Витамины и БАДы на iherb - 3

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2981928 качеством видео по жиже
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2985861 + http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2988793 в нормальном качестве

Допустим,по классификации он Тормоз/Умник(движения мало/лишний вес, зрачок постоянно узкий), а умникам мышцы не нужны им главное башку обеспечить(работающую на глюкозе), посему когда они переходят только на ограничения по питанию, то они(мышцы) и уходят/распадаются у них в первую очередь под действием глюкокортикостероидов(они все кортизольщики) посредством Глюконеогенеза через глюкозо-аланиновый цикл до глюкозы. Из жиров выход глюкозы идет меньше(раза в 3) чем из аминокислот распадающихся мышц. к тому-же из жиров чтоб вытаскивать глюкозу нужны катехоламины(адреналин). Так что ищите способы к естественной активизации Симпато-адреналовой системы(любой стресс=мороз, кратковременные(импульсные) нагрузки 6-9 сек исключительно высокой интенсивностью, и прочие двигатели лежачего камня под который вода сама не потечёт). + любые окислительные элементы сера, селен(капуста-пердёж опосля её приёма явный признак, что дела сдвинулись с мертвой точки-не останавливаться ,чеснок...) http://cs303310.userapi.com/v303310731/2d0f/CXOsbKK7UJE.jpg =>+- это элементы выше водорода(H) и главный окислитель бесплатный -Кислород(O2) = добится учащения дыхания(см.импульсные нагрузки) + нажимать на белок энергозатратный по расщеплению его до аминокислот(мясо,творог+- ибо по белку =70% казеин, 30% - быстрый протеин) никаких белков яиц, простокваш,сыров и прочей ферментированной/легко усвояемой кисломолочки, из жиров - моно и полиненасыщенные ибо насыщенных у него хватает своих , углеводы сложные,ложиться спать(особенно после углеводного приёма пищи) минимум через 4 часа после еды, а через 2,5 часа после еды импульсная нагрузка либо дышать как паровоз, чтоб не образовывался внутренний(эндогенный) кислород в результате липогенеза http://cs402229.userapi.com/v402229731/5997/vokJgbeGpUM.jpg + http://mductor.podfm.ru/mdoctor/35/, курение вредно(ограничивает транспорт/связывание кислорода в организме на краткосрочной основе до адаптации)
А что пить- воду с +ОВП(вода из под крана), чаи черные=окисленные

Эти рекомендации не на всю жизнь(импульсность не трогаем - это вещь на все времена) а то превратится в Шустрика и опять надо будет его править.

Кому поправится(Шустрикам)-делать все наоборот=белок ферментированный/легкорасщепляемый ака легкоусвояемый, жир насыщенный, углеводы быстрые, элементы востановительные(Анти Ш) +http://cs402229.userapi.com/v402229731/5e79/yWZQul3prko.jpg, ложиться спать(особенно после углеводного приёма пищи) минимум через час максимум через 2 после еды, стресс подконтрольный/импульсный на пару сек и обратно-мороз пользуйтесь у кого есть, дыхание уряжаем=дышим как можно меньше=ограничение кислорода(курение ограничивает транспорт/связывание кислорода в организме на краткосрочной основе до адаптации=польза- после адаптации, эт чистый вред).
А что пить- воду с -ОВП(производят спец. аппараты), чаи зелёные=неокисленные заваренные под вакуумной крышкой=без доступа кислорода=заварил выпил.
Бальзам для сердца Шустриков(если что)=> L-carnitine(как переносчик жирных кислот)+кокосовое масло(как жирные кислоты в виде среднецепочечных триглицеридов моментально поступающие в кровяное русло без участия желчи и пр -рассасывать)+Q10

ОВП = окислительно-востановительный потенциал
окислитель = акцептор электронов! катаболизм
антиокислитель/антиоксидант/востановитель=донор электронов! анаболизм

Правильные люди - ШуТ'ы - всеядны из обоих груп и одновременно малоядны вне физ. деятельности, однако поддержание балланса http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QP3IbsWQPZU ёща та цель, ко всем относя́щаяся.

