Схема:
1) Витамины http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/12377 Поливитамины принимать с утра, желательно совместить с завтраком.
2) Лецитин http://ru.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-16-oz-454-g/12804?at=0 Принимать с пищей (она не должна быть горячей!) в любое время суток. Первый месяц употреблять по 15 гр. затем по 5 гр.
3) Кальций http://ru.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/481?at=0 Лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин Д3, магний, К2.
Для профилактики можно взять монопрепарат: просто кальция цитрат, лактат или хелат; глюконат и карбонат усваиваются плохо.
4) Магний http://ru.iherb.com/Peter-Gillham-s...l-Calm-The-Anti-Stress-Drink-16-oz-453-g/5121 Принимать магний лучше вечером, перед сном. Если при этом еще принимать кальций, то лучше по времени между ними создать разницу в 20-30 минут .
В случае применения цитратного магния можно легко получить перезод, который к счастью грозит только диареей и больше ничем. Чаще всего людям достаточно 1\2 дозы, указанной производителем.
5) Клетчатка Бывает растворимая и не растворимая в воде клетчатка. Нерастворимая клетчатка это всякие отруби, шелуха растений, семян и тд ..Принимая ее, мы частично разгружаем печень, разводим у себя дружественную микрофлору. Пектин относится к водорастворимой клетчатке, бывает цитрусовый, яблочный и тд. Пектин оказывает более мягкое действие на кишечник, сохраняя все остальные полезные свойства, присущие клетчаткам. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Grapefruit-Pectin-500-mg-120-Vcaps/637?at=0 и/или http://ru.iherb.com/Now-Foods-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389 Принимать клетчатку нужно, запивая большим количеством воды (натощак). пектин можно пить очень долго, пока не надоест, но хотя бы месяца 2. Есть мнение, что нужно разделять с приемом других добавок, кроме пробиотиков .
6) Омега http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Lemon-16-9-fl-oz-500-ml/2796 Зимой можно употреблять с витамином D, летом без него. Принимать всегда с пищей, содержащей жиры (сыр, кусочек сл. масла и т.д) в любое время суток (во время еды или после)
7) Пробиотик http://ru.iherb.com/product-reviews/Healthy-Origins-Probiotic-30-Billion-CFU-s-60-Vcaps/19518/?p=1 Пробиотик принимаем либо по инструкции, либо после еды (не на голодный желудок, так как есть риск, что бактерии погибнут под воздействием желудочного сока); в этом вопросе стоит доверять производителю. Хорошо принимать с клетчаткой
8) Рутин http://ru.iherb.com/Now-Foods-Rutin-500-mg-100-Vcaps/9868?at=0
9) Детокс печени http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Liv-Gall-Cleanse-Formula-90-Capsules/2587
10) Витамин С можно пить в любое время суток, но если Вы пьете кальций и рутин, тогда принимать лучше вечером; также при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером. Считается, что вит. С лучше усваивается в комплексе с биофлавоноидами. Биофлавоноиды в тканях своим присутствием продлевают срок жизни самого вит С. http://ru.iherb.com/Now-Foods-C-500-With-Rose-Hips-250-Tablets/478 Витамин С из натуральных источников http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-6-35-oz-180-g/17628
11) http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas...4x-Juice-Concentrate-12-fl-oz-360-ml/253?at=0 Его можно разводить пить, можно просто ложечку в день и запить водой.Кислый на вкус, очень действенный, тонизирует хорошо, антиоксидантное, антигипоксическое действие, улучшает качественный состав микрофлоры. Специфическая небольшая горечь в соке чрезвычайно ненавистна глистам и грибкам
12) Энзимы http://ru.iherb.com/American-Health-Original-Papaya-Enzyme-600-Chewable-Tablets/39528?at=0
13) Стевия http://ru.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-100-Packets-3-5-oz-100-g/4703
14) Липоевая кислота http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Alpha-Lipoic-Acid-150-mg-120-Capsules/2
15) Адаптогены http://ru.iherb.com/Paradise-Herbs-Imperial-Adaptogen-60-Veggie-Caps/4230
16) SAM-e http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Sam-e-200-200-mg-20-Enteric-Coated-Tablets/268
+ Пирантел
Практически все, кроме витаминок, детокса и SAM-e (они для Вас), может кушать вся семья. Ведерко и сок с кем-то еще поделить можете из взрослых.
