друзья! помогите, пожалуйста, сориентироваться в порядке приема!
сейчас мы с мужем принимаем почти в полном объеме рекомендованный комплекс из первого поста: поливитамины, лецитин, омега, вит Д, кальций, вит С, магний.
с ноября начали пить адаптогены,
и у меня болит спина - я ввела глюкозамин...