Светлана, там на очереди в прошлой теме мой вопрос, но часть ответа - основные рекомендации (витамины, лецитин, омега, кальций , коензим, гинго и др) я уже получила,чтобы не повторять и не тратить ваше время можно я напишу что осталось:
1) по поводу детей и их плохого аппетита( девочки двойняшки 5 лет, вес по 20 кг, плохо едят, сами по себе активные), заказала витамины, омегу, лецитин, кальций, вит Д, вит С, цинк, зелень, имунобустеры,попозже закажу пробиотики ,пирантел выпили, для профилактики орви тоже заказали, что можно еще добавить для аппетита?
2) по поводу меня -это хроническая усталость отсутствие энергии, тонуса и тп, бывает что нет сил и энергии ни на что, заказала все основное что вы рекомендовали( витамины, омегу, лецитин, магний, кальций, вит С рутин,гинго билоба и готу кола и др) еще вот
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Natural-5-HTP-100-mg-120-Capsules/14472 чтобы пить когда плохое настроение. По анализам получила результат, гемоглобин 122, остальное вроде в пределах норм. нужно ли пить железо из-за низкого гемоглобина?
Что можно для энергии чтобы было бодрое состояние ?
И чем снимать приступ мигрени? ( гинго. готу кола и гималайские травы заказали) но когда боль я пью Advil ( ибупрофен 200 мг) наверное не лучший вариант но боль сильная и если не снимать будет сильнее. Книгу Амена тоже заказала)
У меня не получилось цитировать мой вопрос который в прошлой теме на очереди, я его копирую и вставляю ниже
В дополнение в вопросу 94 к Светлане
Светлана, подскажите еще пожалуйста что можно детям порекомендовать, им по 5 лет девочки, очень мало едят в целом , какие витамины лучше выбрать? что кроме витамин можно им употреблять(лецитин, кальций или что-то дополнительно ) и как это чередовать? Нужно ли каждый год пить пирантел(от глистов) и можно ли его чем-то заменить ? прошлый сезон пили рибомунил, мне кажется что на его фоне все орви протекали в легкой форме по сравнению с предыдущим, но точно не знаю может так совпало что просто меньше болели ( лечились только Оциллококцинум , Колдкалм и сироп этой же серии от кашля, все с херба), единственное насморк, я уже писала ранее в дополнении, такое строение что все течет внурть , чем его лучше лечить какие капли?
И по поводу себя, решила впервые пропить очистительный курс крюгер с клетчаткой и пробиотиками( про клетчатку и пробиотики вроде разобралась), а вот что потом не знаю, какую лучше Омегу, лецитин и витамины , что можно для очистки печени , какие продукты выбрать дальше и как употреблять?
С чем можно пить Maxi Hair? я заказала вот такой http://www.iherb.com/Country-Life-Gl...aps/42190?l=ru Хотелось бы пропить курсами коензим, кальций, гинго билоба,но не знаю пока как сочетать и какие выбрать.
Что бы вы могли порекомендовать с херба от мигрени и для энергии( тк часто повышенная утомляемость и усталость)? к сожалению, я не очень разбираюсь во всех этих вопросах , Большое спасибо за вашу помощь!!
Последний раз редактировалось АнгелинаБраун; 15.08.2012 в 01:22.
1.В каком смысле девчонки плохо едят? Едят мало, в основном кусочничают?Или проблема в избирательности аппетита. «Вот это ем. А это есть не буду хоть убейте?» Как в целом складывается у них пищеварение? После обеда(если это можно увидеть они малоподвижны и сонливы и мало двигаются , ощущают тяжесть, дискомфорт,либо доев последнюю ложку встали и полетели по своим девичьим делам? Стул регулярный?
Если проблема в плохом пищеварении белковой пищи, можно курсом пропить биотин(улучшает желудочную секрецию, и аппетит). Если вся пища плохо переваривается выяснить причину, почему, добавить растительные ферменты. Если проблема в отсутствии аппетита-выяснить режимные моменты, не кусочничают ли, нет ли скрытых заболеваний ЖКТ. Судя по весу в 5 лет -20кг отклонений нет, если при этом у девочек хорошие блестящие волосы, чистая здоровая кожа –вообще тогда нет проблем для беспокойства. Вообще грядет скачок в росте с 5 по 6 год., даже нехочухи (если нет грубой патологии со стороны ЖКТ и НС) начинают значительно лучше есть..Для девочек вы все самое полезное заказали, осталось обеспечить на осень элеутерококком.
