Детское

[almaz55]

Как рассчитать дозу деткам от взрослого препарата:

до года-1/8 -1/6 от дозы взрослого;
1-3 года-1/4;
3-6 лет-1/3;
6-9 лет-1/2;
10-11 лет-2/3;
с 12 лет идут взрослые дозировки.
Зелень
Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Kid Greenz, Natural Tropical Fruit Flavor
принимать постоянно по 1шт. в день с 12 мес
Лецитин
Bluebonnet Nutrition, Lecithin Granules, 1 lb (450 g)
Now Foods, Lecithin Granules, Non-GMO, 1 lb (454 g)
принимать постоянно с 6 мес по 1ч.л(5гр)
Суточная доза от 1 чайной ложки до 2-3 столовых.
Принимать с пищей (она не должна быть горячей!).
Лецитин принимаем всегда с едой, в любое время суток.

Есть лецитин из подсолнечника (правда, в капсулах), тык. Выбирать лучше в гранулах (порошке), т.к. суточная норма лецитина от 5 до 15 гр. для деток и взрослых соответственно. Просто представьте, сколько это будет капсул.
Принимать лецитин можно в любой прием пищи. Я подмешиваю в еду. Еда должна быть не горячей, чтобы он не плавился. Во время еды его нужно (равно как и омеги и жирорастворимые витамины) потому, что для усвоения необходимо присутствие жира в еде. Если натощак или просто запить водой, никто не отравится, конечно, но и полезные вещества пролетят мимо, не всосавшись. Можно все сразу, можно разбить на три приема.
Лецитин -это комплекс фосфолипидов. А наши клетки состоят из фосфолипидов. Более того, самое большое содержание фосфолипидов у нас в организме именно в печени и мозге( я думаю, это уже о многом говорит). Фосфолипидов в пище содержится мало, поэтому всем, за редким исключением нужно получать лецитин извне. Как долго? Ровно столько, сколько человек рассчитывает прожить. То есть каждый день. Из лецитина в последствии были выделены активные соединения- инозитол и холин. Это не менее полезные вещества, но правда они дороже по стоимости. Действие фосфолипидов настолько многогранно, что рассказу про это можно посвятить массу времени. Пожалуй, самое сильное действие фосфолипиды все-таки оказывают на печень, реологические свойства желчи и на головной мозг. У наших деток идет очень длительное созревание нервной систему. До определенного возраста (примерно до 10-11 лет) идет постепенное образование надежной изоляции нервных волокон---они покрываются миелином. Миелин наш организм синтезирует из фосфолипидов. Если есть дефицит фосфолипидов, то волокна местами укрыты "изоляцией" не надежно. В виду особенностей функционирования нервной системы у детей- преобладают процессы возбуждения над процессами торможения, а тут еще изоляция волокон «плохая», точнее не зрелая. Поэтому процесс возбуждения будет доминировать, а торможение будет развиваться медленно или вообще не будет какое-то время. Это может проявляется безобразным с точки зрения взрослого поведением ребенка, отсутствием «адекватности» в поступках , чрезмерной двигательной активностью и всем, что с этим связано. А ребенок не виноват. Он хочет, но не может остановится- потому что у него «замкнуло» проводку. Поэтому малышам лецитин необходим как воздух. Это мое мнение.

Смотреть далее
Клетчатка
Now Foods, Apple Fiber
Детям 1/2чл., на ночь с пробиотиком, запить стаканом воды или в кефир, по вкусу напоминает сушенные яблочки.
Взрослым чайная ложечка утром перед едой и чайная на ночь с пробиотиком.
Heather's Tummy Care, Organic Acacia Senegal Tummy Fiber

Про- пребиотики. Пробиотки пьют для профилактики после болезни, после стресса, при смене коллектива, режима и состава питания. Пребиотики-это вещества, помогающие м/о закрепиться в ЖКТ и вообще улучшающие пищеварение. Пребиотиком может быть любая клетчатка. Пектин лучше натощак пить, отдельно от всего, а то утащит за собой и все плохое и все хорошее. Как исключение можно с пектином пить хлореллу, спирулину и желчегонные травы. Если не получается перерыв- пейте на ночь, прямо перед сном, Вы будете спать- а он всю ночь будет мусор собирать,для него такая работа-мечта всей его жизни. Если Вы принимаете препараты железа, то между приемами клетчатки и железа должно пройти около 2-х часов! У нас получается клетчатка на ночь. Клетчатку даю на ночь с пробиотиком запить стаканом воды

Смотреть далее
Примадофилис
До двух лет 1/2ч., с 2 лет по 1ч.л (3гр.) между приемами пищи. белый порошок, на вкус приятный.
Nature's Way, Primadophilus Reuteri, Superior Probiotic
Nature's Way, Primadophilus, Children

