@Солнце1302, у меня волосы перестали выпадать примерно через месяц после начала приема железа. У меня ферритин был 11. Омегу 3 и железо пью до сих пор, Д3 пока не пью. Сейчас еще начала пить комплекс Макси Хаир (это я у Т.Шахворостовой вычитала).
Витамины и БАДы на iherb - 9
- Автор темы Snow_Maiden
- Дата начала
@Trudi, Вы такая умница!!!
Вы написали все верно!
Я вами согласна.Если женщине исполнилось 45 лет и более, и есть желание быть здоровой красивой и не стареть --ЗГТ в помощь! Не нужно боятся фемостона, и других, правильно подобранных препаратов для ЗГТ, боятся надо КОК, инсулинорезистентности, дефицитов витаминов и микроэлементов.Удалось проучиться и понять, что такое ЗГТ у мужчин и женщин и с чем его едят, проверить на себе, и теперь спокойно рекомендовать своим пациентам. Все кто разумно подошли, и попробовали, жалеют только об одном, что это надо было сделать раньше. Мне уже 44,у меня были десятилетия проблем с гормонами, именно в этом году по показаниям я начала получать недостающие гормоны,и наконец загнала в ремиссию эндометриоз и гиперплазию эндометрия, и вообще на ЗГТ я почувствовала себя совсем другим человеком, улучшенной версией себя.Ни одного побочного эффекта у меня нет, а на КОК были! И получаю я нынче не только прогестерон,но и тестостерон недостающий и немножко эстрогенов!
Коррекция гормонального статуса без назначения гормонов возможна при условии полного отсутствия дефицита железа , нормальном уровне ферритина(женщины 130-150), омега индексе в эритроцитах не менее 8%, уровне вит Д3 не менее 65(а лучше 100-110), а также возраст до 45 лет.Тогда играйтесь фитоэстрогенами, витексом, трифалой, ашвагандхой и чем угодно-по показаниям все на пользу будет. После 45 хоть ведрами пейте, хоть с бубном танцуйте- все равно поезд ушел и надо помогать организму, дать ему то, чего не достает, чтобы чувствовать себя на 25 лет!
Светмоихочей добавил 28.09.2018 в 07:33
Вы написали все верно!Я вами согласна.Если женщине исполнилось 45 лет и более, и есть желание быть здоровой красивой и не стареть --ЗГТ в помощь! Не нужно боятся фемостона, и других, правильно подобранных препаратов для ЗГТ, боятся надо КОК, инсулинорезистентности, дефицитов витаминов и микроэлементов.Удалось проучиться и понять, что такое ЗГТ у мужчин и женщин и с чем его едят, проверить на себе, и теперь спокойно рекомендовать своим пациентам. Все кто разумно подошли, и попробовали, жалеют только об одном, что это надо было сделать раньше. Мне уже 44,у меня были десятилетия проблем с гормонами, именно в этом году по показаниям я начала получать недостающие гормоны,и наконец загнала в ремиссию эндометриоз и гиперплазию эндометрия, и вообще на ЗГТ я почувствовала себя совсем другим человеком, улучшенной версией себя.Ни одного побочного эффекта у меня нет, а на КОК были! И получаю я нынче не только прогестерон,но и тестостерон недостающий и немножко эстрогенов! Коррекция гормонального статуса без назначения гормонов возможна при условии полного отсутствия дефицита железа , нормальном уровне ферритина(женщины 130-150), омега индексе в эритроцитах не менее 8%, уровне вит Д3 не менее 65(а лучше 100-110), а также возраст до 45 лет.Тогда играйтесь фитоэстрогенами, витексом, трифалой, ашвагандхой и чем угодно-по показаниям все на пользу будет. После 45 хоть ведрами пейте, хоть с бубном танцуйте- все равно поезд ушел и надо помогать организму, дать ему то, чего не достает, чтобы чувствовать себя на 25 лет!
Светмоихочей добавил 28.09.2018 в 07:33
Можно название в студию?Грибы что в лесу, что у нас -ну очень разные бывают.
Последнее редактирование:
@Trudi, какой бад вы покупаете в качестве витамина К2 в форме МК7?
