Спортивное питание и добавки на iHerb

[bigbro]

Я не пытаюсь намекать. Просто нет такой (для всех людей) нормы в сколько то либо белка, которые можно принять за раз, если человек голоден и после тренировки, то у него вырабатывается достаточно соков для переваривания огромных кол-в белка.

 

[Makler]

Здрасти. Хочу купить спортивное питание (гейнеры, протеины и тп.) Там самая маленькая упаковка 2 кг. А когда нажимаю чекаут, ввожу все данные (адрес, имя) появляется что отправить нельзя. International Airmail: Not Available . Потому что там максимум 1800 грамм. Можете что нибудь посоветовать?

 

[Крышечка]

bigbro, да я в курсе) есть еще на свете идейные мальчики, которые верят в то, что способны уехать на своих природных данных))) и девочки, которые не готовы использовать "такие вещи" потому что им еще рожать. Может они и не будут чемпионами и чемпионками....да даже не "может", а наверняка не будут, но пускай пытаются, если так хочется. суть не в этом. мне не надо объяснять про новичков и старичков и есть ли реально необходимость или нет! Вопрос в другом - человек принял решение - пить. При этом он понимает, что это не есть полезно. Есть ли у него шанс хоть как-то минимизировать вред?? Потому как максимум до чего они дошли сейчас - это пить витамины. И благо если попался нормальный консультант в магазине, а то чаще всего звучит что "вот витамины, но не дай Вам Бог пить их каждый день, а только через день! И вообще две недели пьешь - год отдыхаешь"! и продают вот это - http://www.iherb.com/Universal-Nutrition-Animal-Pak-Training-Supplement-44-Packs/27243
Как бы это я даже обсуждать не хочу - опять уедем не туда.
просто мне в голову приходит только - ну витаминов группы В добавить, ну витамина С....магния.....что еще? я знаю многие потом мелатонин пьют, чтоб спать сначала бодрятся, а потом уснуть не могут. Есть ли от него толк? Где-то на каком0то форуме мам аутят встречала мнение, что он не работает как антиоксидант на самом деле....просто снотворное. но не проверяла информацию...

Короче говоря! Чего я хочу.
Подскажи на что обратить внимание, а уж я сама попробую поискать) пожаааалуйста.

 

[Kaatia]

девочки, а этот коктейль http://www.iherb.com/Naturade-Weigh...on-Drink-Mix-Vanilla-16-93-oz-480-g/4102?at=0 можно пить без спорта просто для набора веса?

 

[cookie_]

Вес 66 кило. Как я поняла мне нужно около 100гр в день .
Занимаюсь 3 раза в неделю-бодипамп + немножко тренажеров. Использую Л-карнитин.

100гр я думаю вполне даже если немного меньше ничего страшного-я так понимаю вы не собираетесь особо мышечную массу набирать.
сывороточный протеин после тренировки позволит вам быстрее восстанавливаться,а так лучше получать белок из пищи,на ночь лучше казеин,еще можно с утра как проснулись сыворотоку,но врятли у вас есть необходимость в этом,лучше витамины спортивные купите)

насчет как долго,протеин пьется не курсами,так что регулярно)

cookie_ добавил 02.12.2011 в 21:25

Девочки (...и мальчики), почитала темку и в итоге запуталась. Посоветуйте мне пожалуйста, мои треньки - это "мягкий тренинг" (йога, гибкая сила, mind&body), занимаюсь 3 раза в неделю по часу, заказала L-карнитин 1000 и чуть попозже протеин сыв. закажу, но что-то я в раздумьях а надо ли? Может вы что-нибудь другое посоветуете при таком виде тренинга? И ещё по поводу приёма L-карнитина, тут все советуют пить 1 ст.л. до треньки и ещё 1 ст. л. во время с водой, но я во время трени не пью воду вообще, можно же выпить всю дозу сразу? Спасибо за внимание

я из перечисленного знаю лишь йогу,если остальное аналогично,то врятли вам и то и то нужно.
карнитин по мне так имеет смысл только при интенсивных аэробных нагрузках,а протеин если не чувствуете сильной физической усталости от тренировок тоже я думаю не к чему,вреда вы не получите от этих продуктов,но и пользы особой все скорее тоже.

