Добрый день, зашла в ветку iHerb,чтобы выбрать средство для роста ресниц и в итоге осталась и переселилась в Здоровье
почитав темку, составила такие простенькие схемки для себя и для мамы для поддержания здоровья. Собсна наши особенности:
Маме 66 лет, активная, гастрит, проблемы с пищеварением, холецистит (не активный) варикоз и отечность ног, близорукость, иногда шумы в голове, нашли эндометрию матки (сейчас ходит по врачам, принимает лечение, добавки планируем давать после основного лечения).
Мне 28 почти, гастрит, тошнота по утрам (собираюсь к врачу, чтобы проверить желудок), вялость, апатия, ухудшилось зрение, врожденный пролапс нейтрального клапана (требуется поддержка сердца витаминами), нехватка железа, волосы на голове тонкие и негустые, ногти слоятся, небольшой варикоз, тоже склонность к отечности, целюллит, образ жизни малоподвижный, но дважды в неделю хожу на танцы.
Смотреть далее
Схемы не нацелены на решение наших проблем, а скорее просто общеподдерживающие, прошу помощи в их корректировке (чт-то добавить/убрать, сроки, очередность), а также советов на будущее, какие средства подобрать уже конкретно по нашим бедкам.
Мама:
1.
Пробиотики (
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Acidophilus-250-Capsules/1010?at=0) +
клетчатка (
http://www.iherb.com/Yerba-Prima-Psyllium-Whole-Husks-Colon-Cleanser-12-oz-340-g/4795?at=0) +
папайя ферменты (
http://www.iherb.com/Natural-Factors-Chewable-Papaya-Enzymes-120-Tablets/2665) 1мес. ( пить при этом 6 стаканов воды в день)
На 10 ый день (все еще продолжая пить все по пункту 1) начинает пить:
Лецитин (
http://www.iherb.com/product-reviews/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-1lb-454-g/12804/?p=1)
Таурин (
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Taurine-1000-1000-mg-100-Capsules/133?at=0)
Железо (
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Iron-25-mg-250-Tablets/1324) и с ним продолжают пить ферменты
Омега 3 (
http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Softgels/37790?at=0)
Поливитамины (
http://www.iherb.com/product-review...le-Take-One-Multivitamin-60-Tablets/2258/?p=1) выбрала их, т.к. в составе присутствуют все нужные витамины группы В
Кальций (
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Citrate-60-Caplets/32854)
Магний (
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Serene-Berry-Flavor-5-oz-141-7-g/17262)
Q10 (
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-...rine-USP-JP-100-mg-120-Veggie-Caps/15658?at=0)
У меня все то же самое, кроме того, что не буду пить Таурин и q10
Часть уже заказала, часть вот-вот закажу. Спасибо заранее за помощь
Глютамин дома лежит, тоже в схеме будет участвовать. А беатин махнула рукой и взяла, потом буду разбираться, посылки сейчас уж очень долго едут. Солодку именно по причине ее эстрагенности взяла, мне вроде к месту должна быть. С миомой не надо, конечно 
), у нас с вами схемы во многом похожи, точнее моя пока в планах, но на днях уже должен крюгер прибыть и собираюсь начинать поэтапно)) а вы с какой целью 5HTP добавили? для настроения?)