Antia добавил 02.12.2020 в 10:27
@rybka_v, вот наша оф. точка зрения (подчеркнула возможную причину- деньги):
Онлайн-магазин iHerb, предлагающий россиянам БАДы сомнительного состава со скидкой, пожинает плоды своей недальновидной колонизаторской политики.
Смотреть далее
По поводу вит. D есть альтернативная точка зрения
По поводу "сниженного уровня витамина Д в крови". Его нормы были сознательно завышены одним аферистом-ученым, с известным именем, т.к. он сотрудничал с компанией-производителем и подтасовал результаты исследований. Об этом тоже было много написано, но народ читает совсем не то, а слушает не очень грамотных врачей и продавцов.
Об этом тоже можно поискать и почитать.
А кому лень читать, то просто, чтоб знали: норма витамина Д: 25-40 нг/мл, а не 50-70, как вам дают лаборатории.
Вам самим не странно, что вдруг в мире появилась пандемия недостатка витамина Д, когда у всех поголовно он ниже нормы, но при этом все себя нормально чувствуют? Какая-то скрытая бессимптомная недостаточность, как бессимптомно сгоревшие легкие и бессимптомный инсульт при ковиде.
И не предотвращает витамин Д ни остеопороз, ни онкологию, ни заболевания яичников, ни сахарный диабет. Это все уже давно исследовано и доказано. Поэтому не надо его лупашить в максимальных дозировках в 4000 МЕ, пощадите свои почки.
Отравления цинком при употреблении добавок в чрезмерном количестве - очень распространенное явление среди любителей "дайте побольше и еще немного сверху".
И чтоб вы знали, цинк содержится практически везде - любое мясо, морепродукты, любая крупа, орехи, семена, зелень, любая капуста, какао, ягоды, сыр и прочее. И из продуктов он лучше усваивается. И больше, чем надо организму, его не надо, как и витаминов.
В общем, принимайте, что хотите, но без фанатизма. c)
Antia добавил 02.12.2020 в 10:27
@rybka_v, вот наша оф. точка зрения (подчеркнула возможную причину- деньги):
Онлайн-магазин iHerb, предлагающий россиянам БАДы сомнительного состава со скидкой, пожинает плоды своей недальновидной колонизаторской политики.
Смотреть далееПо поводу вит. D есть альтернативная точка зрения
По поводу "сниженного уровня витамина Д в крови". Его нормы были сознательно завышены одним аферистом-ученым, с известным именем, т.к. он сотрудничал с компанией-производителем и подтасовал результаты исследований. Об этом тоже было много написано, но народ читает совсем не то, а слушает не очень грамотных врачей и продавцов.
Об этом тоже можно поискать и почитать.
А кому лень читать, то просто, чтоб знали: норма витамина Д: 25-40 нг/мл, а не 50-70, как вам дают лаборатории.
Вам самим не странно, что вдруг в мире появилась пандемия недостатка витамина Д, когда у всех поголовно он ниже нормы, но при этом все себя нормально чувствуют? Какая-то скрытая бессимптомная недостаточность, как бессимптомно сгоревшие легкие и бессимптомный инсульт при ковиде.
И не предотвращает витамин Д ни остеопороз, ни онкологию, ни заболевания яичников, ни сахарный диабет. Это все уже давно исследовано и доказано. Поэтому не надо его лупашить в максимальных дозировках в 4000 МЕ, пощадите свои почки.
Отравления цинком при употреблении добавок в чрезмерном количестве - очень распространенное явление среди любителей "дайте побольше и еще немного сверху".
И чтоб вы знали, цинк содержится практически везде - любое мясо, морепродукты, любая крупа, орехи, семена, зелень, любая капуста, какао, ягоды, сыр и прочее. И из продуктов он лучше усваивается. И больше, чем надо организму, его не надо, как и витаминов.
В общем, принимайте, что хотите, но без фанатизма. c)
Последнее редактирование:
Я подруге, у которой проблемы с железом брала вот эти витамины с железом. Она довольна. Симптомы усталости так же имелись.
@Вячеслав80, очень сочувствую,но пожалуйста. без самоназначений ! У вас ситуация не шуточная. Сдавали анализы на Вирус Эпштейн Барр ?
Из списка пройденых вами специалистов не вижу гематолога, инфекциониста и паразитолога (серьезно).