Пирантел, кол-во таблеток,согласно инструкции на упаковке, рассчитали и выпили. Через 14 дней повторили. Не забудьте про сахар, чтобы Вам плохо от него не было.
Клетчатка+пробиотики подключаете одновременно с Пирантелом. Потом добавляете детокс печени (по 1 табл. 3 раза в день) и пропиваете 30 дней. В это время Вы пьете связку "клетчатка+пробиотики" утром натоща и на ночь. Не забывайте пить много воды и, если нужно, подключайте энзимы. Растительные ферменты принимать можно хоть каждый день, поджелудочная лениться не будет.
После месяца подключаете остальные полезности. Липоевую кислоту пропьете первый раз 14 дней, а потом будете доставать баночку и пить каждый месяц по 10 дней. SAM-e (2шт) аналогично. Липоевую+SAM-e нужно пить отдельно от витаминок (разносить их по времени). В те дни, когда принимаете эту связку, клетчатку и пробиотик пьете и натощак и на ночь. Можно добавить это или это. Но! Вот эти "печеночные витамины" http://ru.iherb.com/Source-Naturals...0cc00692f&utm_source=gan&utm_medium=affiliate бы принимала дважды в год.Адаптогены пьют в первой половине дня, натощак. Если Вашему организму это не нравится, пейте после еды тогда.
1) Витамины http://www.iherb.com/Rainbow-Light-Just-Once-Women-s-One-Food-Based-Multivitamin-150-Tablets/12377 Поливитамины принимать с утра, желательно совместить с завтраком.
2) Лецитин http://ru.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-16-oz-454-g/12804?at=0 Принимать с пищей (она не должна быть горячей!) в любое время суток. Первый месяц употреблять по 15 гр. затем по 5 гр.
3) Кальций http://ru.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Citrate-100-Pure-Powder-8-oz-227-g/481?at=0 Лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин Д3, магний, К2.
Для профилактики можно взять монопрепарат: просто кальция цитрат, лактат или хелат; глюконат и карбонат усваиваются плохо.
4) Магний http://ru.iherb.com/Peter-Gillham-s...l-Calm-The-Anti-Stress-Drink-16-oz-453-g/5121 Принимать магний лучше вечером, перед сном. Если при этом еще принимать кальций, то лучше по времени между ними создать разницу в 20-30 минут .
В случае применения цитратного магния можно легко получить перезод, который к счастью грозит только диареей и больше ничем. Чаще всего людям достаточно 1\2 дозы, указанной производителем.
5) Клетчатка Бывает растворимая и не растворимая в воде клетчатка. Нерастворимая клетчатка это всякие отруби, шелуха растений, семян и тд ..Принимая ее, мы частично разгружаем печень, разводим у себя дружественную микрофлору. Пектин относится к водорастворимой клетчатке, бывает цитрусовый, яблочный и тд. Пектин оказывает более мягкое действие на кишечник, сохраняя все остальные полезные свойства, присущие клетчаткам. http://ru.iherb.com/Now-Foods-Grapefruit-Pectin-500-mg-120-Vcaps/637?at=0 и/или http://ru.iherb.com/Now-Foods-Apple-Fiber-12-oz-340-g/389 Принимать клетчатку нужно, запивая большим количеством воды (натощак). пектин можно пить очень долго, пока не надоест, но хотя бы месяца 2. Есть мнение, что нужно разделять с приемом других добавок, кроме пробиотиков .
