Полина, рада, что вдохновила))
Polivasilek
Новичок Из Усть-Каменогорск
Сообщения в профиле Недавняя активность Контент Информация
-
Полина, конечно, сначала нужно решить вопрос с регулярной работой кишечника! Без этого по-настоящему красивой кожи не получится.
Но правильно подобранный уход тоже необходим.
Про мой уход за комби-кожей, здесь уточнение.
2 крема для век, которые мне очень нравятся.
Полина, на здоровье
Надеюсь, все наладится!
Еще в выпечке, в маффинах, например, заменяю часть муки отрубями (пару ст. ложек добавляю), цельнозерновой мукой или геркулесом.
Вместо соков ем целые фрукты, не пропадать же ценной клетчатке
Масло натощак может очень повредить печени, желчному пузырю. Лучше заправлять салаты ложкой нерафинированного масла. И вкусно, и полезно.
Немного полезной информации тут о приеме масла и воды.
Извините, что так много сообщений получилось, хотелось побольше информации уместить
Нужно просто найти подход к своему организму, понять, что нужно именно вам - и все получится!
3) яблочный пектин. Его заказала одновременно с овсянкой. Но мне, похоже, одной овсянки достаточно. Так что предложила бы заказать сначала ее и посмотреть на результат.
Пектин принимаю на ночь, 1 ч.л. запивая почти стаканом воды. Вкусная, как сушеные яблоки Но не каждый день - забываю... В любом случае, если дополнительно принимаете клетчатку, воды нужно пить достаточно. Но, конечно, не насилуя себя)
4) овощи и фрукты! Это на самом деле не сложно)) Стараюсь придерживаться правильного баланса БЖУ по системе "Три кулака" (у меня поддерживающий вариант, а можно выбрать для похудения/набора веса). Там все в картинках, ничего высчитывать не нужно, очень удобно.
5) йога, тренировки - двигательная активность необходима.
Доброго дня, Полина!
Знаете, регулярная работа кишечника сказывается не только на коже, но и на состоянии гормональной системы. Запоры могут вывести уровень некоторых гормонов за пределы нормы. Так что нужно обязательно наладить этот процесс!
Я за этим вопросом слежу давно, вот то, что действует:
1) стакан теплой воды (не подогретой, просто не холодной) утром натощак за полчаса до еды. Потом занимаюсь обычными делами - присесть, подняться, наклониться за чем-то, такая активность тоже помогает.
2) цельная овсянка на завтрак! Вы, кажется, уже читали мой отзыв о ней тут
Действительно лучше геркулеса, это более качественный источник клетчатки. Варю 3 ст.л. ложки крупы. Можно добавлять яблоко, киви, чернослив. Но, по-моему, овсянка и самостоятельно творит чудеса. С ней даже т-зона лица стала не такой жирной, как раньше! -
Загрузка...
-
Загрузка...
-
Загрузка...