Ну и как, эффект уже есть? А на какие виды занятий?
Не знаю про эффект, ноги и живот потверже стали как-то.

Два дня ходила на беговую дорожку и в бассейн, джакузи с струями воды, сайна. Третий день инструктаж с инструктором, входит в стоимость карты. Ну лишний раз поняла, хотя знала это, что тренера мне точно не надо.

Я готова была заплатить только, чтобы она от меня отстала.

Провела тестирование и спросила, что я хочу. На базе того и другого составила комплекс, включающий в себя кардио и силовые тренажеры. Показала на тренажерах, потом я все это проделала. Ну двоякие впечатления от этого. Конечно неплохо знать все это. Но наверное пока бассейн и беговая дорожка. Я собственно просто для подтяжки мышц пошла. Ну если еще и похудею на пару кг, то вообще классно!
Но, как я и думала, и по словам инструктора, 80% это режим питания и только 20% это занятия спортом. Хотя это и так ясно для меня было.