Кира 12, подскажите тогда плз, какие аминокислоты лучше, планирую перед тренировкой за полчаса и во время принимать Л-карнитин. и все-таки думаю купить сывороточный изолят (т.к. меньше калорий). если выпью Л-карнитин и после тренировки сывороточный изолят, через сколько можно кушать?
ну а что...