по поводу дозировок карнитина и времени, утром на голодный желудок и в обед тоже на голодный желудок в день отдыха,и утром и за 30 мин до тренировки в тренировочный день.
я принимаю два раза по 0.5г при отдыхе,и 0.5 утром и 1г перед тренировкой.больше 2г за день нету смысла.

 

[Гриня]

Dzhema, http://www.bodybuilding.com/store/sv/xtend.html
dот отличные бца)глютамина там конечно так)для виду)но бца хорошо пьються, многие хвалят...я пока сам не пробовал, но же 2 банки по 90 порц лежат)))ждут очереди))

Ca.ame, да возможно и есть время))но блин)))ну не знаю)как например я предтреник буду питьутром если трена у меня последний год в 7 пол 8го)))

Гриня добавил 27.03.2012 в 00:42
Latona, я бы старался тяжелое мясо перенести на первую половину дня, а не на ужин

Sabrinka, многие от солгара глюкозамин-хондротин-мсм хвалят,а по поводу трясок...блин я после присяда...к сожалению уже имею "пиявку" за нарушение лексиконного строя))я бы вам попытался описать))ноги трясуться как у паралитика...передвигаюсь елееле...когда стою на остановке спокойно стоять не могу, приходится с ноги на ногу, ибо трясет жесть)

 

[Dgina]

Ирина+++, как говорил мой доктор, меня не интересует, что вы НЕ едите, меня интересует, что вы едите! Распишите рацион, может вы уж сильно его зажали, что сил на тренировки нет.

 

[Don Ralfonso]

тупо сладкого чаю горячего охота))

ну значит надо свой организм послушать и выкушать чайкУ

Don Ralfonso добавил 03.04.2011 в 11:10

Попробуй Jarrow Formulas Muscle Optimeal. Он дешевле, чем Garden of Life Perfect Meal

Ссылка неправильная

Don Ralfonso добавил 03.04.2011 в 11:15

проблема стандартная: не успеваю поесть на работе нормально, либо задерживаюсь, а поесть уже нечего. в итоге бегаю голодная, либо ем шоколад, который у нас обычно бывает в свободном доступе(((
требуется что-то растворимое, умеренно питательное/непитательное, но создающее хороший балласт в желудке, натуральное, без гадостей, которые могли бы повредить голодный гастритный желудок, и желательно полезное))) что бы можно было за пару минут это выпить, и забыть про голод на пару часов, не угробив желудок при регулярном употреблении.
думаю о Perfect Meal, что ещё посоветуете

Мне понравились коктейли spirutein http://www.iherb.com/search?kw=spirutein shakes Голод утоляют, состав хороший (витамины, микроэлементы, аминокислоты и еще много чего) Калорийность небольшая. Много разных вкусов (есть вариант без сахара)

 

[Honda]

Товарищи, ну я таки стройнеть все таки начала))) И без ЖЖ)))
Теперь посоветуйте мне хороший изолят белка сывороточный.

 

[Конffетка]

Крышечка, да это были общие рекомендации по питанию. Диету (особенно спортивную) нужно под конкретного человека составлять.

 

[Беркана]

те кто хотят похудеть обращайте внимание на содержание углеводов и сахара в шейке. По мне так самый лучший шейк и как похудеть и для пополнения белка Динамайзеровский изолят ванильный.

 

[Беркана]

Erizza, ну кто ж этой нормы будет придерживаться? 150 порцийка на воде, не вкусно, надо на молоке, а это еще , сколько в 1,5 стаканах молока калорий? ну и по мелочи до 1 500 набирается.. апельсинка - яблочко.. опять же - что съедено быстро - за еду не считается и на боках не откладывается - женский закон всех диет

 

[Ca.ame]

он кисленький скорее всего(с)
Кислющий не то слово и при этом ооочень дурно пахнущий))))первый разы очень хочеца выплюнуть, но потом привыкаешь, даже готов без запивки есть...первые пару секунд)

аспарагинка тоже кислая - мне нравится
что я не могу вообще пить - протеин на воде, бцца в порошке. Тошнит.
Витамин С в порошке странный вкус, но не критично.

