http://www.iherb.com/Nature-s-Secret...-Tablets/20962
очищение по 1х2 раза в день.Прием начинать осторожно с полтаблетки на ночь 1 раз в день. Осторожно достичь дозы 2 табл в сутки и так пропить уже полных 14 дней.
Больше ничего не принимать.
15 день: утро http://www.iherb.com/Natrol-My-Favor...0-Tablets/2258 1 после еды,+ карнитин (берите большую банку на всех сразу-мужа себя детей) + http://www.iherb.com/Primaforce-ALCA...g-Powder/25324 2 мерных ложечки во время начала приема пищи в течении 14 дней(разводить в холодной воде, подсыпать стевию, получается очень вкусно!)
+ http://www.iherb.com/Now-Foods-Eleut...0-Capsules/557 2 утром , 2 в обед.
+ http://www.iherb.com/Himalaya-Herbal...gie-Caps/15458 2 в обед 2 вечером.
Обед липоевая килота 150мг(15дней)+ омега 3 2-3 гр,лецитин 10гр.
Вечер перед едой магний(10 дней), во время еды цинк хелат 30мг(10 дней), после еды аскорбинку500 и рутин500.
После окончания липоевой в обед добавляете http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-B...ggie-Caps/4256 1шт--пьете 2 месяца. потом делаете перерыв месяц и еще пьете 2 месяца.
При первых признаках простуды «реактивное»(если готовы перенести покраснение лица, зуд (читать про реакцию на ниацин-ищите через поиск)) -100мг ниацина «с приливом»+ 2-3 гр аскорбинки равномерно в течении дня, + 500мг рутина+ 30мг цинка.Если на геройский поступок не способны(я про ниацин, тогда берите другой без приливов)-тогда http://www.iherb.com/21st-Century-He...Capsules/15200 -пить 1шт.
35 лет.
Вес: по собственным ощущениям превышает норму на 10-15 кг. Ем в общем-то не много, но не очень регулярно. К сладкому равнодушна. Слабость-мучное, но и его особо много не ем.
Волосы, ногти, кожа: Кожа: комбинированная с бОльшим уклоном на жирную. Часто появляются воспаления. Поры широкие и довольно быстро забиваются. Волосы: средней длины и хочу их отрастить еще больше. С весны начали сечся. Кожа головы жирная, и мыть голову приходиться через день. Ногти: часто слоятся, по весне появляются белые пятнышки под ногтями. В общем на лицо явный недостаток витаминов.
Здоровье: есть проблема с глазами - сильная близорукость. Постоянно ношу линзы.
Итог: 1) почистить организм - лучше брать комплекс или по-отдельности?
3) сбросить вес
4) поддержать иммунитет
5) поддержать энергию, чтобы к вечеру с ног не валиться
6) витамины для глаз
7) что-то при первых признаках простуды
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3094514&postcount=8954
очищение по 1х2 раза в день.Прием начинать осторожно с полтаблетки на ночь 1 раз в день. Осторожно достичь дозы 2 табл в сутки и так пропить уже полных 14 дней.
Больше ничего не принимать.
15 день: утро http://www.iherb.com/Natrol-My-Favor...0-Tablets/2258 1 после еды,+ карнитин (берите большую банку на всех сразу-мужа себя детей) + http://www.iherb.com/Primaforce-ALCA...g-Powder/25324 2 мерных ложечки во время начала приема пищи в течении 14 дней(разводить в холодной воде, подсыпать стевию, получается очень вкусно!)
+ http://www.iherb.com/Now-Foods-Eleut...0-Capsules/557 2 утром , 2 в обед.
+ http://www.iherb.com/Himalaya-Herbal...gie-Caps/15458 2 в обед 2 вечером.
Обед липоевая килота 150мг(15дней)+ омега 3 2-3 гр,лецитин 10гр.
Вечер перед едой магний(10 дней), во время еды цинк хелат 30мг(10 дней), после еды аскорбинку500 и рутин500.
После окончания липоевой в обед добавляете http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-B...ggie-Caps/4256 1шт--пьете 2 месяца. потом делаете перерыв месяц и еще пьете 2 месяца.
При первых признаках простуды «реактивное»(если готовы перенести покраснение лица, зуд (читать про реакцию на ниацин-ищите через поиск)) -100мг ниацина «с приливом»+ 2-3 гр аскорбинки равномерно в течении дня, + 500мг рутина+ 30мг цинка.Если на геройский поступок не способны(я про ниацин, тогда берите другой без приливов)-тогда http://www.iherb.com/21st-Century-He...Capsules/15200 -пить 1шт.
35 лет.
Вес: по собственным ощущениям превышает норму на 10-15 кг. Ем в общем-то не много, но не очень регулярно. К сладкому равнодушна. Слабость-мучное, но и его особо много не ем.
Волосы, ногти, кожа: Кожа: комбинированная с бОльшим уклоном на жирную. Часто появляются воспаления. Поры широкие и довольно быстро забиваются. Волосы: средней длины и хочу их отрастить еще больше. С весны начали сечся. Кожа головы жирная, и мыть голову приходиться через день. Ногти: часто слоятся, по весне появляются белые пятнышки под ногтями. В общем на лицо явный недостаток витаминов.
Здоровье: есть проблема с глазами - сильная близорукость. Постоянно ношу линзы.
Итог: 1) почистить организм - лучше брать комплекс или по-отдельности?
3) сбросить вес
4) поддержать иммунитет
5) поддержать энергию, чтобы к вечеру с ног не валиться
6) витамины для глаз
7) что-то при первых признаках простуды
http://shophelp.ru/forum/showpost.php?p=3094514&postcount=8954