1. Регулярное питание в одно и тоже время каждый день не меньше 3 раз в день!
2. Не есть горячую или холодную пищу, только теплую! (тоже относится и к напиткам), есть маленькими глоточками ("сфинктер между желудком и пищеводом будет вас печалить неисправной работой (изжогами и отрыжками в т.ч.) если вы будете быстро глотать пищу или же большими кусочками. в первом случае слишком много воздуха, а во втором случае просто напросто получается ситуация при которой сфинктер открывается слишком долго")!!
3. Соблюдать диету + исключите продукты, которые раздражают ваш желудок и могут вызывать брожение в кишечнике (а лучше попробовать систему раздельного питания по Шелтону)
4. Старайтесь больше есть дома и меньше вне дома
5. Думайте о еде когда едите, кушайте не спеша, не за компьютером и не за телевизором, обязательно понюхайте еду перед тем как есть, насладитесь ее ароматом и видом (так наш мозг подает сигналы желудку о том какие ферменты ему начать вырабатывать)
6. Помнить о том, что "если "вверху" механизм пищеварения не срабатывает, то нижние отделы не работают тоже: нет эффективного оттока желчи - нет эффективного образования пищеварительных ферментов и сигналов для их выделения - нет сигнала для выделения кишечных ферментов. И тогда наш кишечник превращается в сосуд с "токсинами", стенки которого постепенно воспаляются и становятся "протекающими" для цепочек молекул непереваренной пищи - "Протекающий кишечник" . В кишечнике в таких случаях, и, особенно, если пытались уже лечить Н.pilori антибитотками, развивается дисбактериоз, у людей с Хеликобактер и проблемами пищеварения чаще всего процветает и здравствует Кандида."
7. Что можно взять с Хёрба:
- цинк+л-карнозин
- лакрица (оказывается это тоже самое что и корень солодки licorice root) - нельзя кстати больше месяца подряд принимать... нейтрализует Н Pylori, покрывает слизистую, эффективна в случае язв и эрозий
- кора ржавого вяза (slippery elm bark)
- алтей (marshmallow root)
- мастика (mastic gum) эффективна в случае язы и эрозий
- травяные комплексы
- комплекс с необходимыми аминокислотами l-glutamine (много его в капустном соке, он кстати укрепляет стенки кишечника) и N-Acetyl D-Glucosamine
- микс натуральных каротеноидов (вит.А)
- пробиотики
- растительные энзимы
- сложные энзимы
- сироп с медом и имбирем, имбирь обладает антацидными свойствами, поэтому успокаивает боль (раздражение язв остатками желудочной кислоты), но вообще надо осторожнее с имбирем при язвах, свежий лучше не употреблять или только в очень маленьких дозах
- чай
- лактоферрин (подавляет рост бактерий в ЖКТ)
- для нетерпимых к лактозе для поддержки пищеварения http://www.iherb.com/ganeden-digestive-advantage-lactose-defense-formula-32-capsules/36684?l=en
- для снижения кислотности (для тех у кого повышенная кислотность) http://www.iherb.com/Now-Foods-Acid-Comfort-90-Lozenges/386?at=0
- FOS (Fructooligosaccharides), способствуют росту благоприятной флоры в ЖКТ
8. Состояние ЖКТ напрямую взаимосвязано с психо-эмоциональным состоянием, помните об этом!
Если есть изжога (признак пониженной кислотности!!), то поможет хороший рыбий жир, Betain HCL, вит.Б12, цинк, йод, digestive bitters, trimethylglycine
П.С. заметка в состоянии редактирования
2. Не есть горячую или холодную пищу, только теплую! (тоже относится и к напиткам), есть маленькими глоточками ("сфинктер между желудком и пищеводом будет вас печалить неисправной работой (изжогами и отрыжками в т.ч.) если вы будете быстро глотать пищу или же большими кусочками. в первом случае слишком много воздуха, а во втором случае просто напросто получается ситуация при которой сфинктер открывается слишком долго")!!
3. Соблюдать диету + исключите продукты, которые раздражают ваш желудок и могут вызывать брожение в кишечнике (а лучше попробовать систему раздельного питания по Шелтону)
4. Старайтесь больше есть дома и меньше вне дома
5. Думайте о еде когда едите, кушайте не спеша, не за компьютером и не за телевизором, обязательно понюхайте еду перед тем как есть, насладитесь ее ароматом и видом (так наш мозг подает сигналы желудку о том какие ферменты ему начать вырабатывать)
6. Помнить о том, что "если "вверху" механизм пищеварения не срабатывает, то нижние отделы не работают тоже: нет эффективного оттока желчи - нет эффективного образования пищеварительных ферментов и сигналов для их выделения - нет сигнала для выделения кишечных ферментов. И тогда наш кишечник превращается в сосуд с "токсинами", стенки которого постепенно воспаляются и становятся "протекающими" для цепочек молекул непереваренной пищи - "Протекающий кишечник" . В кишечнике в таких случаях, и, особенно, если пытались уже лечить Н.pilori антибитотками, развивается дисбактериоз, у людей с Хеликобактер и проблемами пищеварения чаще всего процветает и здравствует Кандида."
7. Что можно взять с Хёрба:
- цинк+л-карнозин
- лакрица (оказывается это тоже самое что и корень солодки licorice root) - нельзя кстати больше месяца подряд принимать... нейтрализует Н Pylori, покрывает слизистую, эффективна в случае язв и эрозий
- кора ржавого вяза (slippery elm bark)
- алтей (marshmallow root)
- мастика (mastic gum) эффективна в случае язы и эрозий
- травяные комплексы
- комплекс с необходимыми аминокислотами l-glutamine (много его в капустном соке, он кстати укрепляет стенки кишечника) и N-Acetyl D-Glucosamine
- микс натуральных каротеноидов (вит.А)
- пробиотики
- растительные энзимы
- сложные энзимы
- сироп с медом и имбирем, имбирь обладает антацидными свойствами, поэтому успокаивает боль (раздражение язв остатками желудочной кислоты), но вообще надо осторожнее с имбирем при язвах, свежий лучше не употреблять или только в очень маленьких дозах
- чай
- лактоферрин (подавляет рост бактерий в ЖКТ)
- для нетерпимых к лактозе для поддержки пищеварения http://www.iherb.com/ganeden-digestive-advantage-lactose-defense-formula-32-capsules/36684?l=en
- для снижения кислотности (для тех у кого повышенная кислотность) http://www.iherb.com/Now-Foods-Acid-Comfort-90-Lozenges/386?at=0
- FOS (Fructooligosaccharides), способствуют росту благоприятной флоры в ЖКТ
8. Состояние ЖКТ напрямую взаимосвязано с психо-эмоциональным состоянием, помните об этом!
Если есть изжога (признак пониженной кислотности!!), то поможет хороший рыбий жир, Betain HCL, вит.Б12, цинк, йод, digestive bitters, trimethylglycine
П.С. заметка в состоянии редактирования