Тест Амена
- Автор темы Deigo
- Дата начала
Пожалуйста, оцените каждый из приведенных симптомов по шкале:
0 — никогда, 1 — редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — очень часто, Н/и — неизвестно/не имеет ко мне отношения.
1. Проблема с удерживанием внимания или легкая отвлекаемость
2. Откладываю дела до последнего и выполняю их, только когда наступает крайний срок
3. Не уделяю внимание деталям
4. С трудом откладываю порывы и желания, хочу получать желаемое сразу
5. Проблема выслушать других до конца
6. Не могу сидеть на одном месте (беспокойное поведение)
7. Отвечаю, не дослушав, перебиваю других
8. Принимаю решения импульсивно
9. Ищу сильных впечатлений
10. Чтобы сосредоточиться, мне нужен кофеин, никотин или сахар
11. Застреваю на отрицательных мыслях
12. Почти постоянно беспокоюсь о чем-нибудь
13. Есть тенденция к компульсивному (навязчивому) поведению или зависимостям от чего-либо
14. Склонен испытывать недовольство или зависть по отношению к людям
15. Расстраиваюсь, когда что-то происходит не по-моему
16. Расстраиваюсь, когда вещи лежат не на своих местах
17. Склонность спорить и возражать
18. Не люблю перемены
19. Мне необходимо, чтобы дела были сделаны так, как я считаю нужным, иначе я расстраиваюсь
20. Мне трудно видеть разные варианты выбора в ситуациях
21. Испытываю грусть
22. Испытываю негативные чувства
23. Неудовлетворен собой
24. Мне скучно
25. Низкая энергия
26. Сниженный интерес к тому, что обычно радует и занимает
27. Бывает чувство безнадежности, беспомощности, бесполезности или вины
28. Плачу
29. Низкая самооценка
30. Социальная изоляция
31. Состояние нервозности и беспокойства
32. Чувство паники
33. Симптомы ригидности мышц, такие, как головные боли или воспаленные мышцы
34. Тенденция предсказывать худшее
35. Избегаю конфликтов
36. Чрезмерный страх быть оцененным и осужденным другими
37. Избыточная мотивация, трудно оторваться от работы
38. Не очень уверен в своих способностях
39. Ожидаю плохого
40. Легко пугаюсь
41. Проблемы с выдержкой (взрывной характер)
42. Легко выхожу из себя
43. Раздражение накапливается, потом я взрываюсь, затем остываю, после вспышки чувствую себя уставшим
44. Непостоянные или непредсказуемые настроения
45. Считаю, что замечания других были негативными, хотя на самом деле это не так
46. Переживаю состояние «дежавю» (чувство, что нечто подобное уже когда-то происходило)
47. Думаю, что другие ждут случая, чтобы навредить мне
48. Бывают темные или жестокие мысли, которые возникают внезапно
49. Трудно вспомнить подходящее слово
50. Головные боли или боль в животе неизвестного происхождения
51. Забывчивость
52. Проблемы памяти
53. Забываю о назначенных встречах
54. Забываю вовремя принимать лекарства или добавки
55. Проблема с тем, чтобы вспомнить недавние события
56. С трудом вспоминаю имена людей
57. Мне трудно запоминать вещи, необходимые для учебы, работы или хобби
58. Я забываю что-то важное на следующий день
59. Я забываю то, что я собирался сказать прямо в середине фразы
60. Мне трудно следовать указаниям (инструкциям), у которых несколько этапов
61. Неуклюжесть, склонность к несчастным случаям
62. Натыкаюсь на мебель или стены
63. Проблема с координацией
64. Плохой почерк
65. Проблема с поддержанием организованности рабочего пространства
66. Беспорядок дома
67. Я чувствительнее к шуму, чем другие
68. Повышенная тактильная чувствительность, требовательность к качеству ткани одежды
69. Трудно усваивать новую информацию или новый образ действия
70. Проблема с поддержанием разговора
Ключ к опроснику Amen Clinics
Вопросы 1-10 касаются проблем в работе лобной коры.
