анюська78,
1. Артишок почему по 1 шт, надо 2*2. Пока Вы все что напланировали пропьете может и полгода пройти. Вот тогда и повторить можно.
2. АЛА первый раз можно и до 30 дней. Далее 7-10 дней ежемесячно.
3. Клетчатка на начальном этапе можно и с утра вместе с Пробиотиком натощак, если, конечно, утром перед работой будете по времени укладываться. Воды пить много в течении дня, не чай/кофе/сок, а именно воду.
4. Я такой Пробиотик пила и до еды - эффекта почти ноль, и после еды, минут через 30 - вот это мне понравилось больше. Дозировку сами подбирайте. Может это будет одна капсула, а может и три.
5. Месяц ферменты после каждого приема пищи, потом по надобности (помощь пищеварению, переели, со стулом проблемы появились). В следующий раз берите ферменты такие -
http://www.iherb.com/Natural-Factors-Chewable-Papaya-Enzymes-120-Tablets/2665 - они эффективнее.
6. Витамины утром после хорошего завтрака, если такового нет, то в обед.
7. Лецитин после любой еды. Да, можно 1 мерную ложечку. В день человеку нужно 5-15 гр Лецитина.
8. Кальций вечером или на ночь. В сутки нужно 1000 мг (табличку с дозировками смотрим).
9. Да.
10. Второй раз Магний можно и на следующий день принять, не обязательно через 6-8 часов. Если пьете Кальций, то Магний до ужина, если Кальция нет, то Магний можно на ночь. Засыпать и спать будете "легче".
11. Да, после ужина. Можно и 1 гр в день (утро/вечер).
12. АМК не пила. Спортсмены пьют после тренировок и на голодный желудок, еще ими заменяют ужин.
13. С утра или в первой половине дня. Про Ашвагандху читали.
14. Пьем и наблюдаем за своим состоянием. Из-за черного перца возможно увеличение сердцебиения. Ку10 хорошо вместе с Омегой-3 пить. Ему тоже нужна жирная пища, Омега как раз будет играть такую роль.
15. Лучше вечером, на ночь.
16. Такой Цинк во время простуды, ОРВИ. Начинаете заболевать, пейте.
17. Да.
Как всего много - это у Вас план на месяцы. Правильно начали с ЖКТ - Клетчатка+Пробиотики+Артишок+Ферменты месяц. Далее АЛА добавляйте. Потом постепенно вводите все полезности из шапки темы Лецитин, Омега, Витамины, Магний, Кальций, Витамин С и т.д. К Витамину С хорошо бы еще и Рутин 500, для сосудов хорошо. ИМХО, для старта достаточно, потом будет заниматься венами и прочими проблемами.
. Принимали при разных вирусных, но очень слабый результат по сравнению с тем, что я обычно даю при ОРВИ. Мне кажется много всего "понамешанно", но то ли нет синергизма, то ли дозировки маленькие 
. 
