Здраствуйте.Светлана может посоветуете как быть вот моя проблема:
мне сейчас 35 лет,пол мужской,не пью и не курю.У меня депрессия при чем во всей ее проявлении,это и плохая память,замедленность мышления при чем существенное,запоминание некудышнее,раздражительность постоянная при чем по пустякам,когда пишу то могу пропускать буквы или забывать ставить знаки или иногда не могу сформулировать нормально предложение.Общение с людьми сошло на нет-допустим иду по улице и вижу знакомого стараюсь повернуть за дом или типа сильно спешу но общаться совсем не хочу,так же не отвечаю на домашний телефон ибо не хочу раговаривать с родней включительно.Дереализация присуствует.Сильная тревожность диагноз гтр поставен.Тело постоянно в напряжении и видно это вынимает всю энергию-я постоянно сильно утомлен и очень быстро устаю,сон облегчения не приносит я просыпаюсь как будто не спал,засыпаю хорошо но сон поверхносный,просыпась разбитым.Интересов нет никаких,что вроде не так давно влекло уже кажется нелепым.Если что то читаю то это медецинская тематика а другое не завлекает.В голове тостоянно одни и те же мысли впринципе....я как бы погружаюсь в себя и так хожу не замечая особо ничего вокруг.Перемены погоды очень сильно чувствую при чем по разному-в ясную болит голова может немного подниматся давление -это при повышенном атмосферном и усилится депрессия а в пасмурную психике легче но в период перемен эсть экстрасистолы которые сильно ощущаю.У меня наверное высокая чувствительность-наверное тип нервной системы такой.Раздражают часто громкие звуки или когда меня отвлекают.Мое настроение колеблется от смены погоды-сегодня добрый а завтра злой-это наверное разбалансированна вегетатика. Из чувств ничего не осталось только постоянная тревога,в общем с чувствами все плохо а без них жить плохо,хотя пожалуй я не живу а просто по энерции двигаюсь.Я в адеквате и суицидальных мыслей нет.Начиналось мое состояние с панических атак в 97 году и тогда наша медецина была далека от того что бы поставить мне правильный диагноз и пока пришли к мнению что это панические атаки и обьяснили что это-то прошло уже 6 лет,все 6 лет как меня только не лечили и кавинтоны шмавинтоны,и всякие перацетамы и тд.Куча диагнозов и класика жанра нцд всд и кто как хотел.в общем спустя 6 лет меня послали на втэк оформлять пенсию ибо из дому я уже невыходил а диагноз агорафобия и чево то там еще,началось лечение антидеприсантами,невролептиками и бог знает какой еще ересью но нарушили память только и все.Но сила воли меня вернула к передвижениям на улицу без всяких врачей и лекарств.пару раз я пытался пить антидеприсанты но-от ладисана появились перебои в сердце а от приема рексетина в начале того года курсом в пару месяцев в разы усилили мою депрессию.Мой организм быстро собирает серотонин-от приема рексетина на 15 день серотониновый синдром(горели ноги руки ниже пояса и тд) и как то года 3-4 назад такое от венлафаксина примерно в такой же период в 15 дней,был оставен в реанимацию-мой вывод -к этому дерьму больше не прикоснусь ибо почти превратили меня в растение.
Я плохо переношу кофеин,кофе совсем не пью а люлю чай но мне от него становится полохо а если выпью утром то не работник на весь день а почему так -незнаю наверное заужаются сосуды или чего то там еще.В анамнезе язва и желудка и кишки но давновато уже лет 10 не было.гастрит эрозированный,эзофагит -вообще желуок после службы родине посадил сильно-питание,подозреваю комби жир но могу ошибаться.так живот иногда болит а по утрам газы собираются.Начали побаливать позвоночник и сгибатели в плечах,локтях,фаланги.Когда встаю из положения лежа или сидя ощущаю как-будто сосуды нормально не перестраиваются и сердце как-будто немного медленнее начинает биться и в натяг но спустя пол минуты или минуту приходит в норму.
Я понимаю ситуацию и то что я сложный такой но просьба к психотерапевтам не слать ибо не пойду в топку их.
Ко мне еут чаванпраш,мелатонин,5-нтр,омега3,лецитин,магний,кальций,витамины эти
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-Alive-Men-s-Energy-Multivitamin-Multimineral-50-Tablets/24292 а вот что еще нужно тут и хочу просить помочь с выбором что как и когда принимать.вот ссылки что взял
http://www.iherb.com/Natural-Factors-Stress-Relax-Melatonin-3-mg-90-Chewable-Tablets/2632?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-Maca-500-mg-100-Capsules/336?at=0
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Lecithin-Granules-16-oz-454-g/12804?at=0
http://www.iherb.com/Now-Foods-Liquid-Chlorophyll-Triple-Strength-16-fl-oz-473-ml/5028?at=0
http://www.iherb.com/Himalaya-USA-O...Organic-Forest-Honey-17-63-oz-500-g/3697?at=0
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Natural-Oyster-Shell-500-mg-120-Caplets/32862?at=0
В любом сучае спасибо вам. Я много из своего состояния упустил и не написал но смысл ясен ,просто немогу больше сосредотачиваться ,покинуло меня сие чувство,ушло вслед за памятью))) за ошибки и знаки припинания простите это рассеянность и невозможность сосредоточится-такое оказывается бывает.
