считаем по 1 сек и глубоко дышим:
вдох-выдох-вдох-выдох-задержка дыхания - минимум 5 минут
после этого вдох-выдох-вдох-выдох-задержка дыхания сколько можем удержать - так 2 раза для восстановления уровня кислорода и углекислого газа в организме
https://shophelp.ru
вдох-выдох-вдох-выдох-задержка дыхания - минимум 5 минут
после этого вдох-выдох-вдох-выдох-задержка дыхания сколько можем удержать - так 2 раза для восстановления уровня кислорода и углекислого газа в организме
https://shophelp.ru