Диеты и питание

John D., если бы я никогда не было худой, я бы даже не пыталась, но 3 года назад я весила 59 кг, до спортзала 65, а после дошла до 80... так что спортзал-это закрытая тема для меня, в ближайшее время точно.

похудеть говорите?
кто мне может сказать правду? когда например бегаешь, что вероятней - похудеть или мышцы накачать? а то я что ни пробую - мне сразу - да только толще ноги будут за счет мышц...

напрочь забыть про слабительные, диуретики, чудо-таблетки, целлофанчики-обертки во время тренировок. Всё восполняется через день-два, это самообман. Проверено на себе.
Masyanya , если вы все-таки решитесь пойти в зал, при разговоре с тренером не надо употреблять фразы типа: "ой, мне надо подтянуть попку-ручки-ножки". Нормальную человеческую речь они тоже понимают))))
потом как-нить про пульс расскажу и влиянии частоты пульса на жиросжигание)))

Начну с того, что я ни разу в жизни не сидела на диете больше 12 часов А тут уже четвертая неделя завтра заканчивается. Похудела за это время на 3 кг. С одной стороны не много, но с другой - без особых усилий, да и вредно для организма больше 2-3 кг в месяц терять, хотя многие по 8-10 теряют. Я очень рада, что попробовала. Очень классно себя чувствую. Месяцев 9 назад я могла себе позволить спать по 16 часов в сутки, потому что не работала, потом вышла на работу, вставать приходится в 7 утра, ложилась в 10 вечера и всё равно на работе постоянно пила кофе, чтобы не уснуть. Сейчас я ложусь спать около 1 - 2 ночи, встаю так же в 7, но чтоб хоть раз клюнуть на работе носом, такого ни разу не было!!! Не знаю откуда эта энергия берется! Хотя первые 2-3 было непривычно и даже чувствовалась какая-то слабость. Кроме того, эта диетка помогла мне понять, что необязательно сметать всё, что попадется под руку. Вредные, калорийные продукты почти всегда можно заменить на полезные аналоги.
Не подумайте только, что я рекламирую или кого-то подбиваю на эту диету. Просто вырожаю восторг, эмоции
Olliette, я думаю тебе и не надо никуда худеть!!! К тому же, мне кажется, в период ГВ это и не получится, тебе сейчас нужны всякие питательные вещества, не надо забирать их у организма, он всё равно не отдаст! Да и вообще 50 кг - это моя мечта просто!!! Я сейчас 58 при 164см. Если еще 3 кг уйдет, я буду рада. Хотя конечно каждый сам для себя определяет комфортный вес, главное без фанатизма.

На одних диетах много не сбросишь. Элементарная зарядка по утрам и исключить сладости, мучное, майонез. Уже будет результат.

Marta сказал(а):

да уж... для меня просто проблема - это не запивать, ну немогу я жареную картошку, чтобы компотом не запить, уж очень сухо

Нажмите, чтобы раскрыть...

жареную картошечку лучше бы вообще исключить,диетологи
считают что такой вид приготовления пищи как жарка ужасно вреден,но это все в теории конечно,на практике без него сложно обойтись

а насчет запивания если уж совсем никак то лучше просто водой,концентрация желудочного сока конечно тоже снижается,но по-крайней мере меньше чем от чего-то сладкого

ох,я кефира могу литра 3 выпить))))

Правильно Mors говорит,такие продцедуры тоже нельзя забывать,чтоб кожа в тонусе была.Только они очень уж бьют по семейному бюджету/((
Могу дать несколько домашних хорошодействующих средств,хоть это немного и не по теме:вообще самые сильные против целюлита это кофеин,эфирные масла(лучше цитрусовые),мёд-итак

медовый массаж:берете мёд натуральный незасахарившийся в него несколько капель эфирных масел(апельсин,лином,лаванда,выбор огромен)перемешиваете и наносите на проблемные зоны,бедра,бока может живот.Когда нанесли весь мед начинаете хлопать по коже ладошками,можно сильно,на сколько сможете терпеть)
увидите как смесь будет становиться белой-это очищаются поры.Потом смоете все под душем.Кожа после этого как у ребенка))только делать его нужно не каждый день а через день.
ещё если есть кому помочь можно тоже самое проделать на спине,плечах.Смыть полотенцем(подержать под горячей водой).Очень полезно,и кожа повторысь просто шёлковая

ванны с эфирными маслами:очень просто в горячую ванну несколько капель всяких разных масел,можно поэксперементировать.Только не слишком много 3-4 капли достаточно,в противном случаи будет щипать кожу

кофейное обертывание:намазываете на бедра кофейную гущу,потом целофановую пленку,полотенца и ходите минут 10-15.Я если честно не очень это люблю,слишком хлопотно по-моему.