 

[Jady4u]

Добрый вечер!

так получается самое лучшее время для употребления протеина-это после тренировки и перед сном, так ? А если тренировка заканчивается в 20.00, а на боковую в 22.00 -нужно еще раз пить ? И достаточно ли одного раза или днем тоже лучше выпить ?
Извините, очень переживаю, первый раз буду заказывать.


И как долго нужно употреблять протеины ( извините, может где написано, не нашла) ?

И в какой пропорции замешивать ? Или это все есть на банке ?

Спасибо за любую помощь.

 

[Dzhema]

Dzhema протеин даже в теории не может заменить основной прием пиши. Банально по той причине что для построения любой новой клетки нужны углеводы. Поэтому любой прием протеинов будет у Вас вызывать потребность организма в углеводах.
То что протеинами можно голодать антинаучная ахинея.

Я как раз и говорила, что я так не делаю и девушке не советовала. И перекусы я не заменяю протеином. Я протеин пью с утра перед завтраком, после тренировки и на ночь. Если не тренируюсь то с утра, и на ночь.
jojola, не считаю консерву фи (найдите хорошие консервы) или кусок тунца (сейчас продают такие брикетики в вакууме), это в сто раз лучше сосиски, в которой %40 жира. А вообще можно же запечь 2 грудки заранее.... или сварить))) вобщем это все дело желания, время тут ни при чем. Если действительно надо, человек найдет время, а когда лень - сто причин). Я для себя поставила будильники на телефоне, напоминание о еде))) ем по часам каждые 2,5 часа) советую сделать так же. Вам писали: частая еда разгоняет метаболизм. В перекус можно съесть немного творога, или яблоко и 5 орешек, или бутер тоже подойдет, но хлеб многозерновой и кусок хорошей ветчины маложирной (в идеале сами что то запечете) или опять же на этот хлеб кусок тунца......

 

[Светмоихочей]

А одиночные АМК типа аргинина нельзя пить безконтрольно.Можно нарушить хрупкое равновесие и остальные АМК будут из-за дисбаланса всасываться как попало. С этим лучше не шутить.Другое дело, если пить отдельные АМК по назначению врача- но это уже совсем другая история..

 

[Noir]

Molva, сейчас практически так и кушаю. Только вот кашу на воде не могу есть )
Хотелось бы услышать насчет того, как принимать карнитин и бцаа )

Noir добавил 19.01.2013 в 20:14
Гриня, да, надо заставить себя бегать, чтобы снизить жировую прослойку... но из-за этой Полярной ночи единственное, что хочется - спать. =)

 

[luluna]

не помню такой протеин обсуждали тут нет?
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Whey-Protein-French-Vanilla-Flavor-2-lbs-908-g/270?at=0

 

[avenue]

avenue, обратитесь к эндокринологу.

[OFF]все мои длительные разбирательства с врачами, к счастью или, к сожалению, ничего, кроме здорового организма не обнаружили))
ем часто и много, но видимо, не в коня овес)))))[/OFF]

 

[stellalata]

КотоФея, вот, именно так, как Вы написали. Судя по всему, сразу - перетренированность, потом свежий воздух расслабляет, а потом - накатывает, так по-взрослому...

stellalata добавил 03.03.2012 в 17:19
А ещё знаете, на нас с мужем цитратный магний от Пети очень "действует", так сказать не совсем по прямому назначению, я думала, может, со мной что не так, а потом смотрю, и мужа колбасит так конкретно... Это я про увеличение секс. желания, если кто не понял... Это вообще нормально, или с нами что-то не так. Принимаем 2 недели, пока организм не дал понять, что хватит... эффект сногсшибательный, во всех смыслах.