Это первый этап диеты. Важно полностью придерживаться рекомендациям! У диеты есть еще второй и третий этап, но у меня его нет. Принцип во втором и третьем этапе постепенно добавлять такие продукты как крупы, жиры постепенно доводя порции до привычных размеров. Но придерживайтесь потом правила тарелк