А пока ищите своего врача, занимайтесь детоксом всеми доступными и возможными способами, это спец упражнения для лимфооттока , бани , питьевой режим . скипидарные ванны и пр.
Думаю вы уже изучили тему,что такое лимфатическая система.
Из списка пройденых вами специалистов не вижу гематолога, инфекциониста и паразитолога (серьезно).
А пока ищите своего врача, занимайтесь детоксом всеми доступными и возможными способами, это спец упражнения для лимфооттока , бани , питьевой режим . скипидарные ванны и пр.
Думаю вы уже изучили тему,что такое лимфатическая система.
Именно так: ферритин, Инсулин и в12.Добрый вечер!Очень нужна ваша помощь
Планируем второго ребенка. О себе : 34 года, лишнего веса нет (50кг, при росте 167см)
Прошла исследования: узи, расширенная кольпоскопия, мазки, торч-инфекции, онкомаркеры, эндометрий. С этим все ОК. УЗИ груди : дисгормональные изменения молочных желез (очаговые образования 3-4шт до 4мм в каждой груди).
Глюкоза 4,28
Прогестерон 7,05 (20 день цикла)
Пролактин 625,2
25-OH витамин D (25- Hydroxyvitamin D) – 29,4 нг\мл
ТТГ 3,33 мМЕ/л
Т3 3,5 пмоль/л
Т4 12,7 пмоль/л
Антитела к тиреоглобулину (Anti-Tg) 2.8 МЕ/мл
Антитела к тиреопероксидазе (Anti-TPO) 2.5 МЕ/мл
Врач не видит противопоказаний к беременности. Назначила йодомарин 200, циклодинон (так как появилась болезненность в груди перед месячными), витамин Д3( в дозировке 2000), Фемибион1. Через пару месяцев пересдать ТТГ и к ней на прием. Она не против, если на ихербе подберу аналоги.
Из того что беспокоит – усталость, аппатия, сухость, выпадают волосы (но у меня такое каждую зиму)
Так как эти препараты точно пить не буду, да и дозировки вит.Д3 слишком малы, заказала вот это с любимого Ихерба:
Витамин Д3+К-7 https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Vitamin-D3-K2-Soy-Free-60-VegCaps/70098
Витекс вместо циклодинона https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Vitex-400-mg-100-VegCaps/70034
Куркумин https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Curcumin-Phytosome-Meriva-500-mg-60-Veggie-Caps/49382
Корень лопуха https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Burdock-Root-475-mg-100-Veg-Capsules/1843
Селен https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Selenium-200-mcg-100-Capsules/4554
Витамин Е https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Naturally-Sourced-Vitamin-E-400-IU-100-Softgels/9902
Хром https://ru.iherb.com/pr/Solgar-Chromium-Picolinate-500-mcg-120-Vegetable-Capsules/8561
Витамин С https://ru.iherb.com/pr/Solaray-Super-Bio-Vitamin-C-Time-Release-100-VegCaps/70062
Силимарин https://ru.iherb.com/pr/California-...n-with-BioPerine-300-mg-120-Veggie-Caps/62027
Комплекс вит.В https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Coenzyme-B-Complex-Caps-120-Vegan-Capsules/14591 (надо ли еще к нему фолат дополнительно)
Магний https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Magnesium-Citrate-160-mg-100-Vegetarian-Capsules/47676
Омега 3 https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-Rx-Omega-3-630-mg-120-Enteripure-Softgels/2717 (когда заказывала, другой не было в наличии)
Брокколи https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Broccoli-Sprouts-Extract-60-Tablets/2456
Йодорал побоялась заказывать, так как не знаю нужны ли мне такие большое дозы. Думаю начать пока пить йодомарин (либо другие аналоги аптечные)
Помогите мне, пожалуйста, составить схему как это все пить – что утром, что вечером, что до еды, что после, дозировку. И как долго каждый препарат. Можно сразу начать пить все, либо вводить по одному препарату в день? Или сначала пропить лопух и силимарин, а потом все остальное? В интернете много схем и все разнятся.
Хочу еще сдать анализы: ферритин, сывороточное железо. Инсулин и В12 тоже обязательно?
