раз эксперты пока неактивно отвечают, я могу посоветовать только "классику", то, что тут обычно советуют как раз для всего того, что вы перечислили - 5-HTP. Его как раз и советуют: если для снижения аппетита, то принимать перед едой, если для успокоения - можно с едой или в любое время (но не...