в течение дня пью ок 1,5л жидкости, в т.ч. чая, мой вес 56кг
если клетчатку делить на 2 приема, то когда лучше выпивать?
Утром после завтрака я пью мультивитам,омегу и йод, а на ночь кальцемин. Еще хочу подключить магний (пока малыш на груди (5недель ему)-ввожу все препараты постепенно).
Ах,еще...