allofme, полностью согласен с
Астреныш в том, что Вам необходимо изменить образ жизни. Если живете в Подмосковье- велосипед, бассейн, тренажерный зал Ваше все. Уберите мАсковский образ жизни- вставать часов в 10 утра, работать с 12 до 20, обедоужинать в 23:00(кстати, у Поляков есть выражение обедоужин, но обедоужинают они не позже 18:00).
Базовые мультивитамины выбирайте любые с нормальным составом, можно еще на такие глянуть
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Opti-Men-Nutrient-Optimization-System-180-Tablets/27540
Если напрягает принимать 3 таблетки
http://www.iherb.com/Super-Nutrition-Simply-One-50-Men-Power-Vitamins-90-Tablets/10368.
Витамины
Алфавит, полностью состав этих витамин я так и не нашел, то что доступно- витамины В в маленьких дозировках, в какой форме минералы- неизвестно.
Для зрения хорошо комплекс каротиноидов, типа
этого, отдельно можно брать селен 200 мкг, таурин 500-1000 мг, витамин С 1000 мг, витамин Е, NAC, кверцетин. Обязательно магний, кальций, омега-3, лецитин.
В Вашем случае лучше начать с клетчатка+пробиотики+артишок+липоевая - 30 дней, затем подключить все необходимое, убрать пробиотики, клетчатку оставить, липоевую пропивать 10 дней каждого месяца.
КотоФея Вам энзимы посоветовала- полностью согласен- берите papaya enzyme. Для похудения только спорт, лучше принимать л-карнитин в дозировках от 1.5 грамм- также должно энергии прибавиться. Если в Вашем рационе много сахара- заменить на стевию. Если тяга к сладкому- добавьте хром.
Waters добавил 14.03.2013 в 11:08
т.е. нужно 1,5 - 2 синие ложки блюбоннетовского лецитина, чтобы получить 10-15 гр?
на банке написана одна столовая.
Специально взвешивал лецитин, в столовую ложку, полную с горкой, не получилось набрать больше лецитина, чем 16 грамм.
Waters добавил 14.03.2013 в 11:37
i-rina, интересно написано:
Муж: 10-12-часовой рабочий день, Отец: 63 года 
Мужу нужно провести детокс,
http://www.iherb.com/Now-Foods-Liver-Detoxifier-Regenerator-90-Capsules/2483- 3 капсулы в сутки с едой, клетчатка+пробиотики натощак и на ночь. Также натощак и на ночь добавляем лизин по 500 мг на месяц. Через месяц лизин пробуем убрать и добавить 500 мг аргинина. После каждого приема пищи папайя энзимы.
Думаю насчет гепатита С... не исключен такой вариант, сперва дать все организму, скажем
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Liver-Guard-120-Tablets/1260?at=0- 2 таблетки с завтраком,
http://www.iherb.com/Himalaya-Herbal-Healthcare-Liver-Care-90-Veggie-Caps/19556- 2 капсулы между едой, сюда-же таурин по 500 мг. Холин, омега-3, SAMe 400 mg(30 дней- 2 курса в год), r-липоевую 300 мг(30 дней)- в обед, магний, витамин С 500 мг, рутин 500 мг с ужином, кальций после ужина. Также на месяц добавить глютамин и карнитин по 500 мг- с завтраком. Клетчатка+пробиотики на ночь.
Когда закончится LiverGuard, через 2 месяца, можно начать чистку.
Для чего сперва давать все организму, а затем проводить чистку?
Ваш муж после комплекса для печени должен почувствовать улучшение состояния, если сразу проводить чистку, то его состояние не улучшится и он может отказаться принимать препараты, мотив- не помогают. А так он увидит улучшение и пройдет чистку без проблем. В этом случае организм также перенесет чистку без проблем(не будет иммунитет понижаться- герпес, простуды).
В дальнейшем вместо LiverGuard берите нормальные мультивитамины, имбирь, календулу, одуванчик,
http://www.iherb.com/Natural-Factors-Liv-Gall-Cleanse-Formula-90-Capsules/2587. Введите в питание овсяную кашу. Герпес- независимо от того проходит чистка или нет- видит что вот-вот будет высыпание- лизин от 1 грамма принимает, как только герпес пропал- аргинин. В дальнейшем можно долго в небольших дозировках можно принимать лизин+аргинин.
Светмоихочей писала очень подробно по герпесу- девушки должны найти этот пост, если не найдут- я гляну. Еще, в самом начале давайте
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-PepZinGl-Zinc-L-Carnosine-Complex-120-Veggie-Caps/2467- по 1 капсуле с завтраком и ужином- 2 месяца.
Папе берите джентельменский набор, клетчатку+пробиотики на ночь, липоевую по 10 дней каждого месяца в обед, папайя энзимы после еды. На 30 дней между едой 500 мг таурин, с завтраком и ужином
http://www.iherb.com/Ayush-Herbs-Inc-Carditone-60-Caplets/30949 по 1 капсуле. Кардитон пропивать 2 раза в год, в остальное время должно быть достаточно нормальных мультивитамин, магния, кальция, таурина, лецитина, омега-3.
Плохо спит- добавьте перед сном мелатонин.
Лекарственные препараты на начальном этапе не отменять! Со временем можно будет понизить дозировки.
или может напополам ее ломать?
Ничего себе...А у меня в запасе 2 больших банки магния Пети.
Вам штучная сигарета радость приносит или облегчение? У Вас уже и зависимости-то нет, так ... балуетесь ерундой, куря по 1-2 сигарете в день. Правильно Котофея говорит - это вредная привычка, а в Вашем случае и подавно. Заканчивайте это грязное дело. 
[/OFF]
