Добрый день! Помогите, пожалуйста, определиться, какой препарат лучше взять http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-B-Right-100-Capsules/110 или http://www.iherb.com/Solgar-B-Complex-100-100-Veggie-Caps/19437 ? Какой лучше будет усваиваться и всегда ли бОльшая дозировка лучше? Хочу начать принимать...