обратной стороной пластиковой одноразовой вилочки - там как раз похожий черпачок

я поняла, наконец, что значит - отбить стевией охоту сладкого! Я в первый раз её в рот сыпанула - бегала,как кот наскипидаренный Конечно никакой шоколадки не захочешья их НЕДЕЛЮ не хотела потом!!!

.В 1973 году в научном мире произошло сенсационное открытие, настоящий прорыв в решении многих проблем человеческого здоровья. Оно буквально потрясло общественное сознание на Западе и, непонятно почему, осталось незамеченным в России. Речь идет о таинственном 34-м элементе Периодической системы Менделеева – СЕЛЕНЕ (Se). Этот биологически активный элемент входит в состав очень важных гормонов и ферментов, в частности, в состав глютатионпероксидазы – лучшего и самого мощного естественного антиоксиданта, способного защищать организм от агрессивного и разрушающего действия свободных радикалов. Иммунная система использует свободные радикалы для защиты от вирусов и бактерий, но когда таких радикалов в клетках организма становится слишком много, они выходят из-под контроля, становятся «молекулами-убийцами», разрушая все на своем пути. Клетки гибнут, и из них лавины освободившихся «молекул-террористов» устремляются наружу, прежде всего в кровь. Отсюда инсульты, инфаркты, другие серьезные сердечные недуги, онкологические заболевания, преждевременное старение. Из-за стрессов, неправильного питания и обилия в быту химикатов количество свободных радикалов у нас в организме давно перевалило за опасную черту. Селен может нейтрализовать это «нашествие». Организм способен вырабатывать естественные ферменты – защитники, но только при условии, что с пищей и водой мы получаем достаточно селена. Действуя как антиоксидант, СЕЛЕН выводит из организма тяжелые металлы; усиливает иммунитет; защищает сердце и сосуды; поддерживает нормальную работу печени, щитовидной железы, поджелудочной железы; стимулирует кроветворение; улучшает функцию нервной системы; способствует лучшему восстановлению хрящевой ткани и срастанию костей после переломов; уменьшает разрушительное действие ионизирующего и ультрафиолетового излучения; способствует нормальному течению беременности и родов, уменьшению врожденных уродств; уменьшает количество и степень тяжести приступов бронхиальной астмы; снижает уровень сахара в крови у больных сахарным диабетом до 30%. Сложно перечислить все группы заболеваний, в лечении и профилактике которых роль селена неоценима. Очевидно одно – для поддержания здоровья нам необходимо принимать селен ежедневно.

На Западе уже не мыслят жизни без целебной силы уникального микроэлемента, кардиологи повсеместно прописывают его своим пациентам, прежде всего тем, кто страдает стенокардией или уже перенес инфаркт. Сенсационными являются опубликованные в 1996 году результаты обширнейшего обследования людей, проведенного Национальным институтом онкологии США

Селен – очень редкий и рассеянный элемент. Из-за его неравномерного распреде-ления в различных регионах земного шара в ряде стран выявляются болезни, связанные с дефицитом селена (Россия, Финляндия, Франция, США, Канада, Австралия, Германия, Китай). На протяжении нескольких веков в некоторых регионах Китая, прежде всего в районе города Кэ-Шань, загадочная болезнь уносила жизни тысяч, миллионов людей. Проявлялась она поражением сердечной мышцы, слабостью, болями в костях и суставах, отёками, часто являлась причиной внезапной смерти в детском возрасте и впоследствии была названа селенодефицитной кардиопатией, или Кешанской болезнью. Спасение пришло с открытием, сделанным в 70-х годах прошлого столетия: в почве и, тем самым, в пищевой цепи тех регионов отсутствовал селен. После того, как местным жителям стали давать небольшое количество селена (100 мкг в день), эпидемия была остановлена, тяжелейшее заболевание сведено на нет.

В России, по данным Института питания РАМН, 80% россиян испытывают хроническую нехватку селена и находятся в зоне повышенного риска заболеть. Селенодефицитными являются северные регионы, Восточная Сибирь, Забайкалье, Урал, Поволжье, Якутия, Бурятия, Китай, Монголия. По данным Научно-производственного центра «ИСИНГА» при Читинской Медицинской Академии, у жителей Восточной Сибири и Забайкалья уровень содержания селена в организме в 2 раза ниже нормы.