Д3 надо поднимать до 65!А для этого надо минимум 10 000МЕ в сутки, и даже больше.Можно попробовать попить по 20, а потом постоянно пить по 10 000МЕ.
https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Life-Icelandic-Kelp-500-Tablets/24040 вот вам йод!Пить по 1 таблетке.
Если не пили, восполняйте дефицит омега 3 и лецитина. Фолиевую берите в форме метилфолата
Покупайте именно циклодинон, у него более ожидаемый результат от применения, чем от витекса с херба, от него результат не всегда есть-почему-пока не знаю.
Обязательно решить вопрос с гипотиреозом до беременности.У вас именно гипотиреоз, он не только у вас в анализе, вы еще и сами симптомы описали.
Для лечения гипотиреоза у вас не должно быть дефицита железа, йода, цинка, селена.Цинка берите на 3 месяца(по 50мг), селена на 6 месяцев(200мкг).
ссылки ваши у меня не открываются, поэтому не знаю, что вы там себе выбрали.
И не заводите потомство, пока гипотиреоз не купируется. эутирокс и л тироксин пить сломя голову не надо, надо купировать дефициты, через 3 месяца , не раньше(!), перепроверить ттг, если он будет 1.5 и ниже- приступить к размножению. А пока просто тренируйтесь для удовольствия.
Про Д3 передоз, Юлька у тебя хороший результат это не передоз
Вот что пишет врач
Это начало было
Trudi добавил 04.03.2020 в 22:45
Юлька, это тебе нашла, чтобы железо поднять
Активная форма Д3, альфакальцидол, а не то, что мы обычно пьём.. я даже не знаю есть такая форма на айхерб
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Вот что пишет врач
Это начало было
Trudi добавил 04.03.2020 в 22:45
Юлька, это тебе нашла, чтобы железо поднять
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
Последнее редактирование модератором:
девочки мальчики знатоки и не очень , покупал Opti-Men, но чтото 2й раз они мне совсем не зашли, какие норм витаминки еще есть ??
оптимен вообще не очень витаминки, по соотношению цена-качество two-per-day отличные, подороже adam от now foods, еще дороже выбор уже огромен
@Seliv, я сколько читала, что обычно витамин Д помогает всасыванию кальция как к примеру тут написано https://ru.iherb.com/blog/vitamin-d-and-disease-prevention/180?utm_source=doubletrade&utm_medium=affiliate
Вот тут статья на англ, которая пишет о том же.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/
Плюс недельный прием витамина Д не должен сказаться особо, он очень медленно накапливается.
Вот тут статья на англ, которая пишет о том же.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2912737/
Не совсем удачный комплекс, микроэлементы есть в форме оксида и карбоната-они могут вызывать дискомфорт в желудке и отрыжку. Дозировка по 1 шт раз в два дня.Там еще витамин К, он не всем нужен.Но выбрасывать витамины не надо, они не хуже аптечных.
Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 14:33
Омега 3 желает от всей души для себя жирную компанию.Продукты, содержащие жир, будут усилителем сигнала для выделения желчи, которая помогает усваивать омега 3 ПНЖК. Поливитамины не препятствуют выделению желчи,поэтому не могут вредить омега 3. Омега 3 если пьете хорошую дозировку, а не скромную(это минимум 2 гр чистых омег 3), то лучше разделить суточную дозу на 2 приема(например, солгар тройная сила по 950мг, 1 утром 1 вечером). Если это омега 3 21 век, то полная доза 2х4 раза(если не экономить).
Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 15:26
Хотите знать, отчего у вас усталость, надо сильно призадуматься.
Усталость со временем будет только увеличиваться, если ничего не делать.
Что мне не понравилось сразу : много работаете и мало спите. Это очень плохо. Многим может показаться, да фигня все это, подумаешь, не выспался, вот будет светлое завтра, послезавтра, я высплюсь, другая работа будет, другая жизнь, и тд. Может и будет, а если нет? Вам уже сегодня плохо, давайте сегодня что-то для себя делать, тем более у вас уже желание есть- это самое главное.
