volcharka, Puffin, спасибо большое!) Норма каллорий рассчитана, по мед. показаниям и совету врача - мне худеть не нужно уже 5 кг назад)) Иначе начинаются проблемы) Поэтому хотелось бы именно "подтянуться" с помощью спорта, отсюда и был вопрос про жж) Спасибо за советы! Глюкозамин видимо правда...