Viskas, магний на ночь-это Вы все правильно написали.
\Глицин можно попробовать, он иногда дает обратный эффект (редко, правда). Но вы понаблюдайте просто. Я дочери даю иногда, в период стрессов. Когда в сад начали ходить, нам как раз он помог. На Ваш возраст по половинке 3 раза в день можно. Курс обычно врачи назначают месяц. Вы по состоянию посмотрите.
Про сон. Это важно. Говорят, детям спать надо обязательно с 9-10 вечера, само качество сна совсем другое, и отдых соответсвенно.
Я читала исселдование свежее на англ. (ссылку найти не могу...). Так там выявили прямую зависимость между кол-вом сна и степенью алаптивности ребенка.
Мое глубокое убеждение, что после 10-ти это уже поздно. Лучше пусть раньше встает. Понимаю, что эти моменты отрегулировать сложно, но скорее всего, "набесившись" к ночи, состояние возбуждения потом и выливается в напряжение и ночное беспокойство.