Teira, для бодрости духа и тела попробуйте взять хороший витаминный компрекс + L-theanine + вот такую смесь 
Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
Ему нужна масса мышц или жировой тканью? Если мышцы, то в спортзал ходить, имхо
зы. а почему как минимум 10 кг? У меня муж 190 см, весит 75 кг, сплошные мышцы, я ни за что не позволю ему даже 1 кг набрать
Фель, а как насчет привкуса? У меня в таблетках. Могу только в цикорий добавлять. В остальных напитках стевия чувствуется.
а я и не купила. просто спросила нужно ли? ответили нет, потому и не купила.
в том то и дело, что нет перебора дневных калорий, я каждый день мужа опрашиваю, что ел на работе. вот пример вчера: завтрак - творожок и немного фиников. обед - суп и филе семги на пару+ чай. полдник - нектарин и груша. ужин- белое мясо индейки(крыло сьел)+ пару кусочков варен.колбасы + немного фисташек и фиников ... все! думаю вполне по калориям
antonlife86, ну каждый сам за себя решает, что ему нужно)) Но чую девушка протеины хочет, что бы приёмы пищи заменять, а не в нагрузку к пищи. Жиросжиги при ГВ это сильно, агу.
Вообще да, для меня речь о приёме АМК идёт в контексте получения этих самых АМК в полном объёме, так как я и белка то обычного не добираю чую. Поэтому фри формс (свободные) или из протеина, но мне они нужны. Для здоровья как минимум! Не думаю, что у многих иная картина с этим).
Вообще да, для меня речь о приёме АМК идёт в контексте получения этих самых АМК в полном объёме, так как я и белка то обычного не добираю чую. Поэтому фри формс (свободные) или из протеина, но мне они нужны. Для здоровья как минимум! Не думаю, что у многих иная картина с этим).
Последнее редактирование:
mordashka, придется отказаться от "что побыстрее" и перейти на нормальную еду.
Птица, рыба, творог, мясо, яйца, бобовые, крупы. Не только белки важны, но еще и жиры (для синтеза анаболических гормонов в организме) и углеводы, желательно медленные (источник энергии). Еще важно спать как следует. Ну а про "базу" в тренажерке, наверное, он и сам знает.
Птица, рыба, творог, мясо, яйца, бобовые, крупы. Не только белки важны, но еще и жиры (для синтеза анаболических гормонов в организме) и углеводы, желательно медленные (источник энергии). Еще важно спать как следует. Ну а про "базу" в тренажерке, наверное, он и сам знает.
Viki_, заниматься по журналам действительно не следует, так как необходима личная передача техники упражнений от опытного тренера к ученику. Иначе могут быть травмы и не быть результата.
Спорт- это не для здоровья и не для жизни. Вообще, это профессия, за которую платят деньги и расплачиваются здоровьем. Не думайте, что я придрался к словам, просто хотел еще раз сакцентировать на цели занятий.
Гриня, вот в этом заложено понимание того, зачем человек занимается.
Спорт- это не для здоровья и не для жизни. Вообще, это профессия, за которую платят деньги и расплачиваются здоровьем. Не думайте, что я придрался к словам, просто хотел еще раз сакцентировать на цели занятий.
Ereal, по своему опыту, скажу, что жидкий карнитин лучше капсулированного тем, что легче можно изменять дозу. У меня от карнитина в капсулах к вечеру болела голова, и иногда чувствовалось сердцебиение. (может влияет то, что я гипотоник).
К слову, в ответ к тем, кто считает карнитин баловством и пустышкой,
Смотреть далее
К слову, в ответ к тем, кто считает карнитин баловством и пустышкой,
Смотреть далееРыбьего жира хватит
Vam-Posylka добавил 10.06.2012 в 03:15
Если Вы себе то Вам это не нужно, тем более креатин.Шопоголики, увлеченыые спортом, а гейнеры не встречали на айхербе? желательно с креатинином......... а то что-то ищу, мне все время только протеины попадаются, а с высоким содержанием углеводов не вижу..