Вопросы 11–20 касаются работы передней части поясной извилины.
Вопросы 21–30 касаются проблем с лимбической системой.
Вопросы 31–40 касаются проблем в работе базальных ганглиев.
Вопросы 41–50 касаются работы височных долей.
Вопросы 51–60 касаются проблем с памятью.
Вопросы 61–70 касаются работы мозжечка.
Посчитайте число вопросов в каждой группе, которым вы присвоили 3 или 4 балла (ответы «часто» или «очень часто»).
5 вопросов = Проблемы очень вероятны 3 вопроса = Проблемы вероятны 2 вопроса = Есть некоторая вероятность проблем.
Предостережение. У самоопроса есть достоинства и недостатки. Это удобно и быстро, но нередко у человека есть тенденция представлять самого себя иначе, что приводит к неточностям. Скажем, некоторые склонны преувеличить свои симптомы (и отметят их как «частые»), поскольку им «выгодно» найти проблему, чтобы считать себя больным, требовать помощи и иметь оправдание за испытываемые затруднения. Другие, напротив, будут все отрицать. Такие люди не видят собственных проблем и, даже если симптомы значительные, считают, что все хорошо: «Со мной все нормально, оставьте меня в покое». Такая позиция далеко не всегда бывает осознанной. Нередко лишь друзья или члены семьи могут точнее оценить реальное положение дел: они замечают то, чего их близкий человек не видит. Поэтому иногда полезно, чтобы, кроме вас, на вопросы этого опросника ответил близкий вам человек, оценивая вас. Анкетные опросы любого вида никогда нельзя использовать в качестве единственного инструмента исследования. Это только катализатор, позволяющий начать думать над некой проблемой. Всегда обсуждайте любую рекомендацию с вашим врачом, особенно если принимаете какие-либо лекарства для сердца, нормализации давления, лечения тревожности, депрессии или боли.
0 — никогда, 1 — редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — очень часто, Н/и — неизвестно/не имеет ко мне отношения.
1. Проблема с удерживанием внимания или легкая отвлекаемость
2. Откладываю дела до последнего и выполняю их, только когда наступает крайний срок
3. Не уделяю внимание деталям
4. С трудом откладываю порывы и желания, хочу получать желаемое сразу
5. Проблема выслушать других до конца
6. Не могу сидеть на одном месте (беспокойное поведение)
7. Отвечаю, не дослушав, перебиваю других
8. Принимаю решения импульсивно
9. Ищу сильных впечатлений
10. Чтобы сосредоточиться, мне нужен кофеин, никотин или сахар
11. Застреваю на отрицательных мыслях
12. Почти постоянно беспокоюсь о чем-нибудь
13. Есть тенденция к компульсивному (навязчивому) поведению или зависимостям от чего-либо
14. Склонен испытывать недовольство или зависть по отношению к людям
15. Расстраиваюсь, когда что-то происходит не по-моему
16. Расстраиваюсь, когда вещи лежат не на своих местах
17. Склонность спорить и возражать
18. Не люблю перемены
19. Мне необходимо, чтобы дела были сделаны так, как я считаю нужным, иначе я расстраиваюсь
20. Мне трудно видеть разные варианты выбора в ситуациях
21. Испытываю грусть
22. Испытываю негативные чувства
23. Неудовлетворен собой
24. Мне скучно
25. Низкая энергия
26. Сниженный интерес к тому, что обычно радует и занимает
27. Бывает чувство безнадежности, беспомощности, бесполезности или вины
28. Плачу
29. Низкая самооценка
30. Социальная изоляция
31. Состояние нервозности и беспокойства
32. Чувство паники
33. Симптомы ригидности мышц, такие, как головные боли или воспаленные мышцы
34. Тенденция предсказывать худшее
35. Избегаю конфликтов
36. Чрезмерный страх быть оцененным и осужденным другими
