Virgin-, по поводу хлопьев не подскажу, мне кажется нет конкретно для спортсменов, а вот батончиков много Protein Bars
Спортивное питание и добавки на iHerb
- Автор темы Erizza
- Дата начала
Девочки, посоветуйте пожалуйста какую-нибудь штуковину чтоб до тренировки выпил и жир превращался в мышцы))). Худеть мне не надо - хотелось бы упругости))
Я так понимаю это коктейли?? Простите если уже писали......
Забавно.
По большей части это правильное питание (Erizza как раз написала про соотношение БЖУ
) и грамотные тренировки. Делайте периодически анализ композиции тела, чтобы можно было контролировать процент жира/мышц и динамику, сколько ушло или пришло. Чудес к сожалению не бывает.
А хотелось бы.
Honda, отсутствие лишних углей и калорий - лучший жж, не торопитесь, 15 кг , я так думаю, вы тоже не за месяц набрали
Гриня добавил 19.11.2013 в 19:47
мормышкаминск, так, а что Вам сказать?) Я вроде все сказал, сомнительные жирозжигатели, идиотский хондропротектор с дозировками, которые помогут ,разве что, человеку со спичечный коробок, непонятный белок с омегой в тридорога) По поводу хондропротектора, если решили "залечиться", то берите или жидкую форму гх с нормальными дозировками от 1500/1200, а не в 200мг, или в таблетках с витамином ц (о5 же не 200мг, а поприличней)..коллаген можете и в "продуктовом" купить, в общем к чему я, денег потратили, а толкового почти ничего не купили)
Гриня добавил 19.11.2013 в 19:47
мормышкаминск, так, а что Вам сказать?) Я вроде все сказал, сомнительные жирозжигатели, идиотский хондропротектор с дозировками, которые помогут ,разве что, человеку со спичечный коробок, непонятный белок с омегой в тридорога) По поводу хондропротектора, если решили "залечиться", то берите или жидкую форму гх с нормальными дозировками от 1500/1200, а не в 200мг, или в таблетках с витамином ц (о5 же не 200мг, а поприличней)..коллаген можете и в "продуктовом" купить, в общем к чему я, денег потратили, а толкового почти ничего не купили)
Последнее редактирование:
Ca.ame, я почитала про глютамин - мне понравилось) напишите потом как ваш организм отреагирует.
ой у меня куча проблем со сном... не мог себя рано уложить, ночью просыпаюсь раза 3-4 почти всегда, выписала мелатонин.... но конечно же надо для начала наладить режим, в организме мелатонин вырабатывается с 11-до 01 часа ночи, я в это время только начинаю готовится ко сну, все понимаю, но как обычно....
ой у меня куча проблем со сном... не мог себя рано уложить, ночью просыпаюсь раза 3-4 почти всегда, выписала мелатонин.... но конечно же надо для начала наладить режим, в организме мелатонин вырабатывается с 11-до 01 часа ночи, я в это время только начинаю готовится ко сну, все понимаю, но как обычно....
http://www.iherb.com/Meal-Replacement-Supplement-Shakes#p=1&sr=1
вот ещё
я пью почти такой же
http://www.iherb.com/Naturade-Total-Soy-Meal-Replacement-Bavarian-Chocolate-17-88-oz-507-g/4101?at=0
эти коктеили, в отличии от протеиновых состоят из клетчатки
ZZaika добавил 17.12.2010 в 17:01
Беркана первая ссылка это изолят-протеин, он быстрее усваивается,чем обычный протеин..его можно пить после тренировки, я его пила одно время чтобы подсушиться...самое ужасное для меня в протеинах,это то,что они нереально сладкие... поищите лучше тогда вкус мокко...хоть не такой приторный будет
ZZaika добавил 17.12.2010 в 17:05
хочу тоже такой чай попробовать...)
ZZaika добавил 17.12.2010 в 17:11
http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition
вот известная фирма спортивного питания
её и в России продают почти в каждом магазине спотривпитания
вот ещё
я пью почти такой же
http://www.iherb.com/Naturade-Total-Soy-Meal-Replacement-Bavarian-Chocolate-17-88-oz-507-g/4101?at=0
эти коктеили, в отличии от протеиновых состоят из клетчатки
ZZaika добавил 17.12.2010 в 17:01
Беркана первая ссылка это изолят-протеин, он быстрее усваивается,чем обычный протеин..его можно пить после тренировки, я его пила одно время чтобы подсушиться...самое ужасное для меня в протеинах,это то,что они нереально сладкие...
поищите лучше тогда вкус мокко...хоть не такой приторный будетZZaika добавил 17.12.2010 в 17:05
хочу тоже такой чай попробовать...)
ZZaika добавил 17.12.2010 в 17:11
http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition
вот известная фирма спортивного питания
её и в России продают почти в каждом магазине спотривпитания
Последнее редактирование:
[OFF]девочки, какие протеины хорошие, я просто сейчас в Германии, хочу купить большую пачку, твинлаба не нашла, есть такие марки isostar http://www.isostar-shop.com/?gclid=CLGAmpfSqqcCFcoe3wodsDFRDw
, multipover
http://www.multipower-onlineshop.de/Shakes:::64.html?XTCsid=589af1c1074443b2b0014dfc75c46600[/OFF]
, multipover
http://www.multipower-onlineshop.de/Shakes:::64.html?XTCsid=589af1c1074443b2b0014dfc75c46600[/OFF]
Если вы употребляете 2 грамма белка на каждый кг вашего веса из обычной пищи (курогрудь, творог, яичный белок), то дополнительный протеин вам не нужен.
