Для меня

[Sabrinka]

от Светланы
Количество употребляемых бадов- витаминов зависит от многих причин- состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, пола, возраста, мировоззрения, от возможности получения всего необходимого из еды. Конечно, по максимуму надо все брать из еды!!!

А если ее нет? Если каши, макароны, картофель, капуста, мясо и рыба, молоко, творог, сыр. Ни тебе свежих фруктов! Ни овощей! А соки из коробок, с фольгированной поверхностью особенно кислые? Неизвестным образом алюминий проникает в сок-при дефиците микроэлементов алюминий будет накапливаться в организме. Выведение алюминия обратно займет полгода. Поэтому выжить в таких условиях можно только с витаминами и М /Э.

Абсолютно здоровым достаточно пить поливитамины, кальций и лецитин с рыбьим жиром. Остальное мы добавляем для себя для коррекции отдельных состояний.

Можно вообще ничего не пить. Заметьте, что есть масса людей, которые никогда ничего не пили- и они не болеют. Повезло им- организм работает как часы, все усваивает, со всем справляется сам. Не всем так повезло. И это легко проверить, к какой группе вы относитесь.

Бросьте все пить на полтора –два месяца. И посмотрите на себя. Если вы продолжаете блистать здоровьем—вам ничего не надо пить!!!! Вообще! А если посыпались волосы, кожа как-то испортилась, появилась повышенная утомляемость, и всякие другие симптомы- будете ли вы после этого продолжать эксперимент и продолжать держать свой организм на голодном пайке?

Чтобы не потерялось рекомендации по приему БАДов для меня от Светы (Светмоихочей)

Кишечник

Sabrinka,Мысли про вас.
Возможно с детства действительно сильно пострадала тонкая кишка. Как работает тонкая кишка так по сути будет работать иммунка. Там скопление лимфоидной ткани вокруг кишечника, и вообще масса огромная иммунных клеток, и все революции зарождаются в ней, особенно у взрослых. Приходит в голову пожизненный прием клетчатки, и курсами пробиотиков, что собственно вы уже делали. А можно еще такую схему. Витамин Е+селен+хлорелла или артишок. На месяц. Липоевую вы уже пили?.
Лецитин, омега 3-пожизненно. Таурин курсами-для разжижения желчи. Горечь во рту-постоянный заброс. Плохо работают сфинктеры. Давление повышенное в кишечнике- творится безобразие в гепато -билиарной системе. Гепато-билиарная сбрасывает давление в поджелудочную. Поджелудочная отвечает скрытым воспаление вялотекущим, и понижением выработки свои ферментов. Желудок крайний оказывается вместе с пищеводом в этой истории- тоже вялое пищеварение и дискомфорт.
Цинк , бетакаротин, аскорбиновая кислота- для полноценной иммунной защиты организм не должен испытывать дефицит в этом. Одновременно каротин и цинк будет «латать» слизистую на всем протяжении и улучшать местный иммунитет!
Пантотеновая кислота. Ее надо попить отдельно.500-800мг минимум. Пить долго. Это и рост своей родной флоры и участие в метаболизме половых гормонов и вообще без него ни одна реакция в организме не происходит .
Пищеварению помогать иногда растительными ферментами. Возможно, попить чеснок.
Мне кажется и МСМ надо. http://www.nmiff.ru/paradeigma/msm1000.htm
вдруг кто-нибудь есть из живности, так есть шанс, что это вывалится, или как-то проявит себя- и это можно будет пролечить. Хотя бы на месяц приема надо рассчитывать.

Восстановление гормонального фона, цикла (для уменьшения проявлений функциональных кист)

http://www.iherb.com/Himalaya-Herbal...gie-Caps/26612 2х2 раза в течении 2 месяцев.
+ http://www.iherb.com/Source-Naturals...Softgels/39156 1 гелька Х 2 раза в день(с едой)
омега 3, лецитин, базовые витамины+http://www.iherb.com/Source-Naturals...-Tablets/18225 1 табл Х 2 раза в день(2 месяца, тоже с едой).
Можно, но не строго обязательно добавить ниацин без приливов этот 1шт на вечер http://www.iherb.com/21st-Century-He...psules/15200(1 месяц).