На iherb есть ограничения на вес посылок для России. У меня он равен 1,8 кг, у новичков поменьше, около 1,3 кг. Поэтому не все хорошие товары оттуда можно заказать. Из тех, что укладываются в весовую вилку на вскидку:
Optimum Nutrition, Platinum Hydrobuilder, 2.29 lbs (1040 g)- прекрасный гейнер от известного брэнда. Содержит мицеллярный казеин и креатин(тоже анаболик как бы).
Dymatize Nutrition, Elite Fusion 7, Mochaccino Rush, 2.91 lbs (1,320 g) - многосоставной протеин
VPX Sports, Protein Rush!, 10 Stage Protein Complex, 2 lbs (908 g) - новый низкокалорийный многосоставной протеин от авторитетного производителя
Cytosport, Inc, Monster Milk, 33.0 oz (936 g) - гейнер от популярного в Америке производителя
Важно, чтобы в продукте содержался мицеллярный казеин (micellar casein, долго питает мышцы), возможно креатин(creatine), сложные медленные углеводы(waxy maize, и др).
Среди хороших гейнеров на Iherb есть также VPX Sports, Stealth, 5 lbs (2.25 Kg), но он превышает допустимый вес посылки. Поэтому большие банки лучше заказывать например, на bodibuilding.com.
судя по некоторым статьям, так называемые изоляты и концентраты молочной сыворотки действуют очень быстро и недолговременно, поэтому имеют некоторый эффект только утром, и покупать их для набора массы бесполезно.
Ну и оптимальное время приема гейнера: за 1,5-1 час до тренировки и в течении часа после. Это важно. В течении дня можно принимать многосоставной протеин, чтобы не рисковать с набором жира, ведь гейнеры обычно высококалорийны. Плюс не забывать о нормальных продуктах, так как никакие порошки не рекомендуется использовать как полноценную замену еды.
Optimum Nutrition, Platinum Hydrobuilder, 2.29 lbs (1040 g)- прекрасный гейнер от известного брэнда. Содержит мицеллярный казеин и креатин(тоже анаболик как бы).
Dymatize Nutrition, Elite Fusion 7, Mochaccino Rush, 2.91 lbs (1,320 g) - многосоставной протеин
VPX Sports, Protein Rush!, 10 Stage Protein Complex, 2 lbs (908 g) - новый низкокалорийный многосоставной протеин от авторитетного производителя
Cytosport, Inc, Monster Milk, 33.0 oz (936 g) - гейнер от популярного в Америке производителя
Важно, чтобы в продукте содержался мицеллярный казеин (micellar casein, долго питает мышцы), возможно креатин(creatine), сложные медленные углеводы(waxy maize, и др).
Среди хороших гейнеров на Iherb есть также VPX Sports, Stealth, 5 lbs (2.25 Kg), но он превышает допустимый вес посылки. Поэтому большие банки лучше заказывать например, на bodibuilding.com.
судя по некоторым статьям, так называемые изоляты и концентраты молочной сыворотки действуют очень быстро и недолговременно, поэтому имеют некоторый эффект только утром, и покупать их для набора массы бесполезно.
Ну и оптимальное время приема гейнера: за 1,5-1 час до тренировки и в течении часа после. Это важно. В течении дня можно принимать многосоставной протеин, чтобы не рисковать с набором жира, ведь гейнеры обычно высококалорийны. Плюс не забывать о нормальных продуктах, так как никакие порошки не рекомендуется использовать как полноценную замену еды.