Кушайте больше и прибавите вес, гейнеры Вам незачем
Ну а если все-таки решились то вот
http://www.iherb.com/Weight-Gainer + найдите любой monohydrate креатин
Последнее редактирование:
jojola, тогда выбирайте где больше всего белка, но лично я не могу заменить этим прием пищи. Я пробовала: голодная - выпиваю вечером сытный многокомпонентный протеин с 27 гр белка даже на молоке 0,5% жирности - вкусно- но через 10 минут я опять голодная..... Попробуйте - может у всех разный порог, так сказать, сытости))) На вечер когда некогда готовить, я бы всегда имела банку лосося или кусок тунца. И протеиновыми коктейлями заменила бы перекус но не основной прием пищи.
Ca.ame , зачем тогда этот форум, если все будут просто лезть в гугл))) и курица и протеиновые коктейли это не одно и то же...
Ca.ame , зачем тогда этот форум, если все будут просто лезть в гугл))) и курица и протеиновые коктейли это не одно и то же...
Девочки, кто худеет (мечтает похудеть)
Отруби не желательно кушать, вот
Кстати на переваривание сложной клетчатки организм тратит много энергии, вследствие чего, употребляя клетчатку, можно начать худеть.
С карнитином быть поосторожнее. Я пила и жидкий и в капсулах, от жидкого по вечерам иногда болела голова, от капсул появлялась тревожность и сердце как-то напряженно стучало, но то что он выносливости и энергии при физ.нагрузках дает - это верно.
Отруби не желательно кушать, вот
Кстати на переваривание сложной клетчатки организм тратит много энергии, вследствие чего, употребляя клетчатку, можно начать худеть.
С карнитином быть поосторожнее. Я пила и жидкий и в капсулах, от жидкого по вечерам иногда болела голова, от капсул появлялась тревожность и сердце как-то напряженно стучало, но то что он выносливости и энергии при физ.нагрузках дает - это верно.
Erizza, тогда ждем советов от профи
ну мне набирать вес не надо (к сожалению или к счастью моя проблема по жизни обратная
), поэтому я уж точно в лучшем случае теоретикно вообще говоря правильный набор веса - это сочетание эффективных силовых тренировок и гейнеры
demetrea, точно, пока сам не захочет сбросить жирок на самом деле, никто со строны не поможет. И судя по всему ему и правда надо очень серьезно регулировать диету, а не пить пилюльки.
и похедение на огурцах для мужчины...это не айс)))))) побольше белковой пищи и зеленых овощей, плюс растительные жиры (льняное масло и рыбий жир, есть и в капсулах на хербе, если ему так проще),
овсянка-гречка-рис (желательно бурый или дикий) на завтрак в добавок к белку и можно на обед (либо перед тренировкой, но не сразу) И будет вашему мужчине похудение, вот только прийти к этоу и соблюдать должен он сам, а не Вы над ни как гестапо...
и похедение на огурцах для мужчины...это не айс)))))) побольше белковой пищи и зеленых овощей, плюс растительные жиры (льняное масло и рыбий жир, есть и в капсулах на хербе, если ему так проще),
овсянка-гречка-рис (желательно бурый или дикий) на завтрак в добавок к белку и можно на обед (либо перед тренировкой, но не сразу) И будет вашему мужчине похудение, вот только прийти к этоу и соблюдать должен он сам, а не Вы над ни как гестапо...
Всем привет!
Девочки, подскажите, кто-нибудь брал Amino Fuel от Twinlab ? По сути, это тоже самое, что и Whey Protein, просто в жидкой форме, или есть какие то существенные отличия?
Девочки, подскажите, кто-нибудь брал Amino Fuel от Twinlab ? По сути, это тоже самое, что и Whey Protein, просто в жидкой форме, или есть какие то существенные отличия?
