http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=2316711
Анчоус, клетчатку едят за 30-60 минут до еды, с утра это проблематично бывает. Поэтому проще давать клетчатку перед ужином. Лецитин принимают с едой, рыбий жир тоже с едой или сразу после. Если хотите принимать клетчатку на ночь, то после еды должно пройти примерно часа 2-3. Цинк проще принимать в составе мультивитаминов, если хотите отдельно, то лучше не на ночь.
Анчоус, клетчатку едят за 30-60 минут до еды, с утра это проблематично бывает. Поэтому проще давать клетчатку перед ужином. Лецитин принимают с едой, рыбий жир тоже с едой или сразу после. Если хотите принимать клетчатку на ночь, то после еды должно пройти примерно часа 2-3. Цинк проще принимать в составе мультивитаминов, если хотите отдельно, то лучше не на ночь.