С 115 кг до 80.9 кг сгонял вес, при росте 182.
Пробовал бег плавание велосипед ходьбу в гору, жиросжигатели, катание на роликах разную чушь.
Итого вывод за 3 года экспериментов: Только сбалансированное 6ти разовое питание, никакого бега, никаких добавок для жирогона, только силовые тренировки...