Усваивается лучше хелатный, цитратный кальций.
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Natural-Oyster-Shell-500-mg-120-Caplets/32862?at=0 как бюджетный вариант я брала такой и он оказался гораздо лучше аптечного кальций дз никомед.
ориентируйтесь по графе serving size в табличке - если написано 3, то три штуки за раз, а если 1 - то одну таблетку три раза в день.
остеохондроз, точнее его последствия. 14 дневный курс витаминов группы В в дозе 50-100мг+ кальций на вечер постоянно(цитратный, хелатный). Можно подключить хондропротекторы, даже этот коллаген. http://www.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-Powder-7-oz-198-g/6074?at=0
нервы плохой сон
3. 5НТР или триптофан. Первый пьем днем http://www.iherb.com/Healthy-Origin.../14472?utm_medium=cse&utm_source=pricegrabber 1 капсула,или второй http://www.iherb.com/Source-Natural...s/7277?utm_medium=cse&utm_source=pricegrabber 1 утром, 1 в обед.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-NightRest-with-Melatonin-100-Tablets/1358?at=0 на ночь 1-2 таблетки-для сна
нервы плохой сон
1.Пектин+ пробиотики+растительные ферменты курс 1 месяц.
2.Через 10 дней после выполнения пункта 1 подключаем Цитратный магний на вечер и на утро по 1 чл без горки . Так пьем магний 3 недели, затем переходим на прием 1 чл только вечером. (Если с рекомендованной дозы разжижается стул—дозу уменьшить в 2 раза.)
Витамин D3 в помощь кальцию
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Natural-Oyster-Shell-500-mg-120-Caplets/32862?at=0 как бюджетный вариант я брала такой и он оказался гораздо лучше аптечного кальций дз никомед.
ориентируйтесь по графе serving size в табличке - если написано 3, то три штуки за раз, а если 1 - то одну таблетку три раза в день.
остеохондроз, точнее его последствия. 14 дневный курс витаминов группы В в дозе 50-100мг+ кальций на вечер постоянно(цитратный, хелатный). Можно подключить хондропротекторы, даже этот коллаген. http://www.iherb.com/Neocell-Super-Collagen-Type-1-3-Powder-7-oz-198-g/6074?at=0
нервы плохой сон
3. 5НТР или триптофан. Первый пьем днем http://www.iherb.com/Healthy-Origin.../14472?utm_medium=cse&utm_source=pricegrabber 1 капсула,или второй http://www.iherb.com/Source-Natural...s/7277?utm_medium=cse&utm_source=pricegrabber 1 утром, 1 в обед.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-NightRest-with-Melatonin-100-Tablets/1358?at=0 на ночь 1-2 таблетки-для сна
нервы плохой сон
1.Пектин+ пробиотики+растительные ферменты курс 1 месяц.
2.Через 10 дней после выполнения пункта 1 подключаем Цитратный магний на вечер и на утро по 1 чл без горки . Так пьем магний 3 недели, затем переходим на прием 1 чл только вечером. (Если с рекомендованной дозы разжижается стул—дозу уменьшить в 2 раза.)
Витамин D3 в помощь кальцию