Erizza, мне нужна помощь
в общем, прочитав эту тему я схожу с ума)))
сделала для себя вывод, что мне нужно:
1. пить л-карнитин(по частям до тренировки и во время- жидкий)
2. и еще после тренировки пить- вот тут заминка, т.к. я запуталась)) помню только, что нужно. чтобы протеин быстро усваивался) чтобы заполнить какое-то там окно))))))))))))
3. и лучше- на ночь....т.к. думаю, если все усвоится быстро- пока дойду до дома- опять есть захочу)))
только вот я уже запуталась, что такое изоляны. коезины(или как их там)))
мне это все нужно только в купе с тренировками. Тренировки- силовые, аэрбика там- ляляля- не в зале. Хотя, может, это и не имеет значения
не думаю. что нужны жиросжигатели- это уже как-то крайняя мера))
вообще, у меня оч. хорошо(ттт) прокачиваются мышцы, но на тренировках мне не хватает выносливости и потом я могу съесть слона...
вот такая ситуация) буду оч. благодарна за совет(ы)))
п.с. у меня нет особой борьбы за вес- честно сказать, даже не знаю, сколько точно я вешу. т.к. для меня важнее, как я выгляжу и чувствую себя)) и я должна быть в идеяле подтянутой, но с женственными формами и крутой попой
+ еще было бы неплохо вместо перекусов на работе протеиновый коктейльчик пить.....)) возможно. он будет отличаться от тех, кот. пить сразу после трен. и на ночь...
