Спортивное питание и добавки на iHerb

Erizza, вот балда я, все спасибо поняла

KseniyaSm сказал(а):

А, спасибо))
Например эти?
http://www.iherb.com/Muscletech-Nitro-Isolate-65-Pro-Series-Vanilla-2-1-lbs-932-g/25516
http://www.iherb.com/AST-Sports-Science-VP2-Whey-Protein-Isolate-Citrus-Splash-2-lbs-908-g/24720
http://www.iherb.com/Now-Foods-Whey-Protein-Isolate-Strawberry-1-8-lbs-816-g/870
http://www.iherb.com/Dymatize-Nutri...olate-Gourmet-Pina-Colada-3-lbs-1-362-g/41937

Так, пора брать блокнот и записывать, а то чем больше информации, тем сильнее я запутываюсь)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно и обычный whey протеин. Изоляты-гидролизаты быстрее усваиваются, но стоят дороже. А некоторые придерживаются мнения, что после тренировки можно/нужно принимать комплексный протеин (типа синты-6 или комбат поудер), содержащие как быстрые, так и медленные протеины. Есть мнение, что изоляты-гидролизаты и просто сывороточные протеины не очень сильно отличаются по результату действия, если рассматривать процесс накопления мышечной массы в длительный период времени.
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-100-Whey-Gold-Standard-Double-Rich-Chocolate-2-lb-909-g/27497 отличный выбор.
http://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Lean-Muscle-Chocolate-Surge-2-lbs-907-g/31370 бюджетный выбор
http://www.iherb.com/BSN-Syntha-6-M...n-Chocolate-Milk-shake-2-91-lbs-1-32-kg/24854 комплексный протеин (200 кал/порцию)
http://www.iherb.com/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Casein-Banana-Cream-2-lbs-909-g/45447 отличный казеин перед сном
http://www.iherb.com/Dymatize-Nutrition-Elite-Casein-Rich-Chocolate-2-0-lbs-909-g/41669 бюджетный казеин перед сном
http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663 БЦА

freddy1178 добавил 17.08.2012 в 18:32

KseniyaSm сказал(а):

Спортвики читала и читаю по мере возникновения вопросов, с англ не оч)
Да, про желудок знаю, единственное, что могу с утра перед "зарядкой" - стакан йогурта со злаками (не Активия), после уже творог с фруктами, чай, сыр, в холодное время года - кашу, в теплое не могу ее есть)
По времени, увы, не могу за час до, у меня подъем-спорт-душ-завтрак и пошла, перенести на вечер тоже все не получится, да и если не позанимаюсь с утра - уже не так себя хорошо чувствую)
Изолят-гидролизат - это то, что на айхербе как whey proteine идет?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда сразу выпить БЦА с соком, а далее по схеме...

Гриня сказал(а):

Ca.ame, давай трави, интересно конечно)что - то новое всегда интересно

Нажмите, чтобы раскрыть...

чуть попозже. всего не расскажу - а то парни эти, не просто нарики, а НАСТОЯЩИЕ бойцы за идею...

Здравствуйте! В теме здоровья мне не ответили, пришла за помощью к вам. Позвольте продублирую вопрос:
Не знаю в какой теме задать вопрос, сын пошел в тренажерку заниматься, ему 14 лет. Нужно ли ему в дополнении к джентельменскому набору добавить коэнзим Q10 и если нужно в какой дозировке? Помню сообщения о смерти подростков во время физ-ры и очень переживаю. И нужно ли помимо кальция что-то для поддержки суставов и может для печени липоевую попить не 10 дней в месяц, а полный месяц?

Пожалуйста, кто разбирается не проходите мимо, это очень важно для меня. Почему то сильно переживаю.

ritu сказал(а):

Какой взять?
Вот этот: http://www.iherb.com/Country-Life-BioChem-100-Whey-Protein-Powder-Natural-Flavor-12-3-oz-350-g/1804/?at=1&p=2&sr=1&fr=
Или этот:http://www.iherb.com/Natural-Factors-Whey-Factors-100-Natural-Whey-Protein-Unflavored-12-oz-340-g/6659?at=0

Нажмите, чтобы раскрыть...

первый ароматизирован ванилью, запах похож на сухие смеси для детского питания. Имейте в виду. Второй не пробовала.

Svem, так ведь я написал про липо-6, а шоперер про джек3д)

Svem,
есть ряд позиций, которых уже не купить. Их же чем-то заменять нужно, что на замену поставить в шапку?(с)

жиросжигатели: л-карнитин
шучу , конечно)

по жж не помогу, не имел с ними дела, слышал, что "охуелит" лютобешено плюсовали, но он тоже с геранью был(((
а вот по предтренам
http://www.iherb.com/search?kw=pre-workout+&+recovery&x=0&y=0#none

самые популярные из них, это
http://www.iherb.com/search?kw=xplode&x=0&y=0#none
http://www.iherb.com/search?kw=gaspari+SuperPump+&x=0&y=0#none
http://www.iherb.com/search?kw=bpi+1.m.r.&x=0&y=0#none (правда гераневый раньше тоже был)

ну вот...)

