Если вам знакомо- что такое затянувшееся плохое настроение, отсутствие сна, тревожность, усталость- тогда возможно это вам поможет- проверено!!!
Надо приступать к питанию мозга и всего организма. А именно:
Хорошие витамины с большой дозой группы В. Можно женские, можно универсальные типа таких
Если в витаминах меньше 300мкг биотина- то надо его отдельно дозаказать. Биотин в дозе 300мкг в сутки способен в течении месяца улучшить настроение.
Дефицит витамина С даже в умеренной степени приводит к депрессии, плохому настроению, усталости и постоянно плохому самочувствию. Надо минимум 1000мг(1гр), можно в 2 приема(500 и 500).
Дефицит магния из спокойной женщины способен сделать фурию, либо сонную муху, которая летает по дому так и не проснувшись, либо человека, который всю ночь спал вроде, а чувствует себя так, что всю ночь вагоны разгружал.Поэтому стоит подумать о приеме цитратного магния в виде напитка.
Полиненасыщенные жирные кислоты тоже играют роль в поддержании настроения без резких подъемов и резких спадов. Покупаем и даем сестре омегу3 (или омегу 3-6-9 по желанию ).
Для энергии в прямом смысле слова можно купить л-карнитин(курс месяц).
Сюда же можно всемогущий коэнзим Q10 добавить, можно даже в дозе 100-200мг.
ДМГ(диметилглицин) тоже один из самых безопасных стимуляторов энергии как физической так и психической на сегодняшний день. Мозги от него просветляются, усталость мягко уходит. Питаем мозг лецитином- доза 5-15 гр в день, без него никак!
Резко пониженное настроение бывает при дефиците триптофана. http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-120-Tablets/5554?at=0
По 500мг-1-2 раза вдень. Если очень плохо-3 таблетки. Можно производное от триптофана-http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Natural-5-HTP-100-mg-120-Capsules/14472?at=0, его можно пить по 1-2 капсулы в день. В течении недели будет заметно, есть эффект или нет. Наблюдаться у специалистов надо, чтобы не пропустить под маской депрессии и плохого настроения более серьезные и грозные заболевания.
Надо приступать к питанию мозга и всего организма. А именно:
Хорошие витамины с большой дозой группы В. Можно женские, можно универсальные типа таких
Если в витаминах меньше 300мкг биотина- то надо его отдельно дозаказать. Биотин в дозе 300мкг в сутки способен в течении месяца улучшить настроение.
Дефицит витамина С даже в умеренной степени приводит к депрессии, плохому настроению, усталости и постоянно плохому самочувствию. Надо минимум 1000мг(1гр), можно в 2 приема(500 и 500).
Дефицит магния из спокойной женщины способен сделать фурию, либо сонную муху, которая летает по дому так и не проснувшись, либо человека, который всю ночь спал вроде, а чувствует себя так, что всю ночь вагоны разгружал.Поэтому стоит подумать о приеме цитратного магния в виде напитка.
Полиненасыщенные жирные кислоты тоже играют роль в поддержании настроения без резких подъемов и резких спадов. Покупаем и даем сестре омегу3 (или омегу 3-6-9 по желанию ).
Для энергии в прямом смысле слова можно купить л-карнитин(курс месяц).
Сюда же можно всемогущий коэнзим Q10 добавить, можно даже в дозе 100-200мг.
ДМГ(диметилглицин) тоже один из самых безопасных стимуляторов энергии как физической так и психической на сегодняшний день. Мозги от него просветляются, усталость мягко уходит. Питаем мозг лецитином- доза 5-15 гр в день, без него никак!
Резко пониженное настроение бывает при дефиците триптофана. http://www.iherb.com/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-120-Tablets/5554?at=0
По 500мг-1-2 раза вдень. Если очень плохо-3 таблетки. Можно производное от триптофана-http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Natural-5-HTP-100-mg-120-Capsules/14472?at=0, его можно пить по 1-2 капсулы в день. В течении недели будет заметно, есть эффект или нет. Наблюдаться у специалистов надо, чтобы не пропустить под маской депрессии и плохого настроения более серьезные и грозные заболевания.