1. Мелатонин. Можете купить таблетки по 3мг. Если с финансами туго- по 1\4 таблетки каждый день перед сном. Если работа в смену, утром спите-принимать утром перед сном. Если нет проблем с финансами- можно по 3мг. НО постараться изо всех сил дать себе возможность спать, тк во сне и только во сне идет информация в кору головного мозга , что и где надо починить, а днем мозг занят решением повседневных задач, ему не до вашего желудка или левой пятки. Макрофаги в 3-4 фазу сна доносят информацию, какая в организме инфекция и что с ней надо делать. И главное-мелатонин защищает от опухолей! Когда он падает- это фактор риска !
2. Вы сдаете ан крови на ферритин, ТТГ, уровень витамина в12. Либо в личку показываете результаты, если они у вас есть. Гемоглобин крови не показатель запасов железа в организме! То, что вам сказали норма, может быть совсем не так, на бланках часто пишут не норму, а референсные значения, это как средняя температура по больнице, а некоторые врачи не знают норм !
3. Лецитин пить по 5гр.Омега 3 при вашем ритме работы минимум 2-3 грамма в сутки. Лучше солгар тройная сила по 950мг. (это 3 шт в день.). Если вы рабочая лошадка- лошадку надо хорошо кормить, вы знаете почему!
4. Магний в форме цитрата вечером . В переносимой дозе. Стремиться в 200-400мг в сутки. Пить в такой дозе не менее 3 месяцев для заполнения магниевого депо. Если на указанных дозах-разжижение стула- дозу уменьшать. Если жижа с любой дозы-тогда вариант2- магний лизинат, магний глицинат, они не слабят. НО Вам лучше цитрат магния, потому что анион цитрат вам пойдет в цикл Кребса для производства энергии.
5. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Mucuna-60-Vegetarian-Capsules/37245 это хорошая штука, вы ее припасите, будете её принимать после курса в12 и железа(я уверена, что они низкие!) , в условиях дефицита железа и гипоксии мукуна работать не будет.
6. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-Holy-Basil-Lotus-Bacopa-60-Vegetable-Capsules/4631 это тоже хорошая штука, но я советую принимать ее не ранее, чем через 2 недели после старта железа. Очень хороший препарат, мне будет очень жаль, если он будет работать в неполную силу, как мукуна.
7. https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Best-Alpha-Lipoic-Acid-150-mg-120-Veggie-Capsules/2 покупаете себе эту баночку. Пить на ночь каждый день. Год, можно всю жизнь.
8. Д3. Минимум 10 000 МЕ утром . Если сдадите анализ на д3 (25(OH)D- анализ называется) –если сильно низкий будет, дозу могу вам потом увеличить, чтобы быстрее поднялся желанный уровень. (временно можно попить вигантол, дозу в личку напишу.)
9. Пока временно аптечный селмевит интенсив попить по 1 таблетке в обед, если нет иных витаминов .
10. Аптечный элтацин 1 таблетка утром после еды+ биотредин 1 таблетка - 1 месяц.
11. Если нет тиреотоксикоза- утром пить 200-300мкг йода- лучше органического, в составе келп.
12. Я думаю, с ЖКТ у вас тоже не очень хорошо. Настаиваю на профилактическом приеме препарата стимбифид- по 2х3 раза во время еды в течении 2 месяцев. Аптека.
13. Настроение и концентрацию внимания вернем! Нужны анализы ваши! Не отчаивайтесь, все лечится хорошо и корректируется!
Последнее редактирование:
Вот потому я и трясла вас как грушу с анализом. Референсные значения ТТГ это как средняя температура по больнице. ТТГ идеал это 1.5 и ниже.Ну скрипя зубами 2.0.У вас даже этого нет.Сохраняется небольшой субклинический гипотиреоз это в анализе(!),а на деле есть симптомы настоящего гипотиреоза. Вы теперь понимаете, откуда у вас проблемы идут?Светмоихочей, спасибо большое за ответ и за рекомендации
Мне 43 года. Прокапать железо возможности нет, буду пить второй вариант. Поищу сидерал (надеюсь он будет хорошо переносится), так как аптечное железо плохо переношу, аж до рвоты.
Ферритин сдам и буду контролировать.
