Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, начала заниматься в спортзале, цель набрать мышечную массу, подкачаться, силовые упражнения, вес пока небольшой. Сама худая, после рождения ребенка еще похудела, посоветуйте протеин и нужны ли аминокислоты, чтобы был эффект, едой вряд ли смогу восполнить...