5,000 mcg-5 mg. Это нормальная суточная дозировка, на айхерб весь БИОТИН практически в этой дозировке.
Средняя терапевтическая суточная доза, как правило, составляет 5 мг Биотина, для волос в том числе.
На Айхербе есть разная дозировка. Кроме того, при желании, можно делить и пить по половине таблетки, если нужно.
Я пила 1000 mcg, в первые недели 2-3 кожа улучшилась, ногти крепче стали, ну вроде как волосы чуть меньше выпадали, а ещё где-то через месяц-полтора стали появляться прыщи-подкожники. Ну я, вдохновлённая рассказами о том, что у некоторых начинают волосы от биотина расти по 3-5 см в месяц, всё же продолжала пить. Пила до тех пор, пока эти долбанные подкожники не стали появляться на животе. Про лицо, плечи, руки и спину уже молчу. Тогда уже пить перестала. Но прошло около месяца после отказа, а эта фигня всё лезет и лезет...
А вот волосы как росли 1-1,5 см в месяц, так и растут. Поэтому сейчас я уже на 99,99% уверена, что те, кто пишут по 5 см в месяц, просто ВРУТ. Ну невозможно это! Чем я только не мазалась и чего я только не пила, и ничего, совершенно ничего мне не увеличивало рост!!! Говном разве что не мазалась. Я не говорю про 5 см, ну хотя бы 2 см в месяц могло бы уже от примочек, витаминов и остальной лабуды быть! Но нет!!! На состояние волос есть влияние, на снижение выпадения - тоже. На рост - НЕТ!
Да, можно, конечно, списать на то, что у меня нарушен обмен веществ из-за щитовидки, но ведь это было не всегда. И я не знаю в реале ни одного человека, у которого было каре, а через год - коса до пояса, так как 5*12 = 60 см в год.
Конечно, наследственность тоже влияет, я знаю людей, у которых растут волосы без всяких примочек на 2-2,5 см в месяц. Но не пять!!!
Вот те, кто выкладывает фото, почему-то выкладывают фотографии волос по длине сзади. Но это иллюзия. Если делать масочки, пить витамины и т.п., волосы становятся менее растрёпанными, более гладкими и прямыми, из-за чего может создаться ощущение, что волосы стали длиннее. С тем же успехом я могу сделать фото до выпрямления утюжком и сразу после - так у меня за полчаса "отрастают" на 5-7 см.
Корни покажите, КОРНИ!!!
Покажите, что первого числа предыдущего месяца покрасились и потом сами для себя сделайте фотку ровно через месяц. Корни отрастут на 5 см за это время? Или краситесь каждую неделю, потому что за это время отрастает на 1,25 см? Нет ведь! Только не надо про натуральные волосы, когда мне было интересно удостовериться в том, на сколько отрастут волосы при применении никотинки, я покрасила маленький кусочек своих натуральных на тот момент волос у корней для контроля отрастания. И тоже слышала кучу сказок о том, что от никотинки волосы чуть ли не по 8 см в месяц растут. Ничего подобного!
@@Trudi, если что, это не Вам лично, это так, крик в пустоту. ))