Результаты анализов да весенние, после лечения тиреоидита:
Т4 свободный 11.29 пмоль/л
ТТГ 3.15 мЕд/л
АТ-ППО < 3 Ед/мл
И никогда человек с "немножко" субклиническим гипотиреозом не будет себя чувствовать слегка нездоровым.Напротив, он будет чувствовать себя очень больным, не взирая на небольшое отклонение от нормы.
Что делаем.Тщательно, как вы и собрались, поднимаем уровень железа. Купируем дефициты, расписанные в простыне старого сообщения.
Возраст хороший, шанс поднять свои гормоны половые-есть.
Есть шанс , что ТТГ на фоне лечения тоже сам снизится до оптимального уровня.
И все будет хорошо!!!!
Передайте волосикам, пусть разворачивают сани назад, не фиг уезжать, вы теперь знаете, почему они это делают.
Спасибо Вам за такой развернутый ответ! У меня возникли еще вопросы:
1. Когда Вы кормили грудью, что Вы давали малышу дополнительно и с какого возраста? Например, лецитин, магний, может кальций, мультивитамины?
2. Какое железо в случае анемии давать малышу? Особенно заинтересовал порошок, на хербе нашла только 3 вида детского железа, оно в каплях, хелатное вообще одно.
Вот такое,отзывы на него не очень https://ru.iherb.com/pr/UpSpring-Ir...bb9ef-93a3-43b8-ad0c-f6b6d0e69967&reftype=rec Через сколько после начала приема железа стоит снова сдавать анализы на ферритин, с какой частотой. И если все придет в норму -стоит продолжать дальше пить в профилактической дозе? В следущем заказе планирую взять такое железо https://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals-Iron-25-mg-250-Tablets/1324, оно подойдет? В12 ко мне уже едет такой https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129
3. Про Д3, его доза вместе с моими витаминами,которые я пью по 2 в день https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/86453 будет 12000. Это нормальная дозировка?Ее можно пить постоянно? У меня едут капсулы по 5000 МЕ, я могу их по 2 пить, пока дождусь Вашего ответа буду по одной,т.о будет 7000 МЕ. При любой из таких дозировок малышу все равно отдельно вид\тамин Д давать? Почитав посты клиники Калинченко, я поняла, что они не видят смысла в приеме К2 для усвоения витамина Д. Вы тоже не упоминали его. Т.е без него Д3 нормально усвоиться в таких дозировках?
4. Вы упоминали еще прием йода, витамина С и Е. Их отдельно дополнительно к мультивитаминам нужно принимать?
5. Лецитин Вы мне посоветовали в капсулах подсолнечный. Я до этого брала соевый от LE, увидела у Вас в рекомендациях кому-то вот такой https://ru.iherb.com/pr/Fearn-Natural-Food-Lecithin-Granules-16-oz-454-g/5949, хочу его заказать, как появиться в наличии. Между двумя видами нет же особой разницы, просто так капсулы были недорогие, Вы поэтому посоветовали?
6. У меня после родов долго желудок не давал покоя,болел прямо, помогал хилак форте, есть такие пробиотики, но они не очень на меня действуют https://ru.iherb.com/pr/Healthy-Origins-Probiotic-30-Billion-CFU-s-60-Vcaps/19518. Видела в рекомендациях других сахаромицеты, хелинорм и стимбифид(смутил витаминный премикс в составе), может что-то мне посоветуете? С приемом железа желудок меньше стал болеть, но все же.
7. И вопрос про продукты. Физиологическая ИР сейчас, во время кормления, нужна для выработки молока,если я правильно понимаю? Вы писали, что нельзя выпечку, конфеты,печеньки, а можно все остальное, фрукты и ягоды. Что остальное, помимо фруктов и ягод? Сахар заменять стевией? Вообще, читала, что сладкое во время ГВ нужно для олигосахаридов в молоке. Из стевии тоже будет нормально вырабатываться? А молочка не будет усиленно повышать инсулин?
Очень жду Вашего ответа!
Все перечисленные вами врачи и анализы она проходила. И так уже ходит только к врачам у которых имеется ученая степень. Сейчас ходит на лимфодренажный массаж
Выбор небольшой. Жаль, что сняли с производства. Вот по составу приближается https://ru.iherb.com/pr/FutureBiotics-Pressur-Lo-Multi-Vitamin-Mineral-Herb-Formula-270-Tablets/4317.