триптофан или 5-НТР
Svem, Я не в коем случае не претендую на истину) я почему-то боюсь5-htp. Расскажите поподробней, пожалуйста. Мы тоже маленькие. 5-htp актуальна только при недостаточной выработке гормонов роста? У нас вероятно генетическое, гормоны не удалось сдать, очень сложные вены..
Ukkumi Ku, Юлия, я его раньше не то, чтобы боялась, я не понимала триптофан вообще.
Лично моя история
[OFF]Я когда попала сюда, давай читать взахлеб
. Глаза загорелись, давай корзинки паковать: это мне надо, другое, пятое, десятое. Среди баночек и 5-НТР был. Брала его от обжорства и для настроения. Про малыша тогда вообще не думала, если честно
Не знала, что 5-НТР-это триптофан и зачем нам эта аминокислота так необходима. Приезжают ко мне баночки
И давай я все одна за одной глотать
А что? Удобно! Проглотил сразу все капсулы и голова не болит, что еще нужно выпить
Так не работает же! Ну нет у меня снижения аппетита, нет у меня хорошего настроения. 5-НТР этот мне "как рыбке зонтик". Корячилась я так с неделю, потом еще одну. В итоге, после 3-х недельного поедания БАД решила, что не берет мой организм ни одна "волшебная таблетка"
А потом так получилось, что села и стала все части перечитывать, сначала 1-ю, до конца, потом 2-ю.... Сколько я сама про себя слов "хороших" сказала, Вы не представляете
[/OFF]
Ну а теперь то, что есть у меня про триптофан мой любимый...
Про то, что он влияет на рост я писала страницу-две назад. Писала также про то, что в продуктах, к сожалению, его мало сейчас. Про "Малютку" и молоку сухое с I-Herb упомянула там же. Что еще... Мысли от Светмоихочей....
1)
"Если в организме будет дефицит вит В3(никотинка, ниацин,никотинамид)-то триптофан вами принятый весь пойдет на синтез ниацина.И эффекта можно просто не увидеть!Поэтому надо обязательно принимать витамины любые, можно даже простенькие аптечные, лишь бы не было войны,то есть дефицита ниацина"
Смотреть далее;
2)
Смотреть далее;
3)
Против плохого настроения надо 5НТР.А чтобы свой триптофан не падал и использовался по назначению, нужно, чтобы не было дефицита ниацина.
Смотреть далее;
4)
2. Однозначно брать цитратный магний. Если есть дефицит триптофана, но будет уже нормальный уровень магния, настроение не поднимется все равно. Не знаю, где вы живете, поэтому не могу судить о качестве употребляемых вами продуктов, но если оно высокое, то возможно, при полном отсутствии дефицита вит гр В и С организм способен сам усваивать триптофан из хорошей пищи. Если есть дефицит ниацина, то организм сделает его из триптофана из пищи в таких пропорциях—из 60мг триптофана сделает 1мг ниацина(потому что ниацин ему важнее, чем плохое настроение). А если триптофана еще и в пище самой мало…Тогда караул. В любой случае можете впихнуть в посылку пробник или триптофана или 5НТР.Там 10 таблеток/капсул. Этого достаточно, чтобы понять -помогает или нет.
Смотреть далее;
5)
5НТР первый раз пьют примерно месяц. По 100мг 1-2 раза в день. Если низкое настроение было связано с дефицитом триптофана, эффект вы почувствуете довольно быстро- виде нормализации настроения и отсутствию его резких колебаний. Ликвидировав дефицит, при условии достаточного поступления триптофана из пищи, и отсутствия дефицита ниацина, настроение больше не будет резко падать вниз так часто, как раньше, а будет достаточно ровным.
Оставшиеся капсулы можно будет использовать при нарушениях сна, или, если из пищи опять будет мало поступать триптофана, вы опять почувствуете, что опять как-то не так и можно быстро компенсировать начинающийся дефицит. По статистике, после курса 5НТР, в повторном приеме 1 как правило капсулы в сутки , человек будет нуждаться не чаще 2-3 раз за весь месяц. В сложных случаях можно остаться на поддерживающей дозе 1 капсула в день, причем резкая отмена препарата ни к чему плохому не приводит.(можно бросить пить в любой день). Для профилактики падения уровня триптофана пьют ниацин. Точные сроки, сколько надо пить дней ниацин(каким курсом), пока не установила.