Гриня добавил 17.03.2013 в 23:00
BOBKOC, творог то вам чем не угодил???давно ли он стал быстроусвояемым???
з.ы. про силуянова я вам , кстати, сразу после 1282 поста я вам писал...его "крутость" , лично у меня, вызвала массу подозрений...в крайнем случае его манера ведения лекций и описания "качающихся"....ну не серьезно это...знающему человеку такую ерунду говорить

Джуил, изолят более очищенный вариант протеина. То есть максимальное количество белка без других примесей. Люди с диабетом применяют и обычный сывороточный протеин. Изолят естественно лучше в любом случае, но дороже.
Важно понимать для чего вы хотите его принимать. По сути это обычная еда. Если нет большой необходимости можно просто составить диету из продуктов, и белка вы будете получать сколько нужно.
тут столько нюансов, нужно смотреть на вес, возраст, сопутствующие заболевания.
Если просто отвечать на ваш вопрос, то да, лучше брать изолят, но не увлекайтесь белками, как правило эти продукты очень вкусные можно навредить.

Доня, результаты от него видишь,быстрее худеешь?

ну в нашем обезжиренном молоке нет сахара... да и в 2,5 тоже нет))) углеводов поболе будет, но не критично)

cujo62, ну так если вы питаетесь крупами, нежирным мясом, фруктами, 3-5 раз в день - то все отлично! ждите)все нормально будет, скоро только кошки родятся(с) торопиться некуда)единственное , можно бца прикупить, чтобы подстегивать синтез белка и все такое) главное, чтобы основной прием углеводов был часов до 5-6, далее можно обезжиренный творог, казеин ( во сколько спать ложитесь? )
з.ы. идете правильным путем, первый шаг - питание...можете раза 2 в неделю добавить кардио...только не бег, а быстрый шаг/бассейн(если хорошо плаваете)/велик...
50 лет...за эти 50 лет опыт занятий спортом был?если нет, то не переусердствуйте в зале...просто сразу накидывать и трен/зал и бассейн без опыта тяжело...быстро устанете/надоест/перегорите...
Как поддержку собственной мышечной массе при похудании , можете взять белка на том же айхербе, в шапке вроде примеры были...
Обязательно возьмите омеги-3 , глюкозамин-хондроитина, витаминок)
Ничего особенного Вам из СП не понадобится...классический набор, белок, бца, амины, а можно и вовсе без всего этого...питаетесь вы правильными вещами, только я бы завтра , наоборот, потяжелее сделал)))я приучил себя утром есть до двух раз, и достаточно плотно рис/гречка + котлы/кура) с каких-то там мюслей, я со своим разогнанным метаболизмом есть минут чере 30 захочу, причем как зверь))а учитывая , что вы до 5 раз в день питаетесь, то и Вы скоро разгоните его)

Крышечка сказал(а):

ГЛУБОКОУВАЖАЕМЫЕ молодые люди)))
Подскажите, please, нормальный гейнер - надо бы веса набрать, а то мальчик сильно схуднул после отравления......хочет быстрее массу набрать.

(Правильно же я понимаю, что гейнер нужен???)

А так питается, спит и тренируется он нормально))))))))))))))

P.S. иронию адекватно воспринимаю, можете и поприкалываться, лишь бы результат был)))

Нажмите, чтобы раскрыть...

Питание важнее всех гейнеров.

Если уже сильно хочется, то пусть в добавок к хорошему питанию пьет протеин.

Noir, "проглядываемость" пресса зависит от %жира в организме, а не от наличия тренера в спорт зале
А вообще...побольше бы "таких" девушек, которые тортики ставят в одну строчку с алкоголем!
По питанию...судя по тому, что вы написали, вы недоедаете! Правильно пишут ,разгоняйте метаболизм, от кашки и двух бутербродов в день он не разгонится)

Svem, разница в дополнительной ацетил группе...считается бесполезной затеей и поговаривают о более низкой биодоступности...в общем лучше взять обычного л-кар"а и спать спокойно, глядишь(те) и желудок перестанет волновать

luluna, ну я вчера читала отзывы по протеинам до звёздочек в глазах
Однозначно,сравнив состав многих,этот лучше, хотя я и не спец,конечно.

некоторые хотят набрать вес - вот коктейль для набора веса Weight Gain - не вздумайте лопать его барышни желающие похудеть)) http://www.iherb.com/Naturade-Weight-Gain-Instant-Nutrition-Drink-Mix-Vanilla-16-93-oz-480-g/4102?at=0
а для похудеть может такой? http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Glycemic-Balance-Creamy-Vanilla-19-4-oz-552-g/345?at=0

Molva, Лана, месяц прошел, с момента принятия решения! как успехи?

Molva, ну, тогда не мешай
это пошутил я так)

nvr сказал(а):

C чего ты взял, что no explode гораздо дешевле джекеда? Ты же просто указал на маленькую банку на 20 порций. Если брать нормальную банку, то цена за порцию будет примерно одинаковая, у джекеда даже дешевле.
От себя бы посоветовал вот такой предтрен http://www.iherb.com/Cellucor-C4-Extreme-Pre-Workout-w-NO3-Orange-156-g/41635 он как раз выйдет подороже, но эффект мне понравился больше.
По бцаашкам полностью согласен, самому на днях пришли MRM'овские.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а для меня с4 эффект как-то слабоват.

avis99, я Вам ничего конкретного по желатину не скажу, я его в чистом виде не пил, по-этому как вкуснее Вам будет. так и принимайте...но имхо лучше всего кинуть ложку и запить...а уж как Вам по приятности данный вариант дело другое) Можно же не сразу все 15 грамм засыпать, а по чуть чуть...не знаю...в любом случае я бы не усложнял)
По поводу изотоников я тут уже как-то писал...в общем я не спец в них, правильней будет на отзывы на той же травке глянуть и на рейтинг обратить внимание