рексетин активировал,мне нужна седация -так сказала одна врач.
Обязательно продолжайте наблюдаться у специалиста.
А теперь, что доступно для дегустации.А дегустировать можно много чего. Приступаем:
1. блюдо. Витания снотворная. Она же ашвагандха, «имеющая запах лошади», наделяет «лошадиной» жизненной энергией. Показана еще и при снижении памяти, истощении нервном, мышечной слабости, бессоннице.
2. масло бораго. Эффективно в комплексном лечении при депрессии.
3.омега 3 аналогично.
http://www.iherb.com/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Softgels/37790 2 капсулы этого или 1 чл этого
http://www.iherb.com/Nature-s-Answe...HA-Natural-Orange-Flavor-16-fl-oz-480-ml/7908
4.
http://www.iherb.com/SAM-e эффективные дозы от 800 до 1600мг.курс приблизительно месяц.
5.теперь важная троица---тирозин+глютамин+фенилаланин.
Принимается это блюдо только вместе(желательно!) приблизительно месяц.
Тирозин—мягкий психостимулятор, повышает концентрацию внимания, улучшает запоминание, . Дозы мин .200мг, средние 500-600мг, макс.до 1гр.При депрессии уровень тирозина низкий.Вообще от запасов тирозина в организме зависит то, как мы переносим стресс. Мало тирозина—мало сил бороться. При дефиците тирозина мучает тоска и лень непреодолимая.
Глютамин источник эмоционального равновесия.
http://www.iherb.com/L-Glutamine Подробно почитать можно в начале темы(через поиск найти сообщение про глютамин). Доза от 500мг в сутки.
Фенилаланин применяется в комплексе при лечении депрессии. Дозы от 500 до 3гр в сутки. Начинать прием всегда с 500мг.
http://www.iherb.com/Phenylalanine
5.дефицит биотина может вызывать депрессию, усталость, повышенную истощаемость,изменение ментального статуса, тревогу.Эффективные дозы начинаются от 300мкг.Но думаю лучше 1000 взять
http://www.iherb.com/Now-Foods-Biotin-1000-mcg-100-Capsules/445.
Курс минимум 4 недели, а лучше 6 и больше.(действие накопительное).
6.Фолиевая кислота может усиливать реакции ингибиторов захвата серотонина. Дозы тут такие—800мкг до 5мг.Цены ого-го.
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Folic-Acid-800-mcg-500-Tablets/1202 http://www.iherb.com/Thorne-Research-5-MTHF-5-mg-60-Veggie-Caps/38045 (лечение под контролем врача).
7.Вит С. При депрессии очень низкий уровень вит С.Применяют по 500мгХ4 раза в сутки. При невозможности такого приема –пить по 1гр вечером.
8.по вит В1 и В6 дозы минимальные 50мг, а лучше 100мг.
9.
http://www.iherb.com/Natural-Factors-St-John-s-Wort-Extract-300-mg-180-Capsules/2698 Трава Святого Джона по 300мг Х3 раза в день , начинать с 300мг в день.
Либо по 450мгХ2 раза
http://www.iherb.com/Source-Naturals-St-John-s-Wort-450-450-mg-180-Tablets/1424
Антидепрессивный эффект обусловлен гиперфорином, и флавоноидами—рутином, гиперицином, псевдогиперицином, кверцитином, изорамнетином.
Курс лечения 8 недель, начинает работать с 4 –й недели, накопительного действия.
10.При депрессии низкий уровень инозитола.
http://www.iherb.com/Inositol?p=1&sr=1
Доза высокая—6-12 гр в день. Облегчает симптомы депрессии, применяется при панических атаках, фобиях. Я брала с большой скидкой такой порошок, белый, сладкий -очень приятный. Но он сейчас дорогой очень.
http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Inositol-Powder-8-oz-226-g/17363
11. Можно еще пробовать Гинко Билоба.Есть у него антидепрессивное действие.
12.л-тианин.
http://www.iherb.com/L-Theanine возьмите пробник.
Если что-то из предложенной кухни вашему организму придется по вкусу, тогда стоит потом подумать о приобретении суммы адаптогенов.
Ну а паек ежедневный вам нужен как всем здоровым.Для желудка цинк карнозин, пробиотик, клетчатку.Все бады витамины зажевывать-заедать растительными ферментами для наилучшего усвоения.Для сердца классика--коэнзим ку 10, карнитин 500мг , таурин 500мг, показан очень боярышник в капсулах, и для сердечно сосудистой системы и для ликвидации симптомов воспаления в желудке.
Перед приемом витаминов и бадов выпить с профилактической целью пирантел, дабы не кормить дорогостоящей кухней пришельцев.
Еще часть информации бросаю в личку.
Реально накатывает злость, все вокруг мрачно, опухаю, живот дуется, сладкого ем больше, чем обычно (а обычно ОЧЧЧЕнь много
). Раньше была болезненная грудь, после кормления, ТТТ, вроде нет. Даже щитовидку проверяла - все в норме.
