Девушки я немного запуталась со следующими вещами:
1) Биофлавоноиды - зачем они нужны? Их надо в дополение к вит.С пить? Рутин, кора сосны и ресвератрол это тоже биофлаоноиды? Я так понимаю они иммунитет укрепляют, да? в чем скажем разница будет между препаратами
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-C-500-Plus-Bioflavonoids-180-Caplets/14624?at=0 и
http://www.iherb.com/Solgar-Citrus-Bioflavonoid-Complex-1000-mg-250-Tablets/14004?at=0?
2) Холин который идет на пару с инозитолом иногда - какую роль он играет?
3) Вот скажем для печени нужен таурин (ну и для мозга), для надпочечников тирозин, от кадиды аргинин, не проще ли купить комплекс аминокислот сразу всех (например, такой
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Amino-Acid-Capsules-180-Vcaps/11418?at=0)? Или там настолько мало будет этих аминокислот, что лучше купить отдельно?
Флавоноидов существует 900видов, рутин, кора сосны и ресвератрол это тоже биофлавоноиды,вы правы.Еще есть знаменитый кверцетин(из яблок, лука), геспередин(из цитрусовых добывают),гинестеин(из сои), и тд. Свойства у всех различаются. Есть у них общее, что они все антиоксиданты.Функции многочисленные: у флавоноида из чая- противораковое,у гинестеина-эстрогеноподобное, кверцетин снижает риск инсультов и инфарктов, уменьшает агрегацию тромбоцитов, помогает утилизировать сахар, препятствует развитию катаракты, обладает антигипертензивным и антиаритмическим эффектом,противоаллергическим, уменьшает побочные эффекты при приеме ОК, способен связывать и выводить избыток меди и свинеца.
Рутин укрепляет эндотелий, блокирует фермент гиалуронидазу, которая вызывает разрушение гиалуроновой кислоты, усиливает действие аскорбиновой кислоты и продлевает срок жизни аскорбинки в тканях.Рутин также стимулирует синтез коллагена и фиброэластина.Про пикногенол ходят легенды.
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-C-500-Plus-Bioflavonoids-180-Caplets/14624?at=0 вот здесь несколько флавоноидов, а здесь только один вид
http://www.iherb.com/Solgar-Citrus-Bioflavonoid-Complex-1000-mg-250-Tablets/14004?at=0 .Полезнее получать несколько разных, чем один вид.
Холин происходит из лецитина, очень важен для нашего организма.Потребность 3-4 гр в день.Участвует в переработке,разжижении и транспортировке молекул жира в печени и др.Без холина в печени образуется опасное скопление жиров-молекулы не перерабатываются и не расходуются-печень "жиреет"(жировой гепатоз).
Слабая память и высокий холестерин-признак дефицита холина.При нехватке холина у человека будет рассеянность, забывчивость, подавленность, раздражительность,бессонница, аритмия, шум в ушах, головные боли, запор.
Комплексы аминокислот содержат стандартное количество каждой АМК. И если нам по каким-то причинам нужно увеличить потребление ТОЛЬКО одной или двух( скажем таурина для сердца, а тирозина для щитовидки)- то мы этого сделать не сможем- автоматически увеличим и другие.А разные аминокислоты , кстати, тоже как и микроэлементы--большие конкуренты за всасывание. Если нам нужен триптофан
http://www.iherb.com/Bluebonnet-Nutrition-Amino-Acid-Capsules-180-Vcaps/11418?at=0) то из этого препарата он практически в мизерном количестве всосется-другие более хитрые аминокислоты усвоятся первые, не оставив никаких шансов триптофану.Поэтому если мы преследуем цель восполнить дефицит отдельных АМК,то пить надо все по отдельности. Если просто подкормить организм--тогда смесь АМК.
Светмоихочей добавил 13.02.2012 в 16:49
Светлана, а что посоветуете попить при постоянной диарее. У меня у мужа периодически, при чем очень часто бывает диарея. Как-то с этой проблемой обращался к врачу, ему прописали пить длительное время хилак форте и все! вообщем уже после этого к врачам не обращался, и пьет что придется...
уточните характер диареи(она разная бывает). Какая частота в день.Когда появилась.
Принимали или нет противоглистные препараты, ферменты,пробиотики, если да, то какие.Связано ли это с приемом пищи, если да, то с какой..Есть ли снижение веса, или вес нормальный.Секретные ответы можно в личку кинуть.
Светмоихочей добавил 13.02.2012 в 16:56
Девушки, посоветуйте пож-та комплекс с кальцием. Информацию из первого поста почитала, но там говорится, что лучше кальций принимать в соединении с витамином Д3, магнием, К2. Замучили проблемы с зубами - зуб может сломаться во время еды (орехи не грызу). Стоматолога посещаю регулярно (в т.ч. и парадонтолога).И ногти в последнее время начали очень сильно слоиться.
http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Calcium-Citrate-60-Caplets/32854?at=0 берем этот кальций. Берем лецитин.Берем обычные дамские витамины- чтобы там были все остальные витамины и микроэлементы-чтобы не было дефицита других витаминов и микроэлементов.Обязательно берем отдельно еще вит С с рутином можно 500мг вит С и 250-500 рутина.Можно еще на месяц взять комплекс аминокислот в коктейле или капсулах.
можно ли принимать одновременно следующие БАДы:
Аналогично по мужуПосоветуйте хорошие таблетки для энергии, а то вечно хожу как омеба и ничего не хочется, вечно клонит в сон!(
Смотреть далееАрманди, дети до года могут заразиться. Они сдают кровь, нередко делают им инъекции..Если заболеть туберкулезом без прививки-заболевание будет протекать тяжелее. С прививкой пусть тубинфицирование всего навсего, но без нее может развиться классический легочной туберкулез, или туберкулез костей, нередко палочка поражает репродуктивные органы и женщина становится бесплодной.
