Поливитамины-утром
Йод-утром
Железо, хром-днем
Магний вечером
*Кальций вечером перед сном
Хондропротекторы вечером
Витамин С можно в любое время суток, но если пьете *кальций и рутин- то тогда вечер надо аскорбинку+ при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером.
Артишок-утром перед едой и вторую порцию вечером или на ночь.
Кверцетин-с вит. С утром. Если доза делима—утро и вечер.
Хлорелла , спирулина—утро и на ночь.
Рыбий жир, лецитин -всегда с едой, в любое время суток
Пробиотик после еды (не на голодный желудок), хорошо принимать с клетчаткой.
Прием клетчатки лучше разделить с приемом других добавок (кроме пробиотиков), так как она как губка соберет все полезное, что вы приняли.
Время приема БАДов.
Гиалуроновая кислота – на ужин
L-Proline – на ужин
МСМ – в обед или вечером
Витамин С – вечером после еды
Рутин – вечером после еды
Кальций - перед сном
Бета-каротин – во время или после завтрака
Ку10 – утром или в обед во время еды
Лецитин – в любой прием пищи
Витамины гр Б – утром после еды ( для укрепления нервной системы)
5 НТР – по 1 капс утром и вечером во время еды (2шт в день)
Инозитол-холин – 1 в день во время еды
Колаген пить с аскорбинкой, кальцием, (+можно рутин)
Гиалуронка пить с рутином и вит.С (+кальций можно)
ЛЮТЕИН – с утра после еды (масло, жир содержащей)
Йод-утром
Железо, хром-днем
Магний вечером
*Кальций вечером перед сном
Хондропротекторы вечером
Витамин С можно в любое время суток, но если пьете *кальций и рутин- то тогда вечер надо аскорбинку+ при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером.
Артишок-утром перед едой и вторую порцию вечером или на ночь.
Кверцетин-с вит. С утром. Если доза делима—утро и вечер.
Хлорелла , спирулина—утро и на ночь.
Рыбий жир, лецитин -всегда с едой, в любое время суток
Пробиотик после еды (не на голодный желудок), хорошо принимать с клетчаткой.
Прием клетчатки лучше разделить с приемом других добавок (кроме пробиотиков), так как она как губка соберет все полезное, что вы приняли.
Время приема БАДов.
Гиалуроновая кислота – на ужин
L-Proline – на ужин
МСМ – в обед или вечером
Витамин С – вечером после еды
Рутин – вечером после еды
Кальций - перед сном
Бета-каротин – во время или после завтрака
Ку10 – утром или в обед во время еды
Лецитин – в любой прием пищи
Витамины гр Б – утром после еды ( для укрепления нервной системы)
5 НТР – по 1 капс утром и вечером во время еды (2шт в день)
Инозитол-холин – 1 в день во время еды
Колаген пить с аскорбинкой, кальцием, (+можно рутин)
Гиалуронка пить с рутином и вит.С (+кальций можно)
ЛЮТЕИН – с утра после еды (масло, жир содержащей)