37. Избыточная мотивация, трудно оторваться от работы
38. Не очень уверен в своих способностях
39. Ожидаю плохого
40. Легко пугаюсь
41. Проблемы с выдержкой (взрывной характер)
42. Легко выхожу из себя
43. Раздражение накапливается, потом я взрываюсь, затем остываю, после вспышки чувствую себя уставшим
44. Непостоянные или непредсказуемые настроения
45. Считаю, что замечания других были негативными, хотя на самом деле это не так
46. Переживаю состояние «дежавю» (чувство, что нечто подобное уже когда-то происходило)
47. Думаю, что другие ждут случая, чтобы навредить мне
48. Бывают темные или жестокие мысли, которые возникают внезапно
49. Трудно вспомнить подходящее слово
50. Головные боли или боль в животе неизвестного происхождения
51. Забывчивость
52. Проблемы памяти
53. Забываю о назначенных встречах
54. Забываю вовремя принимать лекарства или добавки
55. Проблема с тем, чтобы вспомнить недавние события
56. С трудом вспоминаю имена людей
57. Мне трудно запоминать вещи, необходимые для учебы, работы или хобби
58. Я забываю что-то важное на следующий день
59. Я забываю то, что я собирался сказать прямо в середине фразы
60. Мне трудно следовать указаниям (инструкциям), у которых несколько этапов
61. Неуклюжесть, склонность к несчастным случаям
62. Натыкаюсь на мебель или стены
63. Проблема с координацией
64. Плохой почерк
65. Проблема с поддержанием организованности рабочего пространства
66. Беспорядок дома
67. Я чувствительнее к шуму, чем другие
68. Повышенная тактильная чувствительность, требовательность к качеству ткани одежды
69. Трудно усваивать новую информацию или новый образ действия
70. Проблема с поддержанием разговора
Ключ к опроснику Amen Clinics
Вопросы 1-10 касаются проблем в работе лобной коры.
Вопросы 11–20 касаются работы передней части поясной извилины.
Вопросы 21–30 касаются проблем с лимбической системой.
Вопросы 31–40 касаются проблем в работе базальных ганглиев.
Вопросы 41–50 касаются работы височных долей.
Вопросы 51–60 касаются проблем с памятью.
Вопросы 61–70 касаются работы мозжечка.
Посчитайте число вопросов в каждой группе, которым вы присвоили 3 или 4 балла (ответы «часто» или «очень часто»).
5 вопросов = Проблемы очень вероятны 3 вопроса = Проблемы вероятны 2 вопроса = Есть некоторая вероятность проблем.
Предостережение. У самоопроса есть достоинства и недостатки. Это удобно и быстро, но нередко у человека есть тенденция представлять самого себя иначе, что приводит к неточностям. Скажем, некоторые склонны преувеличить свои симптомы (и отметят их как «частые»), поскольку им «выгодно» найти проблему, чтобы считать себя больным, требовать помощи и иметь оправдание за испытываемые затруднения. Другие, напротив, будут все отрицать. Такие люди не видят собственных проблем и, даже если симптомы значительные, считают, что все хорошо: «Со мной все нормально, оставьте меня в покое». Такая позиция далеко не всегда бывает осознанной. Нередко лишь друзья или члены семьи могут точнее оценить реальное положение дел: они замечают то, чего их близкий человек не видит. Поэтому иногда полезно, чтобы, кроме вас, на вопросы этого опросника ответил близкий вам человек, оценивая вас. Анкетные опросы любого вида никогда нельзя использовать в качестве единственного инструмента исследования. Это только катализатор, позволяющий начать думать над некой проблемой. Всегда обсуждайте любую рекомендацию с вашим врачом, особенно если принимаете какие-либо лекарства для сердца, нормализации давления, лечения тревожности, депрессии или боли.