицин и йод в свое время мне очень прямо помогли)

 

[AnitaMoroz]

Про йодомарин я тоже слышала, и про стихи наизусть) как впрочем, необязательно именно стихи - просто для тренировки памяти какую-либо информацию запоминать) про себя не могу сказать, что память плохая, в моем случае это, скорее, рассеяность)

 

[ЮраЮра]

Есть группа препаратов под названием ноотропные (ноотропил, пирацетам, луцетам.....)
Оказывают положительное влияние на обменные процессы мозга, улучшают связи между полушариями головного мозга, повышают умственную работоспособность, улучшают мозговой кровоток и как следствие получаем улучшение памяти, но нужно (желательно) одновременно нагружать мозг информацией т.к. во время приема этих препаратов образуются как-бы ячейки в мозге, кот не должны быть пустыми. Пробовала ноотропил перед экзаменами в течении 2-х недель до дня Х и приблизительно 1 недельку после. Прием препарата особенный плавный подьем в дозах, ударная доза и плавное снижение дозы. Эффект поразительный.

Ноотропил - реально очень помогает. Перед приемом посоветуйтесь с терапевтом, хотя там не много противопоказаний. БАДами лучше не пользоваться.

 

[Happy_girl]

Мне всего лишь за 20, а я все чаще забываю что было несколько дней назад, куда что положила, и вообще, зачем я туда-то шла....( Печально! Как улучить память? Какие продукты помогают? Стихи??? Витамины?
Считаю что причина, в том, что мы не запоминаем информацию, часто сидим за компом, телефоны не запоминаем, а тупо забиваем в мобильник... Блин, печально, ведь моя бабушка в 80 лет, помнить много до мелочей и до дат!!!!
Помогите! Не хочеться быть молодой склеротичкой!

 

[Marshal]

У нас большая семья и запасы лецитина в аптечке есть всегда. Принимаем его когда прыгает давление, при раздражительности, частых головных болях, слабости, головокружении, постоянном ощущении усталости, проблемах с памятью… Считаю, что лецитин, а мы принимаем только подсолнечный лецитин высокой степени очистки*** для нервной системы и нормальной работы мозга просто неоценим.

 

[Maruka]

Чтобы улучшить память можно принимать:
1.Гинкго Билоблу(Ginkgo Biloba):
-Благотворно влияет на работу головного мозга, способствуя улучшению памяти
-Повышает умственную и физическую работоспособность организма
-Повышает эластичность и прочность кровеносных сосудов и стенок капилляров
-Эта биологически активная добавка к пище противостоит некоторым негативным явлениям, появляющимся с возрастом
2.Готу Кола(Gotu Kola):
-Благотворно влияет на работу головного мозга, способствует улучшению памяти и реакции
-Обеспечивает эластичность и прочность кровеносных сосудов, стенок капилляров
-Улучшает циркуляцию крови в организме
-Усиливает регенеративные процессы, прежде всего при повреждении кожи
-Повышает умственную и физическую работоспособность организма
3.Так же хороше извест.Лецитин(Lecithin):
-Улучшает функционирование мозга
-Обеспечивает питание всей нервной системе
-Снижает ожирение печени
-Нормализует уровень холестерина и жирных кислот в крови
-Стимулирует усвоение витаминов A, D, E и К в кишечном тракте

Чаще тренируйте мозг,к примеру,сложением,умножением,вычитанем цифр-очень полезно

 

[Vishura]

Я тоже заметила за собой, что стала очень многое забывать( Вот думаю сходить к врачу, может витамины пропишет, вот только не знаю к какому идти(

 

[фотографер]

Есть группа препаратов под названием ноотропные (ноотропил, пирацетам, луцетам.....)
Оказывают положительное влияние на обменные процессы мозга, улучшают связи между полушариями головного мозга, повышают умственную работоспособность, улучшают мозговой кровоток и как следствие получаем улучшение памяти, но нужно (желательно) одновременно нагружать мозг информацией т.к. во время приема этих препаратов образуются как-бы ячейки в мозге, кот не должны быть пустыми. Пробовала ноотропил перед экзаменами в течении 2-х недель до дня Х и приблизительно 1 недельку после. Прием препарата особенный плавный подьем в дозах, ударная доза и плавное снижение дозы. Эффект поразительный.

 

[Lala Loo]

Можно просто тренировать память: учить стихи, читать книги и записывать краткий пересказ. Если что-то конкретное нужно запомнить, то тут метод повтора и ассоциаций вам в помощь. Например, развесить стикеры по комнате с важной информацией для запоминания. Будете постоянно на них натыкаться, так и запомните))

 

[carreger]

Мне всего лишь за 20, а я все чаще забываю что было несколько дней назад, куда что положила, и вообще, зачем я туда-то шла....( Печально! Как улучить память? Какие продукты помогают? Стихи??? Витамины?
Считаю что причина, в том, что мы не запоминаем информацию, часто сидим за компом, телефоны не запоминаем, а тупо забиваем в мобильник... Блин, печально, ведь моя бабушка в 80 лет, помнить много до мелочей и до дат!!!!
Помогите! Не хочеться быть молодой склеротичкой!

ВОт по-этому я бы и советовал вам обратиться к семейному врачу. Он направит вас может к эндокринологу, а может анализы какие или тесты проведет. Связанно же это с какими то изменениями в организме

 

[Жозеф]

К тому, что рекомендовала Maruka хочу добавить Острум - витамины для мозга:
-тренерует память;
- способствует развитию внимания.
В состав БАД входят: витамин В4 (холин), магния оротат, экстракт гинкго билоба, пантотенат кальция, витамин В6, фолиевая кислота, витамин В12, кальция стеарат.

Ой, не стот так доверять всем этим БАДам -это же химия сплошная, понамешано. Лучше правильный рацион составить уж

 

[KATRIN]

Вопрос интересный... Я думаю такие проблемы есть у всех. У меня точно были.. И я в свое время тоже задумалась - почему в возрасте 20 лет я все забываю.. Начала записывать в ежедневник - у меня оказалась неплохая фотографическая память
И еще - стихи действительно помогают! Гением себя не считаю (куда уж там), но до сих пор помню наизусть достаточное количество стихов Омара Хайяма
Правда не учила, а прям заучивала, и не сложные, а четверостишья..
Я думаю с возрастом это проходит, приходит упорядочение событий, дат и прочего..Просто у Вас сейчас слишком много событий, волнений, встреч
У меня сейчас нет таких проблем - но повторюсь - я многое записываю в ежедневник, и могу уже не заглядывая в него, вспомнить абсолютно все свои запланированные события..

 

[Lord of Rings]

Я думаю, что лучше всего заниматься спортом,таким как пинг-понг или баскетбол.Такие виды сопрта помогут сделать ваш мозг активным и также улучшить вашу память !