плюс конечно хорошо отшелушивайте кожу,особенно в проблемных местах.У меня в ванне скрабов всяких больше чем чего-либо и ещё мочалка-варежка жестокая такая специально для таких мест)))

и не плохо просто массаж самой делать,только обязательно делать,а не просто крем-гель купить.Мне после родов надарили всяких Ланком и Есте Лаудер,до сих пор стоят на полочке,а обычный Garnier уже второй флакончик заканчивается,потому,что c массажером(только лучше не шариковый а такой резиновый с пупырышками).

вот блин опять настрочила

AnnettaSPb сказал(а):

reshotka2006, я тоже про него слышала Можно поподробнее, как его готовить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

я не помню как точно,там в каждый определенный день нужно вместе с супом есть овощи, фрукты, мясо и т.п. я ела суп и все подряд по чуть-чуть-кусочничала. сгоняла лишние 2 кг, вешу 45, а тогда в пмс набрала 2 кг за недельку до отлета, да и впрок хотела немножко сбросить. нужно пить побольше воды или зеленого чая, но без сладкого совсем. самое главное есть суп,лучше 3 раза в день. у меня правда получился не суп а рагу.
суп:
берете самую большую кастрюлю,наливаете воду,шинкуете небольшой качан капусты, пучок сельдерея, 4 луковицы,2 зеленых перца и несколько помидоров на свой вкус, соль перец,зелень по вкусу,можно добавить кубик овощного бульона( я делала без него).

Luchistaya сказал(а):

осознать меру в еде.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне кажется, это нереально Спортом, конечно, кг быстрее уходят, можно еще попить имбирный коктейль на основе молочной сыворотки - он поможет ускорить метаболизм и сожжет жиры, тем более что он натуральный и вкусный. Таблетками себя пичкать уж точно не стоит.

Прочитав темку пришла к выводу что я ещё довольно-таки здорово питаюсь. Практически каждое утро я ем суп, правда всё время разный. Если надоедает, съедаю яйцо с зелёным горошком. Как правило не обедаю, зато ем много фруктов в течение дня. На ужин всегда мясо или рыба. В гарнир гречка или рис, иногда варёный картофель, макароны вообще не ем. И, конечно, овощной салат или квашеная капуста. При этом я не ем ничего мучного, время от времени только черный хлеб грубого помола. Сладкое я не люблю, если только чай с сахаром изредка. Вот чай очень люблю, особенно зелёный, его могу выпить несчётное количество. Ну и никакого фастфуда, потому что просто не нравится.

сегодня не смогла застегнуть любимую юбочку...хнык-хнык..
вступаю в ряды худеющих...как отказаться от сладостей? юбку эту что ли на холодильник повесить?

А я худею на подсчёте каллорий хорошо, если 1000 кк. то супер быстро худею.

Таблетками себя пичкать уж точно не стоит...

Тут важно палку не перегнуть)Сначала ноги будут худеть, потому что будет быстро сжигаться жировая ткань и медленно наростать мышечная..а потом надо понять когда хватит уже себя мучить)

а я стараюсь после 18 не есть,если уж очень хочется,то фруктики кушаю)))
А вообще недавно слышала ноу-хао в диете!!!изобрел какой-то профессор))) Похудел он нереально!!!вообщем диета такая: не завтракать утром,где-то в 10 съесть фрукты(если яблоки,то только яблоки и т.д.),в обед кашку,салатики,супчик(что-то одно) и !!!!вечером!!!! с 19-21,есть все что угодно!)))) Ссылается на то,что вечером желудок должен работать,а днем отдыхать)))Тогда и работать и думать будет легче как самому человеку,так и его организму!!!Вот так))))

Сидела на японской диете, похудела на 3 килограмма. Пока не набираю. Есть много разных её версий в интернете.

Я вот тоже решила взять себя в руки, так сказать правильно питаться и заниматься спортом. Очень нравиться по утрам овсянка с фруктами или сух.завтрак с молоком, сладкое обажаю, но решила ограничить в нем, потом фигура спасибо скажет, днем я обязательно горячее ем, а то перекусы замучают, и после 6 не ем, вчера вот накосячила и сьела печеньку с молоком и такая тяжесть в желудке была просто жесть. Но почему не знаю в выходные мне обязательно хочеться накосячить, сьесть вредного, раслабляюсь как говориться 3 раза в неделю хожу на аэробику, чувствую совсем себя по другому, вот хочу начать заниматься с Джилиан Майклс, говорят результаты хороши, кто-нить пробывал девочки с ней заниматься

Могу посоветовать очень эффективную диету. Услышала о ней впервые лет 5 назад. Девушка поправилась после родов и похудела таким образом: до 15.00 кушать можно всё, что угодно, в любом количестве. С 15.00 до 18.00 можно только пить. После 18.00 - вообще ничего нельзя.
Очень эффективно и самое главное - легко переносится. Если хочется чего-нибудь вечером, успокаиваешь себя тем, что можешь съесть это завтра.
Не знаю, на сколько это вредно для организма, зато точно знаю, что эффективно.
Проверено!

Deniela,

смотрю, что мои извращения типа - творог с селедкой, нервно курят в стороне, по сравнению с девчонок пристрастиями