Восстановление после беременности и ГВ

[Esfir S]

а как все это разнообразие сочетается с ГВ? или это надо делать уже после ГВ? тогда биотин против выпадения волос не актуален - они все выпадут пока кормишь...

 

[Yulissima]

Составлено по рекомендациям Светланы Светмоихочей (тут).
Обязательно:
1. витамины радуга для кормящих
2. кальций и магний цитратный 2 таблетки вечером.
3. лецитин
4. омега 3 (рыбий жир)
5. биотин (от выпадения волос)
6. пектин (если есть проблемы со стулом)

Все пробовать осторожно, по 1 новому препарату, в течении 5 дней следим за собой, если нормально все-вводим осторожно следующий.

Очистка и лечение себор.дерматита (тут, тут):
1. артишок 2 недели,
2. пить стевию вместо сахара,
3. пробиотик на месяц 1шт на ночь, потом перерыв на 2 недели,
4. растительные ферменты, комплекс бромелайн\кверцитин,
5. глютамин по 500мг в сутки.
Аккуратно попробовать на вечер 250мг аскорбинки и 250мг рутина.
В течении месяца попить цинк , селен можно в небольших дозах.
6. МСМ

Для печени – липоевая кислота
Вот еще очень хороший хвастик по популярным БАДам:
тыц.