Svem, если доза Омеги завышена и нет физических нагрузок, то это вполне может превратиться в лишний вес. Омега-3 всегда входит в список спортивного питания для набора мышечной массы. По данным исследований прирост мышечной массы обычно заметен после шести недель приема препаратов из рыбьего жира (2-3 грамма в день). В итоге у нас получается, что чтобы не прибавлять в весе (если физические нагрузки отсутствуют) нужно не превышать дозу в 1 грамм, а это вполне реально: Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, Fish Oil Concentrate, 1000 mg
Спасибо!
п.с. рискуя получить по голове всё таки спрошу про L-карнитин...
Когда растает снег буду в основном везде перемещаться на велосипеде. Первое время после зимы кататься тяжеловато, очень быстро устаю. Он в этом деле не помощник?Китайский клен кстати самый сильный(C)
что верно то верно по поводу жж я слышал что чаще сердце бешено стучит)приступы паники пророй находят но имхо ко всему можно привыкнуть, лишь бы душе помогало)
Гриня добавил 11.03.2012 в 18:39
О протеине Country-Life меньше всего негативных отзывов на сайте.
Мне самое главное - безвредность.
И чтобы привыкания не возникло.
Дорогое удовольствие всё-таки. (с)
никому не в обиду скопипастено)это прям из ближлежащих. вот теперь предлагаю закрыть тему
~~~Slada~~~, отлично после трени у меня идёт казен(с)
Кстате лично я придерживаюсь мнения, что после тренировки нужно сыворотку, смысл пить казеин, когда организм истощен и ему необходимо как можно скорее "подкрепица"...
Вообще не так давно, когда обдумывал своё питание , стоял вопрос к чему примкнуть, к казеину или к творогу...учитывая , что сейчас из сп стабильно беру белок сыворотку, пришел к мнению, что тратить лишние кровные на казеин некошерно...подсчитал - 225 творога 2х процентного у нас стоит 50-60 р, там около 40 гр белка, порция казеина, самое дешевое что я нашел - стоит примерно так же, но белка в порции от 18 до 22 гр...так что удобност ьи вкусность решил заменить "расчетом" , корыстная я пакость
что верно то верно
по поводу жж я слышал что чаще сердце бешено стучит)приступы паники пророй находят но имхо ко всему можно привыкнуть, лишь бы душе помогало)Гриня добавил 11.03.2012 в 18:39
О протеине Country-Life меньше всего негативных отзывов на сайте.
Мне самое главное - безвредность.
И чтобы привыкания не возникло.
Дорогое удовольствие всё-таки. (с)
никому не в обиду скопипастено)это прям из ближлежащих. вот теперь предлагаю закрыть тему
~~~Slada~~~, отлично после трени у меня идёт казен(с)
Кстате лично я придерживаюсь мнения, что после тренировки нужно сыворотку, смысл пить казеин, когда организм истощен и ему необходимо как можно скорее "подкрепица"...
Вообще не так давно, когда обдумывал своё питание , стоял вопрос к чему примкнуть, к казеину или к творогу...учитывая , что сейчас из сп стабильно беру белок сыворотку, пришел к мнению, что тратить лишние кровные на казеин некошерно...подсчитал - 225 творога 2х процентного у нас стоит 50-60 р, там около 40 гр белка, порция казеина, самое дешевое что я нашел - стоит примерно так же, но белка в порции от 18 до 22 гр...так что удобност ьи вкусность решил заменить "расчетом" , корыстная я пакость
Последнее редактирование:
Гриня, получается там где меньше белка на порцию я буду пить дольше по времени просто, но получать меньше белка. Я просто скубами (порциями) пью, как на банке написано. Получается что порция будет меньше и белка меньше, пить дольше, но белка то я меньше получу. Вы как пьете, я что-то не пойму)
korlex, в MRM не нашла % соотношения(((
Кто пробовал лайф экстеншн как он на вкус))) а то я изопуре датский шоколад хочу выкинуть каждое утро в помойку)
korlex, в MRM не нашла % соотношения(((
Кто пробовал лайф экстеншн как он на вкус))) а то я изопуре датский шоколад хочу выкинуть каждое утро в помойку)
Такое у меня тоже бывает при неправильных тренировках.Проблема следующая: последнее время стала замечать боли в коленях. Возникают не вовремя тренировок, по непонятным для меня причинам. Не сильные боли, достаточно быстро проходящие, но не хотелось бы запускать.
Что это? Старось подкралась незаметно? Поизносились мои суставчики? Чего им не хватает?
Как правило здесь советуют Глюкозамин и хондриотин с серой.
Но я стараюсь избегать их употребление и просто ищу пути делать тренировки помягче и полегче. (В других условиях)