2. гемоглобин 122 это далеко не низкий гемоглобин , необходимости в дополнительном приеме железа нет. Занимаемся решением «энергетических» проблем:
Стевиозид обязательно. Решайте проблему проблему поддержания оптимального уровня сахара в крови.Я понимаю. Что у вас нет сахарного диабета. Проблема в другом. Питаемся большей частью неправильно. Повышенное содержание простых углеводов в пище, выпечка всякая и вкусности вредные. Съедаем, выброс инсулина, потом уровень глюкозы падает через некоторое время, мы опять голодные и злые, опять тянемся за чем-то таким. Опять съедаем, ощущаем кратковременное облегчение, потом опять проваливаемся в яму гипогликемии после очередного выброса инсулина в ответ на очередной прием пищи.. Поэтому надо обеспечить себя продуктами с низким гликемическим индексом, чтобы углеводы высвобождались равномерно в течении дня, это первый ключ к получению энергии. Обратить внимание на функцию щитовидной железы. Выяснить-нет ли йоддефицита и гипофункции ЩЖ. Обратить внимание на характер пищеварения у вас, при необходимости пропить биотин и растительные ферменты. В качестве завтрака предпочтительней белковая пища, немого мяса, рыба, яйца, можно АМК коктейль добавить. На ужин тоже придерживатся кратковременно(до 3 недель) белковой пищи(мясо рыба творог) на фоне приема аскорбинки и рутина(если ничего нет-можно и аптечной.). Конечено. На вечер у вас будет магний. Безусловно, нужно усилить детоксикацию. Для этого у вас будет тот же витамин С 1гр, + капуста + чеснок(в капсулах или таблетках. Можно алисат алликор аптечные—они вполне достойного качества).
Для увеличения энергии, питания митохондрий (а они у вас явно голодают и дистрофичны, если у вас нет энергии и хроническая усталость)—карнитин в порошке берите самый большой – один раз заплатите много, зато хватит надолго--
http://www.iherb.com/Primaforce-ALCAR-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-250-g-Powder/25324 по 500мг х 3 раза в день либо 1000мг утром(если утром особенно тяжко) и 500мг вечером.разводить в холодной воде, досыпать стевиозид, будет удивительно вкусно пить—кисло-сладкая водичка. Курс 1 месяц. (заодно помогает улучшить функцию лобной доли,префронтальной коры,если это актуально для вас).
В обед у вас будет липоевая кислота 150мг 1 месяц аж. Можно сочетать с приемом коэнзима ку 10—100-150мг.На вечер для драгоценных митохондрий другой подарок- вино-
http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-French-Red-Wine-Extract-90-Veggie-Caps/18
Показаны адаптогены очень. Можете начать с простого аптечного элеутерококка, а потом женьшень аптечный подключить. Елси через 10 дней поймете что стало легче- приобретете безалкогольные версии адаптогенов не хербе—их же в капсулах, гельках.
Приступы мигрени..В день приступа резко ограничить прием углеводов полностью перейти на стеивозид. Пробовать снимать приступ приемом гим.трав- 2х2-3 раза в этот день. Магнием, можно пробовать таурин 2-3гр на прием, карнитин 1500мг однократно, 5НТР 1х2 раза в этот день, В комплекс 100.(помните, ибупрофен хороший препарат(даже самый дешевый)-но он понижает уровень вит гр В.
Если после всего этого усталость сохраниться, подумать, а не хозяйничают ли вирусы??
Герпес бывает?ЦМВ был?
Рыбий жир попробуйте месяц попить в большой дозе -3-4 гр в день(можно одномоментно), а потом по 1-2 в день.
Смотреть далее витамины любят тут уже каждый знает, так что возможно и пьете вы витамины 3 года а не достаются они вашему организму, потому как.....что пьете что не пьете а эффекта ноль- это уже о чем то говорит.
Шарик на ножках, по-любому спереди будет пионерестее, чем 50-60 летняя стройняшка. Жир в зрелом возрасте на лице - своеобразная подушка для кожи. Да и не только для лица он создает "омолаживающий эффект".
, мы такой берем часто http://www.iherb.com/Nature-s-Life-Taurine-Powder-Unflavored-400-g/36784).Доза 2-4 гр.В такой дозе пить не более 10-14 дней.Потом дозу уменьшить до 500мг или вообще отменить.Стевиозид обязательно заказывайте(можете с херба, а хотите по вкуснее-малазийский.НО если вы не пьете чаи со сладким вкусом, вам вообще таблетки можно брать-их просто глотать, как обычные таблетки, но порошок все равно лучше.). Вот что активно использовать, так это растительные ферменты.Их желательно1-2 мес принимать с каждым приемом пищи. После улучшения отменить или дозу уменьшить до желаемой.Можно ферменты сочетать в течении месяца с приемом глютамина 500мг(цель-укрепить слизистую ЖКТ).Что-то из адаптогенов надо.Элеутерококк хотя бы в капсулах, есть от нау фудс, 250 капсул банка-очень хороший.Остальные наименования в вашей посылке подобраны вполне разумно.
