Jado, магний В6 - это какой-то магний + В6. В наших аптеках вы редко найдете магний В6 с хорошей формой магния (я только какой-то один видела цитрат, а остальные плохоусвояемые формы кладут в таблетку).
Имхо, можно просто магний. В6 сейчас очень много куда кладут и в довольно больших дозах. Например, в моих коэнзиматах от Кантри Лайф 80 мг в двух капсулах, а его больше 120 мг для более-менее длительного приема не рекомендуют (могут начаться небольшие побочные реакции вроде покалывания или онемения в пальцах и т.п.), так что "сонные" таблетки и 5-HTP мне пришлось выбирать с минимальным содержанием (в некоторых тоже по 10-20 мг).
И еще, чисто из личного горького опыта: как у вас с венами? У отца тоже были долго "судороги" - сначала, когда плавал, потом просто так по ночам. Магний пил. Потом оказалось - варикоз
Поняли, уже когда вены узлами пошли, а ведь можно было заняться ими раньше...
Имхо, можно просто магний. В6 сейчас очень много куда кладут и в довольно больших дозах. Например, в моих коэнзиматах от Кантри Лайф 80 мг в двух капсулах, а его больше 120 мг для более-менее длительного приема не рекомендуют (могут начаться небольшие побочные реакции вроде покалывания или онемения в пальцах и т.п.), так что "сонные" таблетки и 5-HTP мне пришлось выбирать с минимальным содержанием (в некоторых тоже по 10-20 мг).
И еще, чисто из личного горького опыта: как у вас с венами? У отца тоже были долго "судороги" - сначала, когда плавал, потом просто так по ночам. Магний пил. Потом оказалось - варикоз
Поняли, уже когда вены узлами пошли, а ведь можно было заняться ими раньше...
)
просто у меня, как у новичка на хербе глаза разбежались... форум прошерстила, и только это смогла самостоятельно выбрать
1-2 капсулы в день, не меньше 6 мес.