Пробиотик в порошке удобно давать детям. Даю его во время болезни и после нее, при расстройствах ЖКТ, в период эпидемии для профилактики. Так же советуют новорожденным для быстрого становления микрофлоры. Так же делаю молочную закваску: 1.Взять 2 чайные ложки(6гр) без горки порошка(если у вас в капсулах-штук 10) и развести в 400-500 мл теплого молока(я сначала довожу его до кипения,потом остужаю градусов до 40-50) и поставить в теплое место на ночь(я ставлю на радиатор,за не имением йогуртицы). 2.Утром взять 2 ст. ложки закваски, добавить 500 мл молока, поставить в теплое место на 10-12 часов. Остальную молочную закваску держать в течение 10 дней в холодильнике, используя ее для приготовления нового кисломолочного продукта на каждый день

Смотреть далее
Стабилизированные пробиотики (можно заказывать летом) http://www.iherb.com/Search?kw=Stabi...ics+&x=18&y=13

Омега-3-6-9-жирные кислоты
Омегу принимаем всегда с жирной пищей, в любое время суток.
Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil

Зачем нужны, читаем внимательно у Дианы в дневнике здесь . Хотим красивую кожу - пьем)))
Дефицит омега-9 и омега-6 встречается редко. Об оптимальном соотношении омега 3- 6-9можно посмотреть здесь
Вопрос об оптимальном соотношении ПНЖК омега 3 омега 6 омега 9 пока еще далек от решения. В питании здорового человека соотношение омега 6 и омега 3 принимается как 5-8:1-2.При заболеваниях:артериальная гипертензия, нарушение свертывающей системы, атеросклероз, ИБС, выраженные воспалительные реакции, в том числе при артритах и тд- соотношение сдвигается в сторону омега 3 и становится---омега 6\омега 3 как 3-4:1.
Должны быть такие ограничения при приеме ПНЖК:
Суммарно ПНЖК не должно быть более 28гр.
Здоровым не рекомендуется пить более 5.5гр омега 3.
Поскольку в семейство омега 3 входят совершенно разные омеги, с индивидуальными свойствами, то и выбор какие именно пить- решается индивидуально в каждом случае. Никто не будет спорить, что рыбий жир, льняное масло и масло зародышей пшеницы, относящиеся к одной семье омега три имеют существенные различия. Тоже самое могу сказать про семейство омега 6:масло примулы, курурузное, и соевое тоже весьма различны по свойствам( в том числе по соотношению линолевой и линоленовой жирных кислот). Какие-то из них мы вообще никогда не используем в своем пищевом рационе, а какие-то употребляем крайне редко. И абсолютно то же самое можно сказать про омега 9—масла разные, например, кунжутное и оливковое, не всегда они присутствуют в рационе, а именно они для определенных групп населения могут обладают целебными свойствами, по разному переносятся больными с заболеваниями ЖКТ.Поэтому я часто рекомендую кому-то пить только омегу, а кому-то весь набор- омега 3-6-9. Попытки предложить моим пациентам пить бюджетно масла из семейства омега 6 ( купить по бутылке подсолнечного, курурузного и соевого масла высокого качества и пить каждый день по 1 стол ложке по очереди, те. 1ст масла в день, но каждый день разное)-не приносят результата- это быстро надоедает, и вообще перестают пить. Зато в капсулах омега 3-6-9 пьют регулярно и охотно.

Смотреть далее

http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-A...mals/7511?at=0
Витамины (180шт), хороший состав по 2шт. в день.
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-S...mals/7531?at=0
Кальций (90шт.) после 19-00 по 2 шт. в день твердые, для усвоения кальций принимать с вит. Д.
Можно выбрать другой кальций.
http://www.iherb.com/Nature-s-Plus-S...mals/7502?at=0
Вит.С (90шт.) по 2шт. в день. На сайте много витамина С.
Вит. С жевательный http://www.iherb.com/Vitamin-C-Chewable?p=1&sr=1
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutr...ets/34128?at=0
Вит.Д3 (90шт.) по 1шт. в день, летом принимать не нужно.
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Pr...5-g/10270?at=0
Рыбий жир по 2,5 мл. ежедневно на летний период без вит.Д.
Рыбий жир – для мозга, для иммунитета, для всего… Думаю, что периодически буду давать
http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Fo...0-ml/8768?at=0

Есть с вит.Д http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Ki...-ml/20493?at=0. По отывам на форуме данный производитель считается лучшим. О дозировке от Светмоихочей http://shophelp.ru/forum/showpost.ph...postcount=2178, http://shophelp.ru/forum/showpost.ph...postcount=2386