Смотреть далее
6)
"От 5-НТР должен быть релакс,безмятежное спокойствие, улучшение настроения. Л-тианин действует очень медленно..Действие есть, но 5HTP однозначно сильнее.Но он не всем подходит, им как раз надо пробовать мягкий л-тианин."
Смотреть далее
Теперь про сына. Анализы показали, что показатель "роста" у него не добирает даже нижней цифры по норме:-( Конечно, можно махнуть рукой и сказать, что "само пройдет". Ну помните, как раньше: за какое-то лето мальчишки так резко вытягивались, что придешь в школу и удивляешься: где же этот "коротышка"? Перед тобой "лоб" на голову выше
Но я даю....Правда, оказалось, что и у сына и у меня все на синтез ниацина идет. Так что теперь ниацин восстанавливать будем, а потом опять к триптофану вернемся. Так что мое мнение со временем о 5-НТР в корне поменялось. Если не помогает, нужно искать причину.
Кстати, у сына все время кровь из ножки берут, на руках тоже венки плохие.
И еще, до л-тианина мы пока не дошли. Вернее, я не дошла. Считаю, что лично мне он пока ни к чему: с ниацином разобраться нужно.
Буду рада, Юлия, если после этого топика Вы попробуете пересмотреть свое отношение к этой аминокислоте
Svem добавил 07.09.2012 в 00:50
Svem, скажите а кальций цитрированный который вы советовали к капсулах, сколько нужно давать в 1год ребенку??? 1 капсулу?
MamaZita, некоторое время назад я писала топики,
вот и
вот. Руки не доходят, если честно, до конца все написать
Там есть про кальций и дозировку.
В сообщении я советовала
этот кальций потому, что просили жидкий. Почему против жидкого, уже объясняла. В тех топиках, на которые я Вам ссылки скинула, есть ссылка на очень вкусный детский кальций. Поверьте, он на вкус (не детский, имею в виду), не очень....Сможете запихать своему ребенку? Я с трудом, если честно. Он на вкус как мел, разведенный водой. Бяка, если честно.
Теперь давайте разбираться с дозировкой
этого кальция. В двух капсулах 500 мг., соответственно в одной-125 мг. Здоровым деткам 200 мг. нужно. Получается, капсула и еще чуть-чуть.
PS Перепроверьте, плиз. Из меня математик никудышный
Я домой купила маленький весы ювелирные, стоят дешево
Как раз для того, чтобы с расчетами не мучиться, а просто отмерять кол-во. Не секрет же, что порошком дешевле выходит, чем в капсулах
Svem добавил 07.09.2012 в 00:58
Конечно, приму
Спасибо большое. У нас кстати нет аскорбинки в мультивитаминах.
А можно еще вопрос? Вчера меня подруга (медсестра в дет. поликлинике) оченб озадачила. Мы долго и упорно пьем кальций (у ребенка natures plus animal parade,у меня какой-то цитратный). И вот подруга мне неожиданно заявила, что ни в коем случае нельзя кальций пить постоянно из-за образования камней в почках. Я стала рыться в интернете, не очень поняла, т.к. прямого осуждения кальция и формы кальция, вызывающего камни нет. Но все равно он в текстах мелькает.Можете пояснить, пожалуйста. Спасибо заранее
gugulik, я не врач, поймите правильно. Насколько я знаю, немного не так. Люди, у которых
уже есть камни в почках (этих камней 4 вида, что ли бывает) кальций не употребляют. И то, зависит от того, какого типа/вида эти камни. ИМХО
Подружкам как-то не плачусь, у них самих проблем выше крыше: одна с мужем разводится, у другой в запой конкретно ушел, дети "жару дают" ( у них становление личности, так что...) У мамы проблем "выше крыши" с моим братом хватает. Так что пришлось Вам меня терпеть, дорогие девочки