6) Омега http://ru.iherb.com/Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Lemon-16-9-fl-oz-500-ml/2796 Зимой можно употреблять с витамином D, летом без него. Принимать всегда с пищей, содержащей жиры (сыр, кусочек сл. масла и т.д) в любое время суток (во время еды или после)
7) Пробиотик http://ru.iherb.com/product-reviews/Healthy-Origins-Probiotic-30-Billion-CFU-s-60-Vcaps/19518/?p=1 Пробиотик принимаем либо по инструкции, либо после еды (не на голодный желудок, так как есть риск, что бактерии погибнут под воздействием желудочного сока); в этом вопросе стоит доверять производителю. Хорошо принимать с клетчаткой
8) Рутин http://ru.iherb.com/Now-Foods-Rutin-500-mg-100-Vcaps/9868?at=0
9) Детокс печени http://ru.iherb.com/Natural-Factors-Liv-Gall-Cleanse-Formula-90-Capsules/2587
10) Витамин С можно пить в любое время суток, но если Вы пьете кальций и рутин, тогда принимать лучше вечером; также при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером. Считается, что вит. С лучше усваивается в комплексе с биофлавоноидами. Биофлавоноиды в тканях своим присутствием продлевают срок жизни самого вит С. http://ru.iherb.com/Now-Foods-C-500-With-Rose-Hips-250-Tablets/478 Витамин С из натуральных источников http://ru.iherb.com/Madre-Labs-Madre-C-Whole-Food-Vitamin-C-Complex-6-35-oz-180-g/17628
11) http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas...4x-Juice-Concentrate-12-fl-oz-360-ml/253?at=0 Его можно разводить пить, можно просто ложечку в день и запить водой.Кислый на вкус, очень действенный, тонизирует хорошо, антиоксидантное, антигипоксическое действие, улучшает качественный состав микрофлоры. Специфическая небольшая горечь в соке чрезвычайно ненавистна глистам и грибкам
12) Энзимы http://ru.iherb.com/American-Health-Original-Papaya-Enzyme-600-Chewable-Tablets/39528?at=0
13) Стевия http://ru.iherb.com/NuNaturals-NuStevia-White-Stevia-Powder-100-Packets-3-5-oz-100-g/4703
14) Липоевая кислота http://ru.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Alpha-Lipoic-Acid-150-mg-120-Capsules/2
15) Адаптогены http://ru.iherb.com/Paradise-Herbs-Imperial-Adaptogen-60-Veggie-Caps/4230
16) SAM-e http://ru.iherb.com/Jarrow-Formulas-Sam-e-200-200-mg-20-Enteric-Coated-Tablets/268
+ Пирантел
Практически все, кроме витаминок, детокса и SAM-e (они для Вас), может кушать вся семья. Ведерко и сок с кем-то еще поделить можете из взрослых.
Пирантел, кол-во таблеток,согласно инструкции на упаковке, рассчитали и выпили. Через 14 дней повторили. Не забудьте про сахар, чтобы Вам плохо от него не было.
Клетчатка+пробиотики подключаете одновременно с Пирантелом. Потом добавляете детокс печени (по 1 табл. 3 раза в день) и пропиваете 30 дней. В это время Вы пьете связку "клетчатка+пробиотики" утром натоща и на ночь. Не забывайте пить много воды и, если нужно, подключайте энзимы. Растительные ферменты принимать можно хоть каждый день, поджелудочная лениться не будет.
После месяца подключаете остальные полезности. Липоевую кислоту пропьете первый раз 14 дней, а потом будете доставать баночку и пить каждый месяц по 10 дней. SAM-e (2шт) аналогично. Липоевую+SAM-e нужно пить отдельно от витаминок (разносить их по времени). В те дни, когда принимаете эту связку, клетчатку и пробиотик пьете и натощак и на ночь. Можно добавить это или это. Но! Вот эти "печеночные витамины" http://ru.iherb.com/Source-Naturals...0cc00692f&utm_source=gan&utm_medium=affiliate бы принимала дважды в год.Адаптогены пьют в первой половине дня, натощак. Если Вашему организму это не нравится, пейте после еды тогда.