Обзор для выбора полезной вкусности
Все испытанные батончики прошли тестирование
Справочная информация
Батончики именуют разными названиями, включая "протеиновые батончики", "энергетические батончики" и "батончики для замены еды". Такие батончики, как правило, намного больше по весу, чем закусочные (например, батончиков с мюсли) или конфеты (такие, как шоколадные батончики) и в них значительно выше, содержание белка –обычно от 10 граммов до 30 граммов белка в питательном батончикепротив небольшого количества или отсутствия белка в закусочных или шоколадных батончиках. Некоторые батончики с клетчаткой или WholeFood могут также содержать мало белка, так как это не является их направлением.
Смотреть далее
Типы батончиков
Типичный питательный батончик весит около 60 граммов и содержит 25 грамм углеводов (половина из крахмала и половина из сахара), 15 граммов белка, и около 5 граммов жира (из которых 3 грамма насыщенных). Около одной четверти веса обычно приходится на воду. Этот типичный батончик обеспечит 205 калорий, причем примерно 49% из углеводов, 29% из белка и 22% из жиров (13% из насыщенных жиров).
Хотя категории не установлены, энергетические батончики, как правило, содержат больше углеводов, протеиновые батончики содержат больше белка, и батончики для замены еды содержат больше углеводов, белков и жиров. Некоторые батончики комбинированы (например, "еда замены, протеиновые батончики"), а другие не имеют какой-либо конкретной цели. Чтобы помочь в сравнении, CL сгруппировал батончики в таблице СравненияБатончиков, на основе общих питательных характеристик .
Батончики могут также включать компоненты, разрешенные только в пищевых добавках, и поэтому должны быть маркированы как добавки, а не продукты питания. Потребители должны читать этикетки внимательно, прежде чем использовать питательные батончики или предлагать их детям.
Смотреть далее
Подробнее о сахарных спиртах и заменителях сахара
Хотя технически углеводы, сахарные спирты (также известные как полиолы) широко используются в батончиках, потому что они имеют меньше калорий и меньше влияния, чем сахар на содержание сахара и инсулина в крови - это ключевые элементы диеты с низким содержанием углеводов. (Кроме того, потому что они переварены по-другому в отличие от сахара, они не способствуют кариесу зубов.) Среди батончиков наиболее распространены следующие сахарные спирты мальтит и лактит. В отличие от сахара, который всасывается в тонком кишечнике, а они прежде всего усваиваются в толстой кишке и, следовательно, могут способствовать газообразованию или обладать слабительным эффектом для некоторых людей. К сожалению, многие батончики не указвают вам точно, сколько сахарных спиртов они содержат. Если на упаковке батончика говорится, что "чистые углеводы" составляют всего лишь 2 грамма, но таблица питательной ценности показывает, 20 г углеводов, это может значить, что 18 граммов углеводов это сахарные спирты или клетчатка в батончике. Вы также можете проверить список ингредиентов на количество сахарных спиртов так - чем выше в списке, тем выше сумма этого ингредиента.
Смотреть далее
Ингредиенты, которые вы можете не предвидеть
Некоторые продукты содержат ингредиенты, которые вы не ожидали бы в обнаружить в еде. Предупреждение - если продукт заявляет, что это - "Пищевая добавка" и/или определяет группу Добавок вместо группы Фактов Пищи. Это не обязательно плохо, просто убедитесь, что вам известно о витаминах, минералах, травах или других специальных ингредиентах, которые были добавлены.
Вы должны также знать, что батончики, особенно для "энергии", могут включать в себя компоненты, содержащие кофеин, такие как экстракт кофе, гуарана, зеленый чай или, на более низких уровнях, даже какао и шоколад. Помните, что кофеин может усилить действие и увеличить побочные эффекты от других стимуляторов, таких как горький апельсин (Citrus Aurantium).
Как отмечалось выше, многие батончики также обогащены витаминами и минералами. Рекомендуемые допустимые уровни верхнего впускного (ULS) были созданы для многих из этих витаминов и минералов, поэтому желательно, чтобы вы следили за количеством, которое вы можете употребить из батончиков, а также от других продуктов и добавок.
Смотреть далее
Продаются на iherb следующие вкусности:
Протеиновые батончики
Muscletech, Nitro-Tech Hardcore, Peanut Butter Chocolate Chip
VPX Sports, Zero Impact, Pumpkin Supreme
Энергетические батончики
Promax Nutrition, Energy Bars, Double Fudge Brownie
Батончики с клетчаткой
GNU Foods, Flavor & Fiber Together At Last, Cinnamon Raisin Bars
Батончики Whole Food
Humm Foods Larabar, Pecan Pie
Батончики - заменители еды
Clif Bar, Luna Energy Bar, LemonZest
Organic Food Bar, Original
ZonePerfect, All-Natural Nutrition Bars, Double Chocolate
Ваш код CEB429 для 5$ скидки на первый заказ в iherb.com
Сравнение батончиков по содержанию и описание их вкусов можно найти в таблице Сравнения Батончиков ниже.
Приятного всем аппетита!
